정답
저는 지난 몇 년 동안 융합 된 뼈에 대해 연구 해 왔습니다.
I ” 시도해 본 적이 없지만이 전략을 생각해 냈습니다. 위험을 감수하고이 방법을 시도해보세요.
이 방법을 사용하려면 하루 종일 그리고 하루 중 어느 때나 양 다리에 1kg의 발목 무게를 착용해야합니다. 스프린트를 수행해야합니다. 30 야드를 똑바로 달리고 30 초 동안 휴식을 취한 후 시작한 곳에서 뒤로 달려갑니다.이 작업을 3-4 회 반복합니다. 나중에 2 일 동안 휴식을 취하고이 방법을 한두 달 동안 다시 반복합니다. 점차적으로 체중을 늘립니다. 10 ~ 15 일 후.
이렇게하면 다리 관절에 미세 골절이 생기고 이러한 미세 골절은 신체에서 자연적으로 HGH (인간 성장 호르몬)를 방출하여 회복되어 더 적은 양을 제공합니다. 다리의 센티미터.
자연적인 HGH 방출을 위해 다음 사항을 확인하세요.
- 최소 7 ~ 8 시간의 충분한 숙면을 취하세요.
- 음주로 수분 유지 매일 3-4 리터의 물.
- 건강한 고단백 식단을 유지하십시오. 건강에 해로운 음식을 피하세요.
- 스트레칭과 체중 운동을 거의하지 마세요.
- 스트레스를받지 않도록 노력하세요.
- 엄지 손가락과 발가락을 그대로 누르세요. 뇌하수체가 HGH를 방출하도록 촉발합니다.
내가 생각 해낸 또 다른 방법은 무게를 거꾸로 매달아 놓는 것입니다.
우주 비행사가 성장한다는 사실을 아시나요? 중력이 없어서 중력이 없어 공간에서 –2 인치 (백본 압축 해제)
이 방법은 성장판을 다시 열지는 않지만 몇 인치를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
Frist 1 ~ 2 분 동안 거꾸로 매달리는 법을 배웁니다. 거꾸로 매달리는 것을 마스터 할 때 손에 가벼운 무게를 싣고 매달 기 연습을합니다. 이렇게하면 몇 인치 정도의 척추를 감압하는 데 도움이됩니다.
그러나이 증가는 영구적이지 않습니다. 며칠 동안이 운동을 중단하면 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 따라서이 운동을 1 년 동안 정기적으로 수행하고 HGH가 체내에서 방출되도록하십시오. 영구적입니다.
프로 팁 : 이미 원하는만큼 키가 큰 20 ~ 30 분 동안 매일 자신을 시각화하세요. 눈을 감고 키가 큰 친구들과 눈을 똑바로 바라보고 이야기하는 모습을 상상 해보세요. 이렇게하면 무의식적으로 원하는 결과를 더 빨리 얻을 수 있습니다.
답변
성장판이란 무엇입니까?
성장판은 긴 뼈의 양 끝에서 성장하는 조직의 영역입니다. 어린이와 청소년. epiphyseal plate 또는 physis라고도 알려진이 플레이트는 연골 영역입니다. 성숙한 뼈의 길이와 모양을 결정하는 각 뼈에는 적어도 두 개의 성장판이 있습니다. 성장판은 기존 뼈에 새로운 뼈를 제공하여 성장합니다. 뼈의 이러한 부분은 부드럽기 때문에 어린이의 발달 단계에서 부상을 입기 쉽습니다. 이 뼈 부위는 때때로 뼈를 다른 뼈와 근육에 연결하는 힘줄과 인대보다 약합니다. 부드러운 성질로 인해 어린이 골절의 30 \%가 성장판 주변에서 발생할 수 있다고합니다.
성장판은 언제 사람에게 닫히나요?
때로는 청소년기에 신체 성장이 불완전합니다. 이것은 성장판이 닫히고 단단한 뼈로 대체되는이 단계 동안입니다. 그러나 각 성장판이 닫히는시기를 정확히 말하기는 어렵습니다. 다른 뼈가 다른 시간에 성장을 멈추기 때문입니다. 긴 뼈의 성장판은 성장을 멈출 때 평균 시간이 있습니다. 대부분의 아동은 사춘기 성장 단계가 완료된 후 평균 2 년 동안 성장합니다. 사춘기가 시작되는 나이는 매우 불규칙하며 인종, 성별 및 신체 습관을 포함한 많은 요소에 따라 다릅니다. 일반적으로 여성은 12 ~ 14 세에 성장을 멈추고 남성은 14 ~ 16 세에 성장을 멈 춥니 다. 그러나 일부 어린이는 10 대 후반까지 키가 계속 성장하지만 대부분의 성장은이 연령에 멈 춥니 다.
성장판 부상
우리는 성장하는 뼈를 생각할 때 뼈가 자라는 것을 생각합니다. 뼈의 중간. 그러나 다리와 팔의 긴 뼈가이 뼈의 양쪽 끝에서 자라도록 돕는 것은 성장판입니다. 이 성장판은 긴 뼈의 성장을위한 새로운 뼈 조직을 생성하며 이것이 성인 개인의 뼈의 최종 길이와 모양을 결정합니다.
