Meilleure réponse
Vous ne devriez pas être déchiré à 13 ans parce que vous êtes probablement en train de passer votre puberté et vous besoin dêtre actif, de bien manger, de dormir suffisamment pour grandir et se développer correctement. Si vous commencez à soulever des poids pour votre look «déchiré» à ce jeune âge, vous diminuerez votre taille, car lorsque vous soulevez des poids, ils prennent beaucoup dénergie et cela enlève lénergie nécessaire au développement et à la croissance de votre corps. Concentrez-vous sur votre travail scolaire, vos sports et tous les passe-temps que vous pourriez avoir ou en obtenir de nouveaux. Laissez votre corps se développer et grandir en premier, puis vous pourrez décider si cest ce que vous voulez.
Réponse
Vous devriez vraiment consulter un médecin à ce sujet. La plupart des enfants de treize ans ne peuvent pas et ne devraient pas essayer.
Ce que vous pouvez faire, cest devenir actif, de sorte que dans quelques années, lorsque votre corps sera prêt à ajouter du muscle, vous aurez bonnes habitudes. La natation est vraiment un bon exercice pour cela, tout comme le soccer, le basketball et le hockey, si vous vivez dans un climat plus froid.