La mejor respuesta
Nunca las usé. Entonces no debería estar respondiendo a esta pregunta. Sin embargo, una idea básica es cierta. No importa lo que haga, sino cómo lo haga. Por ejemplo, un entrenamiento de intervalo de alta intensidad puede ayudar a perder peso porque quema pies durante algunas horas después del ejercicio, debido al efecto ABOC (después del consumo de oxígeno quemado). Un ejercicio moderado también puede ayudar, si se realiza durante más tiempo (por ejemplo, una caminata rápida de una hora aproximadamente).
Personalmente, durante la semana laboral elegí HIIT, eso me ayuda a hacer en 15-20 ′ por día. Durante el fin de semana tomo uno o dos partidos de tenis.
En pocas palabras, haz tus cosas con las bandas de resistencia y asegúrate de elegir un programa HIIT de corta duración o uno moderado más largo.
Respuesta
Las bandas de resistencia se utilizan como ejercicio auxiliar para desarrollar aún más la movilidad o se utilizan ocasionalmente con fines de rehabilitación y, a menudo, se utilizan para entrenamiento complementario adicional con un objetivo. No tiene nada que ver con la pérdida de peso.
Los ejercicios por sí solos usando barras, mancuernas, bandas de resistencia, máquinas por sí solas no causarán ni conducirán a una pérdida de peso masiva. Se trata de su nutrición actual (calidad y cantidad). Los ejercicios solo acelerarán el proceso de pérdida de grasa.
Gracias