Cel mai bun răspuns
Am cercetat despre oasele topite din ultimii ani.
I ” Nu am încercat niciodată, dar am venit cu această strategie. Încercați acest lucru pe propriul risc.
Pentru această metodă trebuie să purtați greutăți de gleznă de 1 kg în ambele picioare pentru întreaga zi și în orice moment al zilei ar trebui să efectueze sprinturi. Aleargă drept 30 de metri, odihnește-te timp de 30 de secunde și fugi înapoi de unde ai început. Repetă acest lucru de 3-4 ori. Mai târziu, odihnește-te timp de 2 zile și repetă din nou această metodă timp de o lună sau două. Crește treptat greutatea după 10-15 zile.
Ceea ce va face este să creeze o mică fractură în articulațiile picioarelor și aceste microfracturi vor fi reparate cu eliberarea naturală de HGH (hormon de creștere umană) în corpul dumneavoastră, oferindu-vă puține mai multe centimetri în picioare.
Pentru eliberarea naturală de HGH, asigurați-vă că:
- Doriți suficient somn profund de cel puțin 7-8 ore.
- Rămâi hidratat de băut 3-4 litri de apă în fiecare zi.
- Mențineți o dietă sănătoasă bogată în proteine. Stai departe de alimentele nesănătoase.
- Fă câteva exerciții de întindere și exercită greutatea corporală.
- Încercați să nu rămâneți stresat.
- Continuați să apăsați degetele și degetele de la picioare în timp ce va declanșa glanda pituitară să elibereze HGH.
Cealaltă metodă pe care am venit este să atârne cu capul în jos cu greutăți.
După cum știți, astronauții cresc 1 –2 centimetri în spațiu datorită nicio gravitație care determină decomprimarea coloanei vertebrale.
Această metodă nu vă va redeschide plăcile de creștere, dar vă poate ajuta să câștigați câțiva centimetri.
învățați să vă agățați cu capul în jos timp de 1-2 minute. Când stăpâniți agățatul cu capul în jos, luați greutate ușoară în mâini și exersați să vă agățați. Aceasta vă va ajuta să vă decomprimați coloana vertebrală, oferindu-vă câțiva centimetri.
Cu toate acestea, acest câștig nu va fi permanent, când încetați să efectuați acest exercițiu timp de câteva zile, ați putea reveni la normal. Încercați să efectuați acest exercițiu în mod regulat timp de un an și lăsați HGH să se elibereze în corpul dvs. pentru a face acest p ermanent.
Sfat Pro: Vizualizați-vă zilnic timp de 20-30 de minute, deoarece sunteți deja la înălțimea pe care ați dorit să o faceți. Închide ochii și imaginează-ți înălțimea pe care o trezești și vorbești cu cei mai înalți prieteni care privesc drept în ochii lor. Dacă faceți acest lucru, mintea dvs. subconștientă va oferi rezultatul dorit și mai rapid.
Răspuns
Ce sunt plăcile de creștere?
Plăcile de creștere sunt zona țesuturilor în creștere de la fiecare capăt al oaselor lungi din copii și adolescenți. Aceste plăci cunoscute și sub numele de placă epifizară sau fizică sunt zonele cartilajului. Există cel puțin două plăci de creștere în fiecare os, care determină lungimea și forma osului matur. Plăcile de creștere contribuie cu oase noi la creșterea oaselor existente. Deoarece aceste părți ale oaselor sunt moi, ele sunt predispuse la rănire în timpul etapelor de dezvoltare ale unui copil. Această regiune osoasă este uneori mai slabă decât tendoanele și ligamentele care leagă oasele de alte oase și mușchi. Se spune că, datorită naturii sale moi, 30\% din fracturile la copii se pot întâmpla în jurul plăcilor de creștere
Când se închid plăcile de creștere la oameni?
Uneori, în timpul adolescenței, creșterea corpului nostru este incompletă. Aceasta se întâmplă în această fază, când plăcile de creștere sunt închise și sunt înlocuite cu os solid. Cu toate acestea, este dificil de spus exact când fiecare placă de creștere se închide, deoarece oasele diferite încetează să crească în momente diferite. Plăcile de creștere de la oasele lungi au un timp mediu când încetează să crească. Majoritatea copiilor după finalizarea etapei de creștere pubertară cresc pentru o medie de alți doi ani. Vârsta la care începe pubertatea este destul de neregulată și depinde de multe elemente, inclusiv de rasă, sex și obiceiuri corporale. În general, femelele încetează să crească la vârsta de 12 până la 14 ani, în timp ce bărbații încetează să crească în jurul vârstei de 14-16 ani. Cu toate acestea, unii copii continuă să crească în înălțime până la sfârșitul adolescenței, dar cea mai mare parte a creșterii în ele se oprește la aceste vârste.
Leziuni ale plăcii de creștere
Când ne gândim la creșterea oaselor, majoritatea dintre noi avem ideea că acestea cresc din mijlocul osului. Dar, plăcile de creștere sunt cele care ajută oasele lungi ale picioarelor și brațelor să crească la ambele capete ale acestor oase. Aceste plăci de creștere produc țesut osos nou pentru creșterea oaselor lungi și aceasta determină lungimea și forma finală a oaselor la un individ adult.
