Existe uma maneira de ' reabrir ' nossas placas de crescimento após a idade adulta para permitir o crescimento em altura?

Melhor resposta

Tenho pesquisado sobre ossos fundidos desde os últimos anos.

I ” Nunca tentei, mas descobri essa estratégia. Tente por sua própria conta e risco.

Para este método, você precisa usar pesos de tornozelo de 1kg em ambas as pernas o dia inteiro e a qualquer hora do dia. deve realizar sprints. Corra em linha reta 30 metros, descanse por 30 segundos e corra de volta de onde começou. Repita isso de 3 a 4 vezes. Mais tarde, descanse por 2 dias e repita este método novamente por um mês ou dois. Aumente o peso gradualmente após 10-15 dias.

O que isso fará é criar alguma microfratura nas articulações das pernas e essas microfraturas serão reparadas com liberação natural de HGH (hormônio de crescimento humano) em seu corpo, dando a você mais alguns centímetros nas pernas.

Para a liberação natural do HGH, certifique-se de que:

  • Você durma profundamente o suficiente por pelo menos 7 a 8 horas.
  • Fique hidratado bebendo 3–4 litros de água todos os dias.
  • Tenha uma dieta saudável rica em proteínas. Fique longe de alimentos não saudáveis.
  • Faça alguns alongamentos e faça exercícios com o próprio peso do corpo.
  • Tente se manter livre do estresse.
  • Continue pressionando os dedos dos pés e das mãos enquanto irá acionar a glândula pituitária para liberar HGH.

O outro método que eu inventei é pendurar de cabeça para baixo com pesos.

Como você sabe, os astronautas crescem 1 –2 polegadas no espaço devido à falta de gravidade, o que faz com que sua espinha dorsal seja descompactada.

Este método não reabrirá suas placas de crescimento, mas pode ajudá-lo a ganhar alguns centímetros.

Primeiro aprenda a pendurar de cabeça para baixo por 1–2 minutos. Quando você dominar o pendurar de cabeça para baixo, leve um peso leve em suas mãos e pratique pendurar com ele. Isso ajudará você a descomprimir sua coluna, dando-lhe alguns centímetros.

No entanto, este ganho não será permanente, quando você parar de realizar este exercício por alguns dias, você pode voltar ao normal. Portanto, tente realizar este exercício regularmente por um ano e deixe o HGH liberar em seu corpo para fazer este p ermanent.

Dica profissional: Visualize-se todos os dias por 20 a 30 minutos, já que você já tem a altura que deseja. Feche os olhos e imagine o alto você acordando e conversando com seus amigos mais altos olhando diretamente nos olhos deles. Fazer isso deixará seu subconsciente para lhe dar o resultado desejado ainda mais rápido.

Resposta

O que são placas de crescimento?

As placas de crescimento são a área dos tecidos em crescimento em cada extremidade dos ossos longos em crianças e adolescentes. Essas placas também conhecidas como placa epifisária ou fise são as zonas da cartilagem. Existem pelo menos duas placas de crescimento em cada osso, o que determina o comprimento e a forma do osso maduro. As placas de crescimento contribuem com novos ossos para que os ossos existentes cresçam. Como essas partes dos ossos são moles, elas estão sujeitas a lesões durante os estágios de desenvolvimento da criança. Essa região óssea às vezes é mais fraca do que os tendões e ligamentos que conectam os ossos a outros ossos e músculos. Diz-se que, devido à sua natureza macia, 30 por cento das fraturas em crianças podem ocorrer ao redor das placas de crescimento.

Quando as placas de crescimento se fecham nas pessoas?

Às vezes, durante a adolescência, o crescimento do nosso corpo é incompleto. Isso ocorre durante esta fase, quando as placas de crescimento são fechadas e substituídas por osso sólido. No entanto, é difícil dizer exatamente quando cada placa de crescimento se fecha porque diferentes ossos param de crescer em momentos diferentes. As placas de crescimento nos ossos longos têm um tempo médio para parar de crescer. A maioria das crianças, após a conclusão da fase de crescimento puberal, cresce em média por mais dois anos. A idade em que a puberdade começa é bastante errática e depende de muitos elementos, incluindo raça, sexo e hábitos corporais. Geralmente, as mulheres param de crescer na idade de 12 a 14 anos, enquanto os homens param de crescer por volta dos 14 a 16 anos. No entanto, algumas crianças continuam crescendo em altura até o final da adolescência, mas a maior parte do crescimento delas pára por essas idades.

Lesões da placa de crescimento

Quando pensamos em ossos em crescimento, a maioria de nós tem a ideia de que eles crescem a partir da meio do osso. Mas, são as placas de crescimento que ajudam os ossos longos das pernas e braços a crescer em cada extremidade desses ossos. Essas placas de crescimento produzem novo tecido ósseo para o crescimento de ossos longos e é isso que determina o comprimento final e a forma dos ossos em um indivíduo adulto.

