Najlepsza odpowiedź
Od kilku lat badam zrośnięte kości.
Ja ” nigdy nie próbowałem, ale wymyśliłem tę strategię. Spróbuj tego na własne ryzyko.
W przypadku tej metody musisz nosić 1-kilogramowe obciążniki na obu nogach przez cały dzień io dowolnej porze dnia. powinien wykonywać sprinty. Biegnij prosto 30 metrów, odpocznij przez 30 sekund i wróć z miejsca, w którym zacząłeś. Powtórz to 3-4 razy. Później odpocznij przez 2 dni i powtarzaj tę metodę ponownie przez miesiąc lub dwa. Stopniowo zwiększaj wagę po 10-15 dniach.
Spowoduje to powstanie mikro złamań w stawach nóg, a te mikropęknięcia zostaną naprawione przez naturalnie uwalniający HGH (ludzki hormon wzrostu) w organizmie, co daje kilka dodatkowych centymetrów w nogach.
Aby uwolnić HGH w sposób naturalny, upewnij się, że:
- Spałeś wystarczająco głęboko, co najmniej 7-8 godzin.
- Zachowaj nawodnienie pijąc Codziennie 3-4 litry wody.
- Stosuj zdrową dietę wysokobiałkową. Trzymaj się z daleka od niezdrowej żywności.
- Wykonuj kilka ćwiczeń rozciągających i ćwiczeń z własną masą ciała.
- Staraj się nie stresować.
- Cały czas naciskaj kciuki i palce u nóg spowoduje uwolnienie HGH przez przysadkę mózgową.
Inną metodą, którą wymyśliłem, jest zawieszanie się do góry nogami z ciężarami.
Jak wiesz, astronauci rosną 1 –2 cale w przestrzeni z powodu braku grawitacji, co powoduje dekompresję ich kręgosłupa.
Ta metoda nie otworzy ponownie płytek wzrostu, ale może pomóc ci zyskać kilka cali.
Najpierw naucz się wisieć do góry nogami przez 1–2 minuty. Kiedy opanujesz wiszenie do góry nogami, weź lekki ciężar w dłonie i przećwicz zwisanie z nim. To pomoże ci odprężyć kręgosłup, dając ci kilka cali.
Jednak ten przyrost nie będzie trwały, gdy przestaniesz wykonywać to ćwiczenie na kilka dni, możesz wrócić do normy. Dlatego staraj się wykonywać to ćwiczenie regularnie przez rok i pozwól, aby HGH uwolnił się w organizmie, na stałe.
Porada dla profesjonalistów: Wizualizuj siebie codziennie przez 20–30 minut, jak już jesteś tak wysoki, jak chciałeś. Zamknij oczy i wyobraź sobie wysokiego, którego budzisz i rozmawiasz z najwyższymi przyjaciółmi, patrząc im prosto w oczy. Dzięki temu Twoja podświadomość jeszcze szybciej da pożądany rezultat.
Odpowiedź
Co to są płytki wzrostowe?
Płytki wzrostowe to obszar rosnących tkanek na obu końcach kości długich w dzieci i młodzież. Płytki te, znane również jako płytka nasadowa lub physis, są strefami chrząstki. W każdej kości znajdują się co najmniej dwie płytki wzrostowe, które określają długość i kształt dojrzałej kości. Płytki wzrostowe przyczyniają się do wzrostu nowych kości do istniejących kości. Ponieważ te części kości są miękkie, są one podatne na urazy w trakcie rozwoju dziecka. Ten obszar kości jest czasami słabszy niż ścięgna i więzadła, które łączą kości z innymi kościami i mięśniami. Mówi się, że ze względu na jego miękki charakter 30\% złamań u dzieci może wystąpić wokół płytek wzrostowych
Kiedy płytki wzrostowe zamykają się u ludzi?
Czasami, w okresie dojrzewania, wzrost naszego ciała jest niepełny. Dzieje się tak podczas tej fazy, kiedy płytki wzrostowe są zamknięte i zastąpione litą kością. Jednak trudno jest dokładnie określić, kiedy każda płytka wzrostu zamyka się, ponieważ różne kości przestają rosnąć w różnym czasie. Rosnące płytki przy kościach długich mają średni czas, kiedy przestają rosnąć. Większość dzieci po zakończeniu okresu dojrzewania rośnie średnio przez kolejne dwa lata. Wiek, w którym zaczyna się dojrzewanie jest dość zmienny i zależy od wielu elementów, w tym rasy, płci i nawyków ciała. Ogólnie rzecz biorąc, samice przestają rosnąć w wieku od 12 do 14 lat, podczas gdy mężczyźni przestają rosnąć w wieku od 14 do 16 lat. Jednak niektóre dzieci nadal rosną do późnej młodości, ale większość ich wzrostu zatrzymuje się w tym wieku.
Urazy płytki wzrostu
Kiedy myślimy o wyrastaniu kości, większość z nas ma wrażenie, że wyrastają one z środek kości. Ale to płytki wzrostowe pomagają we wzroście długich kości nóg i ramion na obu końcach tych kości. Te płytki wzrostowe wytwarzają nową tkankę kostną do wzrostu kości długich i to właśnie decyduje o ostatecznej długości i kształcie kości u dorosłego osobnika.
