ベストアンサー
私は過去数年から融合した骨について研究しています。
I “試したことはありませんが、この戦略を考え出しました。自己責任で試してください。
この方法では、1日中および1日中いつでも、両足に1kgの足首の重りを着用する必要があります。スプリントを実行する必要があります。30ヤード直進し、30秒間休憩して、開始した場所から戻ります。これを3〜4回繰り返します。その後、2日間休憩し、この方法を1〜2か月繰り返します。徐々に体重を増やします。 10〜15日後。
これにより、脚の関節に微小な骨折が生じます。これらの微小な骨折は、体内でHGH（Human Growth Hormone）を自然に放出することで修復され、さらに数が少なくなります。足のセンチメートル。
自然なHGH放出のために、次のことを確認してください。
- 少なくとも7〜8時間の十分な深い睡眠をとる。
- 飲んで水分補給を続ける毎日3〜4リットルの水。
- 健康的な高タンパク食を摂りましょう。不健康な食べ物に近づかないでください。
- ストレッチや自重運動をほとんど行わないでください。
- ストレスのない状態を保つようにしてください。
- 親指とつま先を押し続けてください。下垂体をトリガーしてHGHを放出します。
私が思いついたもう1つの方法は、ウェイトを逆さまに吊るすことです。
ご存知のとおり、宇宙飛行士は1成長します。 –重力がないため、バックボーンが減圧されるため、スペースが2インチになります。
この方法では、成長板が再び開くことはありませんが、数インチの体重を増やすのに役立ちます。
Frist逆さまに吊るす方法を1〜2分間学びます。逆さまに吊るすのをマスターするときは、手に軽く体重をかけ、それを使って吊るす練習をします。これにより、背骨を減圧して数インチにすることができます。
ただし、このゲインは永続的ではありません。このエクササイズの実行を数日間停止すると、通常に戻る可能性があります。したがって、このエクササイズを1年間定期的に実行し、HGHを体内に放出させてこのpを作成してください。永続的です。
上級者向けのヒント：「すでに自分が望む高さ」であるため、毎日20〜30分間自分を視覚化します。目を閉じて、目を覚まし、最も背の高い友達とまっすぐ目を見て話している背の高い人を想像してみてください。これを行うと、潜在意識がより速く望ましい結果をもたらすようになります。
回答
成長板とは何ですか？
成長板は、長骨の両端にある成長組織の領域です。子供と青年。骨端板またはピュシスとしても知られているこれらの板は、軟骨のゾーンです。成熟した骨の長さと形を決定する各骨には少なくとも2つの成長板があります。成長板は、成長する既存の骨に新しい骨を提供します。骨のこれらの部分は柔らかいので、子供の発達段階で怪我をする傾向があります。この骨の領域は、骨を他の骨や筋肉に接続する腱や靭帯よりも弱い場合があります。柔らかい性質のため、子供の骨折の30％は成長板の周りで発生する可能性があると言われています
成長板はいつ人の中で閉じるのですか？
思春期の間に、私たちの体の成長が不完全になることがあります。これは、成長板が閉じられ、固い骨に置き換わるこの段階です。ただし、異なる骨は異なる時間に成長を停止するため、各成長板がいつ閉じるかを正確に言うことは困難です。長骨の成長プレートには、成長が停止する平均時間があります。思春期の成長段階が完了した後の子供たちのほとんどは、平均してさらに2年間成長します。思春期が始まる年齢は非常に不安定であり、人種、性別、体の習慣など、多くの要素によって異なります。一般的に、女性は12〜14歳で成長を停止し、男性は14〜16歳で成長を停止します。ただし、一部の子供は10代後半まで身長が伸び続けますが、成長のほとんどはこれらの年齢で止まります。
成長板の損傷
骨の成長について考えるとき、私たちのほとんどは、骨が成長するという考えを持っています。骨の真ん中。しかし、脚と腕の長骨がこれらの骨の両端で成長するのを助けるのは成長板です。これらの成長板は、長骨の成長のための新しい骨組織を生成し、これが成人の骨の最終的な長さと形状を決定します。