Uma placa de crescimento lesada não consegue fazer seu trabalho corretamente, o que pode resultar em ossos tortos ou deformados, membros muito curtos ou pode até causar artrite. Mas, felizmente, esses acontecimentos são muito raros.Diagnosticando isso no momento certo e com tratamento adequado, lesões da placa de crescimento em crianças podem ser recuperadas sem quaisquer consequências de longo prazo.

Quem sofre lesões da placa de crescimento ?

  • Crianças e adolescentes em crescimento são propensos a lesões da placa de crescimento. Se uma criança for gravemente ferida em uma articulação, provavelmente ela poderá danificar sua placa de crescimento do que os ligamentos que aliviam a articulação. Um choque que causaria apenas uma entorse em um adulto pode ser a causa de uma fratura da placa de crescimento em uma criança.
  • Os meninos têm maior probabilidade de fraturas da placa de crescimento do que as meninas, porque o corpo das meninas cresce e amadurece mais cedo do que a dos meninos. Como resultado, os ossos do corpo das meninas crescem mais cedo e, assim, suas placas de crescimento são restauradas por ossos mais fortes e sólidos.
  • Pessoas que praticam esportes competitivos como futebol, basquete ou ginástica costumam ter crescimento lesões de placa. Atividades recreativas como andar de bicicleta, andar de trenó, esquiar ou andar de skate também podem causar lesões nas placas de crescimento.
  • Você também pode ter lesões nas placas de crescimento devido a um único evento traumático, como uma queda repentina ou acidente de viação, ou de estresse constante e sobre atividades físicas. Geralmente, as fraturas da placa de crescimento ocorrem no osso longo dos dedos e no osso externo do antebraço também. As fraturas na placa de crescimento também são comuns nos ossos da parte inferior da perna.

O que causa lesões na placa de crescimento?

Existem vários fatores que causam lesões nas placas de crescimento. A maioria das causas comuns dessas lesões pode ser um evento como uma queda ou golpe no membro ou lesões também podem ocorrer devido ao uso excessivo. Por exemplo, um ginasta praticando nas barras irregulares por mais tempo, um corredor de longa distância e um arremessador de beisebol praticando sua bola curva para torná-la perfeita podem sofrer lesões na placa de crescimento.

Embora muitas pessoas sofrem de lesões da placa de crescimento causadas por acidentes durante o jogo ou qualquer atividade atlética, as placas de crescimento também são vulneráveis ​​a outras lesões, como infecção óssea, que podem reduzir seu crescimento e desenvolvimento normais. Outras causas prováveis ​​de lesões da placa de crescimento incluem o seguinte:

  • Abuso infantilFraturas nas placas de crescimento são comuns entre crianças maltratadas fisicamente. E uma vez que a placa de crescimento é a parte mais fraca do osso, essas lesões são muito comuns em crianças abusadas.
  • Lesões por frio extremoCrianças que são regularmente expostas a frio extremo podem danificar a placa de crescimento ainda mais pode resultar em dedos curtos e grossos ou artrite degenerativa precoce (falha da cartilagem articular).
  • Radiação e medicamentosCrianças que recebem quimioterapia para câncer podem ter lesões ósseas. O uso prolongado de esteróides para doenças sediciosas, como artrite idiopática juvenil, também pode prejudicar o crescimento ósseo.
  • Distúrbios neurológicos Crianças que sofrem de distúrbios neurológicos que resultam em déficit sensorial ou distúrbio muscular têm maior probabilidade de sofrer fraturas da placa de crescimento , especialmente em seus tornozelos e joelhos. Crianças que nascem com frieza para dor podem sofrer tipos semelhantes de lesões.
  • Genética As placas de crescimento são a área onde aparecem muitos distúrbios hereditários que afetam o sistema musculoesquelético. Os cientistas têm feito pesquisas para entender os genes e as mutações genéticas que estão envolvidos na formação, crescimento e desenvolvimento do esqueleto. Este novo estudo e informações estão criando esperanças para o desenvolvimento de melhores tratamentos para crianças com placas de crescimento mal formadas ou funcionando incorretamente durante o parto.
  • Doença metabólica Os médicos afirmam que doenças como insuficiência renal e distúrbios hormonais podem afetar as placas de crescimento. e sua função em uma pessoa. O crescimento ósseo em uma criança que sofre de qualquer um desses problemas de saúde pode ser afetado negativamente.

Posso crescer depois que as placas de crescimento forem fechadas?

Esta é a pergunta mais frequente pelas pessoas que se preocupam com o crescimento do seu corpo. Muitos médicos acreditam que é muito difícil para um indivíduo crescer após o fechamento das placas de crescimento. Portanto, podemos concluir que, depois que as placas de crescimento se fecham em uma pessoa, ela não pode mais crescer.

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