정답
분노는 적입니다. 가능한 한 빨리 통제하는 법을 배워야합니다.
왜 작은 일에 화를 냅니까?
- 사랑을 원할 때 발생합니다 (Most Important).
- 생활이 불만족 스러울 때 발생합니다.
- 목표를 달성 할 수 없을 때 발생합니다.
- 내부적으로 방해받을 때 발생합니다.
- 더 많은 것을받을 자격이 있고 퇴보 할 때 발생합니다.
- 질투 할 때 (또는) 누군가 나 물건에 대해 너무 많은 소유욕을 가질 때 발생합니다.
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- 세계의 지평선을 탐험하지 않을 때 발생합니다.
- 자신에게 부정직 할 때 발생합니다.
- 죄책감이있을 때 발생합니다.
- 많은 압박을받을 때 발생합니다.
- 개선하고 성취 할 수 없을 때 발생합니다.
- 슬플 때 발생합니다 (또는 ) 인생에서 중요한 것을 잃었을 때.
- 세상의 환상을 보지 않으려 고 할 때 발생합니다.
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- 마지막으로 중요하지만 배가 고프면 쉽게 화를 낼 수 있습니다. (때때로 저에게 그런 일이 있습니다.)
답변 :
분노를 조절하는 법을 배우면 당신은 건강한 영혼과 건강한 몸을 갖게 될 것입니다. 분노는 적입니다. 누구에게도 좋지 않습니다. 어딘가에있는 모든 사람들은 화난 남자 / 여자를 좋아하지 않습니다.
건강에 악영향을 미치므로 너무 많은 스트레스를받지 마십시오.
작은 일에 화를 멈추는 방법 ?
- 시간 낭비하지 마세요.
- 힘내세요.
- 열정을 따르세요.
- 영감을주는 사람들.
- 열린 마음을 가지세요. 다른 관점에서 사물을보고 이해할 수 있어야합니다.
- 부정 행위를 용납하지 마십시오.
- 누군가가 귀하를 이용하고 귀하를 이용하고 있다면 그것은 상처입니다. 그런 다음 걱정하지 말고 그냥 떠나십시오. 자신을 소모하지 마십시오. 괜찮더라도 심각한 영향을 미칩니다. 당신이 그들에게 중요하다면 그들은 스스로를 바로 잡거나 결코 후회하지 않을 것입니다.
- 모든 사람을 기쁘게하려고하지 말고 자신과 사랑하는 사람들을 기쁘게하십시오.
- 항상 자신을 우아하고 아름답다고 생각하십시오. .
- 낙관적입니다.
- 진실을 받아들이고 행동하는 법을 배웁니다.
- 때로 자신의 선한 점에 대해 자신에게 상을줍니다.
- 가제트, 자연과 연결됩니다.
- 이미 가지고있는 것으로 더 나은 삶을 살도록 노력하세요.
- 예, 매일 목욕하세요. 위생뿐만 아니라 차분한 몸매를 위해.
- 제 시간에 자고, 제 시간에 일어나기, 매일 아침 산책, 운동, 하나님 께기도하기, 주변 사람들에게 사랑하기와 같은 좋은 습관을들이십시오.
- 책을 읽고 신과 연결되어 있습니다.
- 원하는대로 거룩한 책 (Bible / Quran / Bhagawat Gita)을 읽어보세요.
- 매일 명상하세요. 최소한 10 분 동안.
- 가공 식품을 많이 먹지 마십시오.
- 간단하게 물건을 가져 가고 당황하지 마십시오.
- 참을성있게.
- 긍정적 인 사람들과 우정을 쌓으세요.
- 소셜 사이트를 많이 사용하지 마세요. 시간 낭비에 대한 죄책감이 생기고 다른 시간에 분노로 이어질 수 있습니다.
- 정신을 자주 혼동하는 사람들을 멀리하십시오. (가장 중요)
위의 요점을 노트에 적고 삶에 암시합니다. 처음에는 할 수 없습니다. 많이 따르고이 모든 것이 소용이 없다고 생각합니다.하지만 떠나지 마십시오. 일상적인 집안일에서 계속 연습하고 연습하십시오. 그리고 언젠가는 화를 내지 않고 자연스럽게 상황을 쉽게 처리하고 자신에 대해 극도로 행복 해지는 것을 끝내게 될 것입니다.
행운을 빕니다 !!!
답변
먼저, 당신이 혼자가 아니라는 것을 아십시오.
짧은 대답은 화를 내야 할 것이 많다는 것입니다. 다른 사람들이 이해하는 방식으로 표현하는 방법을 모른다는 것은 어리석은 일이 아닙니다.
내 긴 대답은 다음과 같습니다.
분노 관리에 어려움을 겪으면서도 여전히 고군분투하는 사람으로서 저는 나에 대해서만 이야기 할 수 있습니다.
나는 통제와 관련하여 매우 심각한 문제가 있었는데, 자라면서 나는 아무것도 없다고 느꼈습니다. 저는 수양 시스템에서 자랐고, 어린 시절 내내 마을에서 마을로 옮겨졌고 진정한 친구를 사귈 수 없었습니다.