負傷した成長板は適切に機能しません。これにより、骨が曲がったり、形が崩れたり、手足が非常に短くなったり、関節炎を引き起こすことさえあります。しかし幸いなことに、これらの出来事は非常にまれです。適切な時期にこれを診断し、適切な治療を行うことで、子供の成長板の損傷は、それ以上の長期的な影響なしに回復することができます。
成長板の損傷を受けるのは誰か？
- 成長中の子供や青年は、成長板の損傷を受けやすいです。子供が関節で重傷を負った場合、おそらく、関節を緩和する靭帯よりも成長板を損傷する可能性があります。大人に捻挫を引き起こすだけのショックは、子供の成長板骨折の原因となる可能性があります。
- 女の子の体は成長するため、男の子は女の子に比べて成長板骨折を起こしやすいです。男の子よりも早い年齢で成熟します。その結果、女の子の体の骨は早く成長し、成長板はより強くて固い骨によって回復します。
- サッカー、バスケットボール、体操などの競技スポーツをしている人はしばしば成長します。プレートの怪我。自転車、そり、スキー、スケートボーディングなどのレクリエーション活動も、成長板の怪我につながる可能性があります。
- 突然の転倒や道路事故などの単一の外傷性イベントが原因で、成長板が怪我をすることもあります。または絶え間ないストレスからそして身体活動を超えて。一般的に、成長板の骨折は、指の長骨と前腕の外骨にも発生します。成長板の骨折は下肢の骨にもよく見られます。
成長板の損傷の原因は何ですか？
成長板の損傷を引き起こす要因はたくさんあります。これらの怪我の一般的な原因のほとんどは、手足の転倒や打撃などのイベントである可能性があります。また、使いすぎによる怪我も発生する可能性があります。たとえば、段違い平行棒で長時間練習している体操選手、長距離のランナー、カーブボールを完璧にするために練習している野球のピッチャーは、成長板の怪我に苦しむ可能性があります。
プレー中の事故や運動活動によって引き起こされる成長板の怪我に苦しんでいる成長板は、骨感染などの他の怪我に対しても脆弱であり、通常の成長と発達を低下させる可能性があります。成長板損傷のその他の考えられる原因は次のとおりです。
- 子供の虐待成長板の骨折は、身体的に虐待を受けている子供によく見られます。そして、成長板は骨の最も弱い部分であるため、これらの損傷は虐待されている子供たちに非常に一般的です。
- 極端な寒さによる損傷定期的に極端な寒さにさらされている子供たちは、成長板をさらに損傷する可能性があります短くて太い指や初期の変形性関節症（関節軟骨の障害）を引き起こす可能性があります。
- 放射線と投薬癌の化学療法を受けた子供は骨の損傷を受ける可能性があります。若年性特発性関節炎などの深刻な状態にステロイドを長期間使用すると、骨の成長が損なわれる可能性もあります。
- 神経障害さらに感覚障害や筋肉障害を引き起こす神経障害に苦しむ子供は、成長板の骨折を起こしやすくなります。 、特に足首と膝で。冷たくて痛みを伴う生まれの子供は、同様のタイプの怪我を負う可能性があります。
- GeneticsGrowthプレートは、筋骨格系に影響を与える多くの遺伝性障害が現れる領域です。科学者たちは、骨格の形成、成長、発達に関与する遺伝子と遺伝子変異を理解するための研究を行ってきました。この新しい研究と情報は、出生時に成長板の形成が不十分または不適切に機能している子供のための改善された治療法を開発するための希望を生み出しています。
- 代謝性疾患医師は、腎不全やホルモン障害などの疾患が成長板に影響を与える可能性があると述べていますそして人の中でのそれらの機能。これらの健康上の問題のいずれかに苦しんでいる子供の骨の成長は悪影響を受ける可能性があります。
成長板を閉じた後に成長できますか？
これは、体の成長を心配している人々から最もよく寄せられる質問です。多くの医師は、成長板を閉じた後、個人が成長することは非常に難しいと考えています。したがって、ここでは、成長板が人の中で閉じた後、その人はそれ以上成長できないと結論付けることができます。