ベストアンサー
できましたが、食べたくありませんでした。胸の痛みを引き起こす上部胃腸ガスを与えてくれます。沸騰したお湯にすばやく入れたり、蒸したり、ローストしたり、炒めたりすると、食べやすくなります。
最近、生の緑と赤のキャベツを試しましたが、細かく刻んでビネグレットでドレッシングすると、シラントロやミントのようなハーブをしばらく置いておくと、ガスの生成が中和されるようです。生のブロッコリーではまだ試していません。
回答
つまり、「できますか？好きなだけ野菜を食べても、余分な貯蔵脂肪重量を失いますか？」答えは「いいえ」です。
脂肪の減少は「カロリーインvsカロリーアウト」です。野菜にはすべての食品と同様にカロリーがあります。ジャガイモやトウモロコシなどの一部の野菜には、想像以上のカロリーがあります。 、特にそれらをバターで揚げたり、叩いたりする場合。
脂肪の減少はすべて数学に関するものです。
毎日、体がその日に使用できるよりも多くのカロリーを消費する場合、体は余分な未使用のカロリーを脂肪に変えて体の脂肪細胞に蓄えます。体が毎日使用する必要があるよりもわずかに少ないカロリーを毎日消費すると、体は蓄えられた脂肪細胞を利用して違いがあり、脂肪の重量が減ります。
しかし、ほとんどの場合空腹感に問題がある場合は、特定の生野菜を食べて空腹を和らげることが最善の選択です。生野菜だからです。セロリスティック、ブロッコリーとカリフラワーの小花、赤ちゃんのニンジン、シュガースナップエンドウ豆とピーマンのように、カロリーはできるだけ少なく、さらにカロリーはたくさんの食物繊維が詰まっていて、消化できるようにたくさんの咀嚼が必要で、何かを噛みたいという欲求を和らげます。また、あなたにとって健康的なビタミンと栄養素が含まれています。生の野菜を新鮮なサルサに浸すと、カロリーを1トンも追加せずに風味が増します。
つまり、TDEEを計算し（リンクを参照）、1日のカロリー制限を500カロリー未満に設定します。あなたのTDEE、あなたが口に入れるすべてのカロリーを数え、あなたの毎日のカロリー制限を超えないでください、あなたの日にもう少し運動を追加してください（1日あたり合計1時間の汗まみれの運動まで）そしてあなたは非常に徐々にそして毎週1ポンドの余分な貯蔵脂肪を安全に失います。