Uszkodzona płytka wzrostowa nie wykonuje prawidłowo swojej pracy, co może powodują krzywe lub zniekształcone kości, bardzo krótkie kończyny, a nawet mogą powodować zapalenie stawów. Ale na szczęście takie zdarzenia są bardzo rzadkie.Diagnozując to we właściwym czasie i stosując odpowiednie leczenie, można wyleczyć urazy płytki wzrostu u dzieci bez dalszych długoterminowych konsekwencji.
Uszkodzenia płytki wzrostu ?
- Dorastające dzieci i młodzież są podatne na uszkodzenia płytki wzrostu. Jeśli dziecko zostanie poważnie zranione w stawie, najprawdopodobniej może uszkodzić jego płytkę wzrostu niż więzadła, które odciążają staw. Wstrząs, który spowodowałby skręcenie u osoby dorosłej, może być przyczyną złamania płytki wzrostu u dziecka.
- Chłopcy są bardziej narażeni na złamania płytki wzrostu niż dziewczynki, ponieważ ciała dziewcząt rosną i dojrzewają w młodszym wieku niż chłopcy. W rezultacie kości w ciałach dziewcząt całkowicie rosną wcześniej, a ich płytki wzrostu są przywracane przez silniejszą i solidniejszą kość.
- Osoby uprawiające sporty wyczynowe, takie jak piłka nożna, koszykówka lub gimnastyka, często rosną. urazy płyty. Zajęcia rekreacyjne, takie jak jazda na rowerze, sankach, nartach lub deskorolce, mogą również prowadzić do urazów płytek wzrostowych.
- Możesz również doznać obrażeń płytki wzrostu w wyniku pojedynczego traumatycznego zdarzenia, takiego jak nagły upadek lub wypadek drogowy lub z powodu ciągłego stresu i nadmiernej aktywności fizycznej. Ogólnie rzecz biorąc, złamania płytki wzrostu występują również w kości długiej palców i zewnętrznej kości przedramienia. Złamania płytki wzrostu są również częste w dolnych kościach nogi.
Co powoduje urazy płytki wzrostu?
Istnieje wiele czynników, które powodują uszkodzenia płytek wzrostowych. Większość najczęstszych przyczyn tych urazów to zdarzenie, takie jak upadek lub uderzenie w kończynę, lub urazy mogą również wystąpić z powodu nadużywania. Na przykład gimnastyk ćwiczący na nierównych drążkach przez dłuższy czas, biegacz długodystansowy i miotacz baseballu ćwiczący swoją krzywą piłkę, aby była idealna, mogą cierpieć z powodu kontuzji płytki wzrostowej.
Chociaż wiele osób cierpią na urazy płytki wzrostowej spowodowane wypadkami podczas gry lub jakiejkolwiek aktywności sportowej, płytki wzrostu są również podatne na inne urazy, takie jak infekcja kości, które mogą zmniejszyć ich normalny wzrost i rozwój. Inne prawdopodobne przyczyny urazów płytki wzrostowej to:
- Przemoc wobec dzieci Złamania płytek wzrostowych są częste wśród dzieci fizycznie traktowanych. A ponieważ płytka wzrostowa jest najsłabszą częścią kości, urazy te są bardzo częste u maltretowanych dzieci.
- Urazy spowodowane ekstremalnym zimnem Dzieci, które są regularnie narażone na ekstremalne zimno, mogą uszkodzić ich płytkę wzrostową. może skutkować krótkimi, grubymi palcami lub wczesnym zwyrodnieniowym zapaleniem stawów (niewydolność chrząstki stawowej).
- Radioterapia i leki Dzieci, które otrzymują chemioterapię na raka, mogą doznać urazów kości. Długotrwałe stosowanie sterydów w stanach sedatywnych, takich jak młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów, może również uszkodzić wzrost kości.
- Zaburzenia neurologiczne Dzieci cierpiące na zaburzenia neurologiczne, które dodatkowo prowadzą do zaburzeń czucia lub zaburzeń mięśniowych, są bardziej narażone na złamania płytki wzrostu , zwłaszcza w kostkach i kolanach. Dzieci, które rodzą się z zimnem na ból, mogą doznać podobnych urazów.
- Genetyka Płytki wzrostowe to obszar, w którym pojawia się wiele dziedzicznych chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Naukowcy prowadzą badania, aby poznać geny i mutacje genów, które są zaangażowane w tworzenie, wzrost i rozwój szkieletu. To nowe badanie i informacje dają nadzieję na opracowanie ulepszonych metod leczenia dzieci, które mają słabo uformowane lub nieprawidłowo funkcjonujące płytki wzrostowe przy urodzeniu.
- Choroby metaboliczne Lekarze twierdzą, że choroby, takie jak niewydolność nerek i zaburzenia hormonalne, mogą wpływać na płytki wzrostu i ich funkcji w osobie. Może to mieć negatywny wpływ na wzrost kości u dziecka cierpiącego na którykolwiek z tych problemów zdrowotnych.
Czy mogę rosnąć po zamknięciu płytek wzrostu?
To najczęściej zadawane pytanie przez osoby, które martwią się o rozwój swojego ciała. Wielu lekarzy uważa, że rozwój osobnika po zamknięciu płytek wzrostu jest bardzo trudny. Zatem tutaj możemy wywnioskować, że po zamknięciu się płytek wzrostowych w człowieku, osoba nie może już dalej rosnąć.