Najlepsza odpowiedź
Nigdy ich nie używałem. Nie powinienem odpowiadać na to pytanie. Jednak podstawowa idea jest prawdziwa. Nie jest ważne, co robisz, ale jak to robisz. Na przykład, trening interwałowy o wysokiej intensywności może pomóc schudnąć, ponieważ powoduje spalanie stóp przez kilka godzin po wysiłku, ze względu na efekt ABOC (po spaleniu spalonego tlenu). Umiarkowane ćwiczenie może również pomóc, jeśli jest wykonywane przez dłuższy czas (np. Szybki spacer około godziny).
Osobiście w tygodniu roboczym wybrałem HIIT. w 15-20 ′ dziennie. W weekend biorę udział w jednym lub dwóch meczach tenisowych.
Podsumowując, rób swoje zespoły oporu i upewnij się, że wybrałeś HIIT, program krótkotrwały lub umiarkowany, dłuższy.
Odpowiedź
Taśmy oporowe używane jako ćwiczenia pomocnicze w celu dalszego rozwijania większej mobilności lub okazjonalnie używane do celów rehabilitacyjnych i często używane do dodatkowego treningu uzupełniającego z celem. Nie ma to nic wspólnego z utratą wagi.
Same ćwiczenia ze sztangami, hantlami, taśmami oporowymi, maszynami nie spowodują ani nie doprowadzą do masywnej utraty wagi. Chodzi o Twoje aktualne odżywianie (jakość i ilość). Ćwiczenia tylko przyspieszą proces utraty tkanki tłuszczowej.
Dziękuję