A legjobb válasz
Soha nem használtam őket. Nem szabad válaszolnom erre a kérdésre, mthen. Egy alapgondolat azonban igaz. Nem az a fontos, amit csinálsz, hanem az, hogy hogyan csinálod. Például egy nagy intenzitású intervl edzés segíthet a fogyásban, mert az ABOC hatás miatt (égési oxigénfogyasztás után) néhány óráig lábat éget edzés után. A mérsékelt testmozgás is segíthet, ha hosszabb ideig teljesít (pl. Egy órás gyors séta).
Személy szerint a munkahét alatt a HIIT-et választottam, ezzel elvégzem napi 15–20 ′ -ban. A hétvégén egy vagy két teniszmérkőzést vívok.
Lényeg, tedd meg az ellenállási zenekarod dolgait, és győződj meg róla, hogy választasz-e HIIT, rövid időtartamú programot vagy egy mérsékelt, hosszabbat.
Válasz
Segédgyakorlatként használt ellenállási sávok a nagyobb mobilitás továbbfejlesztésére, vagy alkalmanként rehabilitációs célokra használják, és gyakran kiegészítő célú kiegészítő képzésre használják. Semmi köze a súlycsökkenéshez. Minden a jelenlegi táplálkozásodról szól (minőség és mennyiség). A gyakorlatok csak felgyorsítják a zsírvesztés folyamatát.
Köszönöm