손상된 성장판은 제 역할을 제대로 수행하지 못합니다. 비뚤어 지거나 기형의 뼈, 매우 짧은 사지가 발생하거나 관절염을 유발할 수도 있습니다. 그러나 다행스럽게도 이러한 일은 매우 드뭅니다.적절한시기에이를 진단하고 적절한 치료를 받으면 어린이의 성장판 손상은 더 이상 장기적인 결과없이 회복 될 수 있습니다.
성장판 손상을받는 사람 ?
- 성장하는 어린이와 청소년은 성장판 부상을 입기 쉽습니다. 아이가 관절에 심하게 다 치면 관절을 완화시키는 인대보다 성장판이 손상 될 수 있습니다. 성인에게 염좌를 유발할 수있는 충격은 어린이의 성장판 골절의 원인 일 수 있습니다.
- 여자의 몸이 자라기 때문에 소년은 여아에 비해 성장판 골절이 발생할 가능성이 더 높습니다. 소년보다 더 일찍 성숙합니다. 그 결과, 소녀의 몸에있는 뼈가 더 일찍 자라는 것이 완료되어 더 강하고 단단한 뼈에 의해 성장판이 회복됩니다.
- 축구, 농구 또는 체조와 같은 경쟁 스포츠를하는 사람들은 종종 성장합니다. 판 부상. 자전거 타기, 썰매 타기, 스키 타기, 스케이트 보드 타기와 같은 여가 활동도 성장판 부상으로 이어질 수 있습니다.
- 갑작스러운 추락이나 도로 사고와 같은 외상성 사건으로 인해 성장판 부상을 입을 수도 있습니다. 또는 지속적인 스트레스와 과도한 신체 활동에서. 일반적으로 성장판 골절은 손가락의 긴 뼈와 팔뚝 바깥 쪽 뼈에서도 발생합니다. 성장판 골절은 다리 아래쪽 뼈에서도 흔합니다.
성장판 손상의 원인은 무엇인가요?
성장판 손상을 유발하는 요인에는 여러 가지가 있습니다. 이러한 부상의 대부분의 일반적인 원인은 넘어 지거나 팔다리에 타격을주는 것과 같은 사건 일 수 있으며, 과도한 사용으로 인해 부상이 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 고르지 않은 바에서 오랫동안 연습하는 체조 선수, 장거리 주자, 완벽한 커브 볼을 연습하는 야구 투수는 성장판 부상을 입을 수 있습니다.
많은 사람들이 놀이 또는 운동 활동 중 사고로 인한 성장판 부상으로 고통받으며, 성장판은 정상적인 성장과 발달을 저해 할 수있는 뼈 감염과 같은 다른 부상에 취약합니다. 성장판 손상의 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다.
- 아동 학대 성장판의 골절은 신체적으로 치료를받지 않는 어린이에게 흔합니다. 그리고 성장판은 뼈의 가장 약한 부분이기 때문에 이러한 부상은 학대받는 어린이에게 매우 흔합니다.
- 극한 추위로 인한 부상 정기적으로 극심한 추위에 노출되는 어린이는 성장판을 손상시킬 수 있습니다. 짧고 두꺼운 손가락 또는 조기 퇴행성 관절염 (관절 연골 손상)을 초래할 수 있습니다.
- 방사선 및 약물 암에 대한 화학 요법을받는 어린이는 뼈 손상을 입을 수 있습니다. 청소년 특발성 관절염과 같은 정신 질환에 장기간 스테로이드를 사용하면 뼈 성장이 손상 될 수도 있습니다.
- 신경 학적 장애 감각 장애 또는 근육 장애를 유발하는 신경 장애를 앓고있는 어린이는 성장판 골절이 발생할 가능성이 더 높습니다. , 특히 발목과 무릎에. 차갑게 태어난 아이들은 비슷한 종류의 부상을 입을 수 있습니다.
- 유전학 성장판은 근골격계에 영향을 미치는 많은 유전 질환이 나타나는 영역입니다. 과학자들은 골격 형성, 성장 및 발달에 관여하는 유전자와 유전자 돌연변이를 이해하기 위해 연구를 해왔습니다. 이 새로운 연구와 정보는 출생시 성장판이 제대로 형성되지 않았거나 제대로 작동하지 않는 아동을위한 개선 된 치료법을 개발할 수있는 희망을 만들어줍니다.
- 대사성 질환 의사들은 신부전 및 호르몬 장애와 같은 질병이 성장판에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 그리고 사람의 기능. 이러한 건강 문제로 고통받는 어린이의 뼈 성장은 부정적인 영향을받을 수 있습니다.
성장판을 닫은 후에도 성장할 수 있습니까?
신체 성장을 염려하는 사람들이 가장 자주 묻는 질문입니다. 많은 의사들은 성장판을 닫은 후에 개인이 성장하는 것이 매우 어렵다고 생각합니다. 따라서 여기서 우리는 성장판이 사람에게 닫히면 더 이상 성장할 수 없다는 결론을 내릴 수 있습니다.