Paras vastaus
Olen tutkinut sulautuneita luita viime vuosina.
I ” et ole koskaan kokeillut, mutta olet keksinyt tämän strategian. Kokeile tätä omalla vastuullasi.
Tätä menetelmää varten sinun on käytettävä 1 kg nilkkapainoja molemmissa jaloissa koko päivän ajan ja mihin aikaan päivästä tahansa. Suorita sprinttejä. Suorita suoraan 30 jaardia, lepää 30 sekuntia ja juokse takaisin aloitussivulta. Toista tämä 3-4 kertaa. Levitä myöhemmin 2 päivää ja toista tämä menetelmä uudelleen kuukauden tai kahden ajan. Lisää painoa vähitellen 10–15 päivän kuluttua.
Tämä tekee siitä, että jalkasi nivelten mikrorikko murtuu ja nämä mikromurtumat korjautuvat vapauttamalla luonnollisesti HGH (ihmisen kasvuhormoni) elimistössäsi, mikä antaa sinulle muutama lisää senttimetriä jaloissasi.
HGH: n luonnollisen vapautumisen varmistamiseksi varmista, että:
- nukut riittävästi vähintään 7–8 tuntia.
- Pysy hydratoituna juomalla 3-4 litraa vettä päivittäin.
- Pidä terveellistä, runsaasti proteiinia sisältävää ruokavaliota. Pysy kaukana epäterveellisistä elintarvikkeista.
- Tee vähän venyttelyä ja omia kehon painoharjoituksia.
- Yritä pysyä stressitön.
- Paina peukalojasi ja varpaitasi samalla tavalla laukaisee aivolisäkkeen vapauttamaan HGH: n.
Toinen menetelmä, jonka olen keksinyt, on ripustaminen ylösalaisin painojen kanssa.
Kuten tiedät, että astronautit kasvavat 1 –2 tuumaa avaruudessa ilman painovoimaa, joka aiheuttaa niiden selkärangan puristuksen.
Tämä menetelmä ei avaa kasvulevyjäsi uudelleen, mutta voi auttaa sinua saamaan pari tuumaa.
Frist opi roikkumaan ylösalaisin 1-2 minuutin ajan. Kun opetat ripustamisen ylösalaisin, ota kevyt paino käsissäsi ja harjoittele sen kanssa riippumista. Tämä auttaa sinua purkamaan selkärangasi ja antamaan sinulle pari tuumaa.
Tämä voitto ei kuitenkaan ole pysyvä, kun lopetat harjoituksen suorittamisen muutaman päivän ajaksi, saatat palata normaaliin. Joten yritä suorittaa tämä harjoitus säännöllisesti vuoden ajan ja anna HGH: n vapautua kehossasi, jotta tämä p pysyvä.
Ammattivinkki: Visualisoi itseäsi joka päivä 20–30 minuutin ajan, kun olet jo niin pitkä kuin olet halunnut olla. Sulje silmäsi ja kuvittele, kuinka pitkä olet heräämässä ja puhut korkeimpien ystäviesi kanssa suoraan heidän silmiinsä. Tällöin alitajuntasi saa haluamasi tuloksen entistä nopeammin.
Vastaa
Mitä ovat kasvulevyt?
Kasvulevyt ovat kasvavien kudosten pinta-ala pitkien luiden kummassakin päässä. lapset ja nuoret. Nämä levyt tunnetaan myös nimellä epiphyseal levy tai physis ovat ruston alueita. Jokaisessa luussa on vähintään kaksi kasvulevyä, jotka määrittelevät kypsän luun pituuden ja muodon. Kasvulevyt lisäävät uusia luita olemassa oleviin luihin kasvamaan. Koska nämä luiden osat ovat pehmeitä, ne ovat alttiita vahingoittumiselle lapsen kehitysvaiheissa. Tämä luualue on joskus heikompi kuin jänteet ja nivelsiteet, jotka yhdistävät luut muihin luihin ja lihaksiin. Sanotaan, että pehmeän luonteensa vuoksi 30 prosenttia lasten murtumista voi tapahtua kasvulevyjen ympärillä.
Milloin kasvulevyt sulkeutuvat ihmisissä?
Joskus murrosiässä kehomme kasvu on epätäydellistä. Tämä tapahtuu tässä vaiheessa, kun kasvulevyt suljetaan ja korvataan kiinteällä luulla. On kuitenkin vaikea sanoa tarkalleen, milloin kukin kasvulevy sulkeutuu, koska eri luut eivät enää kasva eri aikoina. Pitkien luiden kasvavilla levyillä on keskimääräinen aika, jolloin ne lakkaavat kasvamasta. Suurin osa lapsista murrosiän kasvuvaiheen jälkeen kasvaa keskimäärin vielä kaksi vuotta. Ikä, josta murrosikä alkaa, on melko epätasainen ja se riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien rotu, sukupuoli ja kehon tavat. Yleensä naiset lopettavat kasvunsa 12-14-vuotiaana, kun taas miehet kasvavat noin 14-16-vuotiaina. Jotkut lapset kuitenkin kasvavat edelleen myöhään teini-ikäisiksi, mutta suurin osa heidän kasvustaan pysähtyy näinä ikinä.
Kasvulevyn vammat
Kun ajattelemme luiden kasvamista, useimmilla meistä on ajatus, että ne kasvavat luun keskellä. Mutta kasvulevyt auttavat jalkojen ja käsivarsien pitkiä luita kasvamaan näiden luiden kummassakin päässä. Nämä kasvulevyt tuottavat uutta luukudosta pitkien luiden kasvulle, ja tämä määrittää aikuisten yksilöiden lopullisen pituuden ja muodon.
