Beste svaret
Men Pepsi er også holder den omformulerte « Diet Pepsi » som den introduserte i 2015, søtet med sukralose og acesulfam K – den skal fortsatt kalles Diet Pepsi , og holder seg i en sølvbokse. Som del av endringen, Pepsi Max blir ommerket som « Pepsi Zero Sukker «(det holder svart boks).
Svar
La oss se på hva som faktisk er i Pepsi Max når det gjelder energi:
Pepsi Max er søtet av en kombinasjon av Aspartam og Acesulfam-kalium.
Der er ikke sukker i Pepsi Max. Ingen.
Aspartam er et ekstremt kjent ikke-næringsrikt søtningsmiddel, sannsynligvis et av de mest kjente. Det er 200 ganger søtere enn sukker. Det metaboliseres til asparaginsyre, fenylalanin og metanol. Asparaginsyre og fenylalanin er aminosyrer, og som sådan er de kaloriinnholdige og inneholder 4 kalorier per gram, selv om de har mye høyere TEF enn sukker, så det er effektivt kaloritall nærmere 3 / gram. Når det er sagt, siden det er 200 ganger søtere enn sukker, trenger de bare 1 / 200th av mengden for å få samme effekt.
Kostholdskoks flyter på grunn av mengden søtningsmiddel versus vanlig koks. Samme konsept som med Pepsi Max
Som et resultat, på grunn av mengden aspartam i en flaske Pepsi Max får du mindre enn en enkelt kalori fra de metaboliserte aminosyrene … sammenlignet til 250 kalorier i en normal brus.
Acesulfamkalium er et annet NNS som er like søtt som aspartam. Det absorberes ikke av kroppen, og det brukes vanligvis sammen med aspartam fordi de begge har en bitter ettersmak, når de brukes sammen, blir eftersmaken avbrutt.
Definisjoner ut av veien …
Får det deg til å gå opp i vekt?
Umiddelbart etter at du drikker en flaske, blir du 20 oz tyngre. Det bør ikke være omstridt.
Du kan beholde noe av vannet over en kort periode, og føre til at du opprettholder noe av det 20 oz en stund.
I seg selv det vil ikke føre til at du går opp i vekt.
I tillegg fremkaller ingen av søtningsstoffene en insulinrespons, så de er fine for diabetikere.
Hvis du vanligvis bruker kalori drikke og bruker Pepsi Max for å erstatte dem, vil du sannsynligvis gå ned i vekt. Pepsi Max vil ikke føre til at du går ned i vekt alene, men det er imidlertid det faktum at du ikke lenger bruker 250 kalorier per flaske som vil bidra til å skape et kaloriunderskudd.
De viktigste bekymringene om disse kunstige søtningsmidlene er at de potensielt kan skape et «søtsug». Noen studier har vist at folk er mer sultne etter å ha brukt aspartam-drikker i stedet for vann.
Det har også vært noen musestudier som indikerer en endring i tarmmikroflora med forbruk av acesulfame K. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28594855 Jeg har ikke sett om dette har blitt undersøkt hos mennesker ennå, selv om det er mye vanskeligere å teste dette på mennesker. Det er enkelt nok til å vedta endringer i tarmfloraen, siden den endrer seg raskt med dietten. https://www.scientificamerican.com/article/the-guts-microbiome-changes-diet/
Hvis du er bekymret, spis mer fibrøse planter.
Hvis du som person vil unngå vektøkning mens du bruker Pepsi Max, må du bare være oppmerksom på forbruket ditt og unngå å spise snacks. Spis også mer grønnsaker.