Melhor resposta
Mas Pepsi também é mantendo a reformulada “ Diet Pepsi ” que introduziu em 2015, adoçada com sucralose e acessulfame K – ainda será chamada de Faça dieta Pepsi e permaneça em uma lata de prata . Como parte da mudança, Pepsi Max será renomeada como “ Pepsi Zero Sugar “(está mantendo a lata preta ).
Resposta
Vamos ver o que está realmente na Pepsi Max em termos de energia:
Pepsi Max é adoçada por uma combinação de Aspartame e Acessulfame de Potássio.
Lá não há açúcar na Pepsi Max. Nenhum.
O aspartame é um adoçante não nutritivo extremamente conhecido, provavelmente um dos mais conhecidos. É 200 vezes mais doce que o açúcar. É metabolizado em ácido aspártico, fenilalanina e metanol. O ácido aspártico e a fenilalanina são aminoácidos e, como tal, são calóricos, contendo 4 calorias por grama, embora tenham um TEF muito maior do que o açúcar, portanto, sua contagem de calorias eficaz é mais próxima de 3 / grama. Dito isso, como é 200 vezes mais doce do que o açúcar, eles precisam apenas de 1/200 da quantidade para obter o mesmo efeito.
O coque diet flutua devido à quantidade de adoçante em relação ao coque normal. O mesmo conceito da Pepsi Max
Como resultado, devido à quantidade de aspartame em uma garrafa de Pepsi Max, você obtém menos que uma única caloria dos aminoácidos metabolizados … em comparação a 250 calorias em um refrigerante normal.
Acessulfame de potássio é outro NNS tão doce quanto o aspartame. Não é absorvido pelo corpo e geralmente é usado em conjunto com o aspartame porque ambos têm um gosto amargo, quando usados juntos o gosto residual é cancelado.
Definições fora do caminho…
Isso fará você ganhar peso?
Imediatamente depois de beber uma garrafa, você estará 20 onças mais pesado. Isso não deve ser questionado.
Você pode reter um pouco da água por um curto período de tempo, fazendo com que mantenha um pouco daquela 20 onças por um tempo.
Por si só não fará com que você ganhe peso.
Além disso, nenhum dos adoçantes elicia uma resposta de insulina, então eles são bons para diabéticos.
Se você normalmente consome bebidas calóricas e usa Para substituí-los pela Pepsi Max, você provavelmente perderá peso. Pepsi Max não fará com que você perca peso por conta própria, no entanto, é o fato de que você não está mais consumindo 250 calorias por garrafa que ajudará a criar um déficit calórico.
As principais preocupações sobre esses adoçantes artificiais são que eles podem potencialmente criar um “desejo por doçura”. Alguns estudos mostraram que as pessoas ficam mais famintas depois de consumir bebidas carregadas de aspartame em vez de água.
Também houve alguns estudos com ratos indicando uma mudança na microflora intestinal com o consumo de acessulfame K. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28594855 Ainda não vi se isso foi examinado em humanos, embora seja muito mais difícil testá-lo em humanos. No entanto, é simples o suficiente para efetuar mudanças em sua flora intestinal, pois ela muda rapidamente com a dieta. https://www.scientificamerican.com/article/the-guts-microbiome-changes-diet/
Se você estiver preocupado, coma mais plantas fibrosas.
Se você, como pessoa, deseja evitar o ganho de peso enquanto consome Pepsi Max, simplesmente esteja ciente do seu consumo e evite lanches. Além disso, coma mais vegetais.