Loukkaantunut kasvulevy ei toimi kunnolla, mikä voi johtaa vinoihin tai epämuodostuneisiin luihin, hyvin lyhyisiin raajoihin tai se voi jopa aiheuttaa niveltulehduksen. Mutta onneksi nämä tapahtumat ovat hyvin harvinaisia.Tämän diagnosoiminen oikeaan aikaan ja asianmukainen hoito lasten kasvulevyvammat voidaan palauttaa ilman mitään muita pitkäaikaisia seurauksia.
Kuka saa kasvulevyltä vammoja ?
- Kasvavat lapset ja nuoret ovat alttiita kasvulevyn vammoille. Jos lapsi loukkaantuu vakavasti nivelessä, hän voi todennäköisesti vahingoittaa kasvulevyä kuin nivelsidettä, joka lievittää niveltä. Sokki, joka vain aiheuttaisi nyrjähdyksen aikuisella, voi olla syynä lapsen kasvulevyn murtumiseen.
- Pojilla on todennäköisempää kasvulevyjen murtumia kuin tyttöillä, koska tyttöjen vartalo kasvaa ja kypsyvät aikaisemmassa iässä kuin poikien ikä. Tämän seurauksena tyttöjen kehon luut kasvavat kokonaan aikaisemmin, ja siten vahvemmat ja kiinteät luut palauttavat heidän kasvulevynsä.
- Kilpailulajeja, kuten jalkapalloa, koripalloa tai voimistelua, harjoittavat ihmiset kasvavat usein levyvammat. Virkistystoiminnot, kuten pyöräily, kelkkailu, hiihto tai rullalautailu, voivat myös johtaa kasvulevyjen loukkaantumiseen.
- Saatat myös saada kasvulevyn vammoja yksittäisen traumaattisen tapahtuman, kuten äkillisen putoamisen tai tieliikenneonnettomuuden, takia. tai jatkuvasta stressistä ja liikunnasta. Yleensä kasvulevyn murtumia esiintyy myös sormien pitkässä luussa ja kyynärvarren ulkoluissa. Kasvulevyn murtumat ovat yleisiä myös jalan alaosissa.
Mikä aiheuttaa kasvulevyn vammoja?
On olemassa useita tekijöitä, jotka aiheuttavat kasvulevyjen vammoja. Suurin osa näiden vammojen yleisimmistä syistä voi olla tapahtuma, kuten kaatuminen tai isku raajaan, tai vammoja voi tapahtua myös liikakäytön vuoksi. Esimerkiksi voimistelija, joka harjoittaa pidempään epätasaisilla tankoilla, pitkän matkan juoksija ja baseball-syöttäjä, joka harjoittelee käyrän palloa sen täydentämiseksi, voi kärsiä kasvulevyn vammoista.
Vaikka monet ihmiset kärsivät kasvulevyn vammoista, jotka johtuvat pelaamisen aikana tapahtuneista onnettomuuksista tai urheilullisesta toiminnasta, kasvulevyt ovat alttiita myös muille vammoille, kuten luuinfektiolle, jotka voivat vähentää niiden normaalia kasvua ja kehitystä. Muita todennäköisiä syitä kasvulevyn vammoihin ovat seuraavat:
- Lasten hyväksikäyttö Kasvulevyjen murtumat ovat yleisiä fyysisesti huonosti hoidettujen lasten keskuudessa. Ja koska kasvulevy on luun heikoin osa, nämä vammat ovat hyvin yleisiä hyväksikäytetyillä lapsilla.
- Äärimmäisen kylmän vammat Lapset, jotka altistuvat säännöllisesti äärimmäiselle kylmälle, voivat vahingoittaa kasvulevyä, joka edelleen voi aiheuttaa lyhyitä, paksuja sormia tai varhaisen rappeuttavan niveltulehduksen (nivelruston vajaatoiminta).
- Säteily ja lääkkeet Lapset, joille annetaan kemoterapiaa syöpään, voivat saada luuvammoja. Steroidien pitkäaikainen käyttö sedatiivisissa olosuhteissa, kuten nuorten idiopaattinen niveltulehdus, voi myös vahingoittaa luun kasvua.
- Neurologiset häiriöt Lapsilla, jotka kärsivät neurologisista häiriöistä, jotka johtavat edelleen aistivajeeseen tai lihasten häiriöihin, on todennäköisempää saada kasvumurtumia. etenkin nilkoissaan ja polvissaan. Lapset, jotka ovat syntyneet kylmästä kipuun, voivat kärsiä samanlaisia vammoja.
- Genetiikka Kasvulevyt ovat alue, jolla esiintyy monia perinnöllisiä tuki- ja liikuntaelimistöön liittyviä häiriöitä. Tutkijat ovat tehneet tutkimuksia ymmärtääkseen geenit ja geenimutaatiot, jotka liittyvät luuston muodostumiseen, kasvuun ja kehitykseen. Tämä uusi tutkimus ja tiedot luovat toivoa kehittää parempia hoitomuotoja lapsille, joilla on heikosti muodostuneita tai huonosti toimivia kasvulevyjä syntymän aikana.
- Metabolinen sairaus ja niiden toiminta ihmisessä. Mistä tahansa näistä terveysongelmista kärsivän lapsen luun kasvuun voi olla negatiivinen vaikutus.
Voinko kasvaa kasvulevyjen sulkemisen jälkeen?
Tämä on yleisimmin kysyttävä kehon kasvusta huolestuneilta ihmisiltä. Monet lääkärit ovat sitä mieltä, että yksilöllä on hyvin vaikea kasvaa kasvulevyjen sulkemisen jälkeen. Siten voimme tässä päätellä, että sen jälkeen kun kasvulevyt sulkeutuvat ihmisessä, hän ei voi enää kasvaa.