대처하기 위해 저는 책으로 다시 돌아 갔고 나중에는 비디오 게임을했습니다. 저는 실제 기술이 부족해서 엄청나게 괴로웠습니다.
사람들은 제가 어색하거나 어리 석거나 절름발이처럼 대했습니다. 나는 내 집에서도 항상 파리 아처럼 느꼈다. 그래서 저는 매우 내성적이고 씁쓸해졌습니다. 당시에는 너무 사소 해 보였지만 당장은 도전처럼 느껴지는 일에 종종 폭발했습니다.
나는 자신을 괴물이라고 생각하지 않습니다. 하지만 누군가 시도하면 난 격렬한 분노에 빠질 것이기 때문입니다. 한 번은 내 가장 친한 친구가 창문을 던졌습니다. 그가 밤새 나를 긁어 대고 있었기 때문에 나는 어리석은 말 때문에 가장자리를 날아 갔다.
내가 나이가 들수록 커지고 내 행동의 결과가 더 심각해지면서 대처하는 방법을 배웠습니다. 대처의 문제 (그리고 내가 갔던 모든 정신과 의사와 치료사가 나를 실패했다고 느끼는 이유) 그게 다 쓰레기 였기 때문에 내 문제를 전혀 해결하지 못했기 때문입니다.
나는 여전히 가지고있었습니다. 18 세가되었을 때 심각한 분노 문제가 있었는데, 그 차이는 펀치 나 사람을 던지는 것이 아니라 독성이 있고 조작적인 알코올 중독자가되었고 위험한 엉망이되었습니다.
모든 책과 사립 학교와 그 중 일부는 제가 어렸을 때 몰입 한 비디오 게임은 실제로 성과를 냈지만 문제는 여전히 추방 자라는 느낌이었습니다.
그래서 저는 성인이되어서 알코올 중독자가되어 대처할 수 없었습니다. 더 이상 사람들을 질식 시키려고 돌아 다니다. 저는 최악의 괴롭힘이되었습니다.
나는 사람들을 정서적으로 파괴하는 데 엔터테인먼트를 찾았습니다. 내 논리는 내가 그들의 피를 뽑을 수 없어서 그들의 현실의 기초를 무너 뜨려야했다는 것이 었습니다.
그들이 똑똑하다면 나는 그들을 어리석게 느끼게 할 것이고, 그들이 사회적이라면 나는 그럴 것입니다. 친구를 모두 훔치면 재능이 있거나 능숙하다면 그들의 기술이 무가치 해 보이도록 만들 방법을 찾았습니다.
항상 도전이었고 사람들은 장애물과 위협이되었습니다. 그들의 어리 석음과 천박함 때문에 행복하지 못했습니다.
결국 인류에 대한 저의 가성적인 복수는 예상치 못한 일을하기 시작했습니다. 불쌍한 잔디는 애초에 그만한 가치가 없었습니다.
내가 깨달은 것은 대부분의 사람들은 그저 멍청하고 그들이 말하는 쓰레기의 절반을 모른다는 것입니다. 나는 그들의 운명에 반응하거나 계획을 세우는 대신 듣는 데 더 많은 시간을 할애했다면 그들도 나만큼이나 무서워하고 삶에 대해 확신하지 못한다는 것을 깨달았습니다.
내 인생의 그 시점에서, 나는 술과 함께 마약을하고 있었다. 이 세상에는 화를 내야 할 것이 많다는 것을 깨달았을 때 저는 제 인생에서 가장 통찰력있는 여행을하고있었습니다. 많은 것을 의미합니다.
두 가지 중 하나를 수행하거나 문제를 해결하거나 문제가 될 수 있다고 결정했습니다. 저는 많이 배웠기 때문에 가장 후회하는 것은 대학에 가지 않을 것입니다. 그날 이후로 나의 분노는 관리하기가 훨씬 쉬워졌습니다. 사람들과 그들의 아이디어를 맹목적으로 공격하는 대신 아이디어 자체로 문제를 해결하는 데 개인적인 관심을 기울입니다.
놀랍게도 저는 일을했습니다. 글쎄요, 저는 제 직장에서 최고 중 하나로 간주됩니다. 실제로 신경 쓰는 친구들, 그리고 내가 그렇게 쓴다는 것을 그만두 자 여성들도 나를 더 좋아하기 시작했습니다.
나는 여전히 많이 화가납니다. 분노는 자연스러운 감정이고 화를 내야 할 이유가 많기 때문에 모든 것에 분노를 쏟는 대신에 이제 막 위안을 얻고 내가 문제를 해결했다는 사실을 무시하는 대신 풀어줄 수 있습니다.
가장 좋은 부분은 (예) 아직 알아 내고 있다는 것입니다. 분노의 무더기를 무언가에 쏟는 것만으로도 문제를 해결하는 데 도움을 줄 사람들이 있다는 사실을 깨닫게 될 때가 있습니다.