O placă de creștere rănită nu își poate face treaba în mod corespunzător, ceea ce poate rezultă în oase strâmbe sau deformate, membre foarte scurte sau poate provoca chiar artrită. Dar, din fericire, aceste întâmplări sunt foarte rare.Diagnosticând acest lucru la momentul potrivit și tratamentul adecvat, leziunile plăcii de creștere la copii pot fi recuperate fără alte consecințe pe termen lung.
Cine primește leziuni ale plăcii de creștere ?
- Copiii și adolescenții în creștere sunt predispuși la leziuni ale plăcii de creștere. Dacă un copil este rănit grav într-o articulație, atunci cel mai probabil, el își poate deteriora placa de creștere decât ligamentele care ameliorează articulația. Un șoc care ar provoca doar o entorse la un adult ar putea fi cauza unei fracturi a plăcii de creștere la un copil.
- Băieții sunt mai predispuși să aibă fracturi ale plăcii de creștere în comparație cu fetele, deoarece corpul fetelor crește și se maturizează la o vârstă mai timpurie decât cea a băieților. Drept urmare, oasele din corpul fetelor se dezvoltă mai devreme și, astfel, plăcile lor de creștere sunt restabilite de un os mai puternic și solid.
- Oamenii care practică sporturi de competiție, cum ar fi fotbal, baschet sau gimnastică, cresc adesea leziuni pe placa. Activitățile recreative, cum ar fi ciclismul, săniușul, schiul sau skateboardingul pot duce, de asemenea, la rănirea plăcilor de creștere.
- De asemenea, puteți suferi leziuni ale plăcii de creștere din cauza unui singur eveniment traumatic, cum ar fi o cădere bruscă sau un accident rutier, sau din cauza stresului constant și a activităților fizice. În general, fracturile plăcii de creștere apar și în osul lung al degetelor și în osul exterior al antebrațului. Fracturile din placa de creștere sunt, de asemenea, frecvente în oasele inferioare ale piciorului.
Ce cauzează leziunile plăcii de creștere?
Există o serie de factori care cauzează leziuni ale plăcilor de creștere. Majoritatea cauzelor frecvente ale acestor leziuni pot fi un eveniment, cum ar fi o cădere sau o lovitură la nivelul membrelor sau leziunile se pot întâmpla și din cauza utilizării excesive. De exemplu, un gimnast care practică mai mult timp pe barele neuniforme, un alergător pe distanțe lungi și un ulcior de baseball care își practică mingea curbă pentru ao face perfectă pot suferi leziuni ale plăcii de creștere.
Deși mulți oameni suferă de leziuni ale plăcilor de creștere cauzate de accidente în timpul jocului sau de orice activitate atletică, plăcile de creștere sunt, de asemenea, vulnerabile la alte leziuni, cum ar fi infecția osoasă, care le poate reduce creșterea și dezvoltarea normală. Alte cauze probabile de leziuni ale plăcilor de creștere includ următoarele:
- Abuzul copiilor Fracturile din plăcile de creștere sunt frecvente în rândul copiilor maltratați fizic. Și întrucât placa de creștere este cea mai slabă parte a osului, aceste leziuni sunt foarte frecvente la copiii care sunt abuzați.
- Leziuni cauzate de frig extrem Copiii care sunt expuși în mod regulat la frig extrem își pot deteriora placa de creștere, care în continuare poate avea ca rezultat degete scurte, groase sau artrită degenerativă precoce (eșecul cartilajului articular).
- Radiații și medicamente Copiii cărora li se administrează chimioterapie pentru cancer pot suferi leziuni osoase. Utilizarea pe termen lung a steroizilor pentru afecțiuni sedicioase, cum ar fi artrita idiopatică juvenilă, poate afecta, de asemenea, creșterea osoasă. , în special la glezne și genunchi. Copiii născuți cu răceală până la durere pot suferi tipuri similare de leziuni.
- Genetica Plăcile de creștere sunt zona în care apar multe afecțiuni ereditare care afectează sistemul musculo-scheletic. Oamenii de știință au făcut cercetări pentru a înțelege genele și mutațiile genetice implicate în formarea, creșterea și dezvoltarea scheletului. Acest nou studiu și informații creează speranțe pentru dezvoltarea unor tratamente îmbunătățite pentru copiii care au format plăci de creștere slab formate sau care funcționează necorespunzător la naștere.
- Boală metabolică Medicii declară că boli precum insuficiența renală și tulburările hormonale pot afecta plăcile de creștere. și funcția lor la o persoană. Creșterea osoasă la un copil care suferă de oricare dintre aceste probleme de sănătate poate fi afectată negativ.
Pot crește după închiderea plăcilor de creștere?
Aceasta este cea mai frecventă întrebare adresată de persoanele care sunt preocupate de creșterea corpului lor. Mulți medici sunt de părere că este foarte dificil pentru o persoană să crească după închiderea plăcilor de creștere. Astfel, aici putem concluziona că după ce plăcile de creștere se închid într-o persoană, el sau ea nu mai poate crește.