Meilleure réponse
Le cyclisme et la course à pied sont deux activités sportives aérobies qui ont beaucoup en commun. Les deux encouragent les participants à sortir et ont des avantages significatifs pour la santé. Voici quelques raisons pour lesquelles le cyclisme est beaucoup plus efficace que la course à pied.
1) Risque de moins de blessures
Les coureurs sont en proie à une longue liste de blessures fréquentes et difficiles à éviter. Qui n’a jamais entendu parler de coureurs souffrant d’attelles de tibia, de genou de coureur, de problèmes aux ischio-jambiers, de fractures de stress ou de tendinite d’Achille? Le cyclisme est un sport à faible impact et la pression exercée sur le corps est bien moindre par rapport à la nature à fort impact de la course à pied.
2) Vous pouvez aller partout qui sont loin de chez vous
Le cyclisme est un sport incroyable dans lequel vous pouvez parcourir de longues distances pour visiter des parties de votre province ou de votre ville qui vous manqueraient autrement. Les coureurs parcourent des distances beaucoup plus petites, donc ils ne peuvent certainement pas voir autant.
3) le cyclisme est une question de vitesse
Le cyclisme est un sport passionnant en raison des vitesses que vous pouvez atteindre sur un vélo. Alors que les coureurs sont obsédés par leur rythme sur un kilomètre, les cyclistes peuvent souvent voler à un rythme qui induit ladrénaline, en particulier dans les descentes. Même les coureurs les plus rapides sont lents par rapport aux cyclistes moyens.
4) Les vêtements de cyclisme sont bien plus cool
Cyclisme Le kit est comme la haute couture avec des designs audacieux, subtils et frappants au choix. Les cyclistes sont fiers de porter un look bien assorti sur le trajet. Les coureurs, quant à eux, enfilent un t-shirt et nhésitent pas à savoir si les couleurs correspondent à leurs lacets.
5) Le cyclisme est divertissant aussi
Si la course à pied est sans aucun doute un sport plus minimaliste, tout léquipement fait certainement partie du plaisir du cyclisme. Avec de beaux vélos pour aspirer à rouler, de nouvelles roues, des guidons, des groupes, des selles, du ruban de guidon, des capteurs de puissance, un ordinateur de vélo et même des pneus dont ils peuvent devenir obsédés, les cyclistes ont beaucoup de jouets amusants auxquels penser.
6) Rédaction
Lun des aspects les plus amusants du cyclisme est le grand groupe damis de différents niveaux de condition physique que vous pouvez réunir et rouler avec. Lune des raisons pour lesquelles il est possible de rouler avec des personnes aux capacités variées est la rédaction, ce qui signifie que certaines personnes dun groupe peuvent faire beaucoup moins de travail que dautres. Il est très difficile de garder ensemble un grand groupe de coureurs aux capacités variables à moins qu’ils ne soient tous très faciles. Avec le cyclisme, les personnes les plus fortes peuvent passer plus de temps à tirer devant tandis que les autres bénéficient de leur draft.
7) Vous pouvez faire du vélo plus longtemps
Les cyclistes font souvent des randonnées qui durent deux, trois, quatre heures ou plus sans se vider complètement. Courir aussi longtemps, en revanche, est extrêmement épuisant. Si vous aimez votre passe-temps et que vous voulez passer plus de temps à le faire, faites du vélo car vous pouvez passer une tonne dheures les week-ends dété ensoleillés à vélo.
8) Moyens de transport efficaces
Les déplacements à vélo sont un moyen exceptionnellement efficace de se déplacer dans les zones urbaines. Il y a une raison pour laquelle tant de gens choisissent de faire du vélo pour aller du point A au point B plutôt que de conduire, de prendre les transports en commun ou de courir. Si vous faites la navette, vous devrez vous changer complètement de vêtements et prendre une douche. Le vélo peut être fait à un rythme beaucoup plus tranquille dans des vêtements décontractés.
