Beste antwoord
Ik heb ze nooit gebruikt. Ik zou deze vraag niet moeten beantwoorden, mthen. Een basisidee is echter waar. Het is niet belangrijk wat je doet, maar hoe je het doet. Een intervltraining met hoge intensiteit kan bijvoorbeeld helpen om af te vallen omdat het na het sporten enkele uren lang verbrandt, vanwege het ABOC-effect (na consumptie van zuurstof door verbranding). Een gematigde oefening kan ook helpen, als deze voor een langere tijd wordt uitgevoerd (bijvoorbeeld een snelle wandeling van een uur of zo).
Persoonlijk, tijdens de werkweek heb ik voor HIIT gekozen, dat krijgt me klaar in 15-20 ′ per dag. In het weekend doe ik een of twee tenniswedstrijden.
Kortom, doe je verzetsbandjes en zorg ervoor dat je een HIIT, een kort programma of een gematigd, langer programma kiest.
Antwoord
Weerstandsbanden die worden gebruikt als assistent-oefening om meer mobiliteit verder te ontwikkelen of worden af en toe gebruikt voor revalidatiedoeleinden en worden vaak gebruikt voor aanvullende aanvullende training met een doel. Het heeft niets te maken met gewichtsverlies.
Oefeningen alleen met halters, halters, weerstandsbanden, machines alleen zullen niet leiden tot een enorm gewichtsverlies. Het gaat allemaal om uw huidige voeding (kwaliteit en kwantiteit). Oefeningen zullen het proces van vetverlies alleen maar versnellen.
Bedankt