Paras vastaus
En ole koskaan käyttänyt niitä. Minun ei pitäisi vastata tähän kysymykseen, mthen. Perusidea pitää kuitenkin paikkansa. Ei ole tärkeää, mitä teet, mutta miten teet sen. Esimerkiksi korkean intensiteetin interl-harjoittelu voi auttaa laihtua, koska se polttaa jalkaa muutaman tunnin ajan harjoittelun jälkeen ABOC-vaikutuksen vuoksi (polttamisen oksigeenin kulutuksen jälkeen). Kohtalainen liikunta voi myös auttaa, jos sitä suoritetaan jonkin aikaa (esim. Nopea tunnin kävely tai niin).
Henkilökohtaisesti valitsin työviikon aikana HIIT: n, joka saa minut valmiiksi 15–20 ′ päivässä. Viikonloppuna otan yhden tai kaksi tennistä.
Alaraja, tee vastarintaliittojasi ja varmista, että valitset joko HIIT, lyhytaikaisen ohjelman tai maltillisen, pidemmän.
Vastaus
Vastarintanauhat, joita käytetään apuharjoituksena liikkuvuuden kehittämiseksi edelleen tai joita käytetään joskus kuntoutustarkoituksiin ja joita käytetään usein lisäkoulutukseen tavoitteen saavuttamiseksi. Sillä ei ole mitään tekemistä painonpudotuksen kanssa.
Pelkät harjoitukset, joissa käytetään tankoja, käsipainoja, vastusnauhoja, koneita, eivät yksinään aiheuta tai johda massiiviseen laihtumiseen. Kyse on nykyisestä ravinnostasi (laatu ja määrä). Harjoitukset vain nopeuttavat rasvan menetystä.
Kiitos