9) Arrêts de collations et de cafés
À mi-parcours, il est très courant quun groupe de cyclistes sarrête pour une collation et un café dans un joli petit café. En course à pied, vous n’avez pas cette expérience de loisir à mi-course qui consiste simplement à vous asseoir avec un joli cortado et à discuter avec vos amis. Vous pouvez même prendre un repas à mi-parcours sans que cela ne perturbe le reste de votre temps en selle. En course à pied, ce serait une recette pour une seconde moitié désastreuse de votre course.
10) Des disciplines plus amusantes et variées
Le cyclisme a tellement de disciplines différentes qui permettent au sport dêtre pratiqué par des personnes très différentes dans des endroits différents. Le vélo de route est totalement différent de la descente, tandis que le vélo de montagne peut être pratiqué dans les réseaux de sentiers de la forêt tandis que le cyclocross est couru sur un parcours artificiel. Ces disciplines amusantes nécessitent des compétences, des vélos et des types de fitness très différents. La course à pied a ses différentes disciplines, mais il suffit de mettre un pied devant lautre un peu plus vite que la personne suivante.
11) Les destinations à vélo sont bien mieux que les destinations de course à pied
Le cyclotourisme vous emmènera vers des destinations absolument incroyables.Les cyclistes passionnés visitent les plus belles chaînes de montagnes du monde, de jolies régions rurales, des îles éloignées et dincroyables réseaux de sentiers en Amérique du Nord, en Europe et au-delà, en particulier pour parcourir les célèbres cols et routes de montagne. Les coureurs de lautre côté aspirent à se rendre à de grands événements tels que Boston ou simplement à se contenter de la course où quils se rendent de toute façon.
12) Plus stratégique et travail déquipe
Le cyclisme est un sport incroyablement tactique alors quen course à pied, la personne la plus apte gagne généralement. Cela rend le défi de saméliorer dans le sport beaucoup plus complexe que de simplement devenir plus en forme. Vous devez améliorer votre condition physique pour être un grand cycliste, mais aussi avoir de grandes compétences en maniement de vélo et être capable de lire une course. Vous avez besoin dun bon sens du timing et une équipe de coureurs qui travaillent très bien ensemble peut gagner contre une personne plus en forme.
Réponse
Comment se débarrasser de la graisse du ventre après 50 ans
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Minute Belly Fat Blast Workout avec Denise Austin
Si votre ventre fait saillie vers lextérieur, vous êtes probablement lun dentre eux, bien quune manière plus précise de déterminer si vous êtes à risque est de retirer le ruban à mesurer. Un tour de taille de 35 pouces ou plus pour les femmes ou de 40 pouces ou plus pour les hommes est une indication de la mauvaise graisse du ventre.
Les experts disent que le seul moyen de se débarrasser de la graisse du ventre est une approche de style de vie complète qui intègre régime et exercice. «Lapproche idéale consiste à aborder votre mode de vie global, y compris une alimentation équilibrée composée daliments entiers et naturellement riches en fibres, être régulièrement actif, donner la priorité au sommeil, ne pas boire excessivement et gérer le stress», explique Cynthia Sass, diététiste en cabinet privé qui travaille avec clients longue distance et se spécialise dans la nutrition pour la performance mentale et physique et la longévité.
Exercice pour se débarrasser de la graisse du ventre
Il a été démontré que des exercices cardiovasculaires ou aérobiques réguliers et constants comme la marche, la course et la natation aident à brûler des calories et un peu de graisse. Mais lexercice intermittent à haute intensité (HIIE) – également appelé entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) – est un moyen plus efficace de faire de lexercice, en obtenant plus de résultats en moins de temps.
HIIT est une forme de exercice cardiovasculaire qui alterne entre de courtes périodes dexercices de haute et de faible intensité pendant la durée de lentraînement, qui est généralement de 30 minutes ou moins. Ce type dentraînement par intervalles comprend la marche ou la course à un rythme lent, puis laccélération, puis la répétition. Il peut également inclure des cours daérobie, de style boot-camp ou tout autre cours qui alterne entre des mouvements dintensité plus lente à modérée et dintensité élevée.
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