ベストアンサー
私はそれらを使用したことがありません。私はこの質問に答えるべきではありません、mthen。ただし、基本的な考え方は当てはまります。何をするかは重要ではありませんが、どのように行うかは重要です。たとえば、高強度のインターバルトレーニングは、ABOC効果（燃焼酸素消費後）により、運動後数時間フィートを燃焼するため、体重を減らすのに役立ちます。適度な運動は、それがもう少し長い時間実行される場合にも役立ちます（たとえば、1時間程度の速い散歩）。
個人的に、私がHIITを選んだ平日は、それで終わりです。 1日あたり15〜20フィートで。週末に1つか2つのテニスの試合をします。
要点として、レジスタンスバンドの作業を行い、HIITの短期プログラムか、適度で長いプログラムのいずれかを選択するようにしてください。
回答
抵抗バンドは、運動能力をさらに高めるための補助運動として使用されるか、リハビリ目的で使用されることがあり、目標を設定した追加の補足トレーニングによく使用されます。減量とは何の関係もありません。
バーベル、ダンベル、レジスタンスバンドを使用した運動だけでは、大幅な減量を引き起こしたり、引き起こしたりすることはありません。それはすべてあなたの現在の栄養（質と量）についてです。エクササイズは脂肪減少のプロセスをスピードアップするだけです。
ありがとう