정답
사용한 적이 없습니다. 이 질문에 대답하면 안 돼요 그러나 기본적인 아이디어는 사실입니다. 무엇을하는지는 중요하지 않지만 어떻게하는지는 중요합니다. 예를 들어, 고강도 intervl 훈련은 ABOC 효과 (화상 산소 소비 후)로 인해 운동 후 몇 시간 동안 화상을 입기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 적당한 운동도 도움이 될 수 있습니다 (예 : 한 시간 정도의 빠른 걷기).
개인적으로는 근무 시간에 HIIT를 선택했습니다. 하루 15-20 분. 주말에는 테니스 경기를 한두 번 봅니다.
요점, 저항 밴드 활동을하고 HIIT, 단기 프로그램 또는 보통, 긴 프로그램 중 하나를 선택하세요.
Answer
더 많은 이동성을 개발하기위한 보조 운동으로 사용되거나 때때로 재활 목적으로 사용되며 목표가있는 추가 보충 훈련에 자주 사용되는 저항 밴드입니다. 체중 감량과는 아무 관련이 없습니다.
바벨, 덤벨, 저항 밴드, 기계만으로는 엄청난 체중 감량을 유발하거나 유도하지 않습니다. 그것은 당신의 현재 영양 (질과 양)에 관한 것입니다. 운동은 체지방 감소 과정을 가속화 할뿐입니다.
감사합니다