Cel mai bun răspuns
Nu ar trebui să fii smuls la vârsta de 13 ani, deoarece probabil că treci prin pubertate și tu trebuie să fii activ, să mănânci mâncare bună, să dormi din abundență, astfel încât să poți crește și dezvolta corect. Dacă începeți să ridicați greutăți pentru aspectul dvs. „rupt” la această vârstă fragedă, vă veți împiedica înălțimea, deoarece atunci când ridicați greutăți, acestea iau multă energie și aceasta îndepărtează energia necesară pentru dezvoltarea și creșterea corpului. Concentrați-vă asupra muncii școlare, a sportului și a oricăror hobby-uri pe care le aveți sau obțineți altele noi. Lasă-ți corpul să se dezvolte și să crească mai întâi, apoi poți decide dacă asta vrei.
Răspunde
Ar trebui să vezi cu adevărat un medic despre asta. Majoritatea copiilor de treisprezece ani nu pot și nu ar trebui să încerce.
Ce poți face este să te activezi, astfel încât, în câțiva ani, când corpul tău este gata să adauge mușchi, vei avea obiceiuri bune. Înotul este un exercițiu foarte bun pentru asta, la fel și fotbalul, baschetul și hocheiul, dacă locuiți într-un climat mai rece.