Bästa svaret
Jag använde dem aldrig. Jag borde inte svara på den här frågan, då. En grundidé gäller dock. Det är inte viktigt vad du gör, men hur du gör det. Exempelvis kan en intensiv träning med intensitet hjälpa till att gå ner i vikt eftersom den brinner fot några timmar efter träning på grund av ABOC-effekten (efter konsumtion av brännoxigen). En måttlig övning kan också hjälpa om den utförs en längre tid (t.ex. en snabb promenad på en timme eller så).
Personligen, under arbetsveckan valde jag HIIT, det gör mig klar 15–20 ′ per dag. Under helgen tar jag en eller två tennismatcher.
Slutsatsen, gör dina motståndsband och se till att du väljer antingen ett HIIT, korttidsprogram eller ett måttligt, längre.
Svar
Motståndsband som används som assistentövning för att ytterligare utveckla mer rörlighet eller ibland används för rehabiliteringsändamål och ofta används för ytterligare kompletterande träning med ett mål. Det har ingenting att göra med viktminskning.
Träning ensam med hjälp av skivstänger, hantlar, motståndsband, enbart maskiner kommer inte att orsaka eller leda till en massiv viktminskning. Det handlar om din nuvarande näring (kvalitet och kvantitet). Övningar kommer bara att påskynda fettförlustprocessen.
Tack