Nejlepší odpověď
Jóga je stará starodávná disciplína stará tisíce let. Jóga je životní styl. Jóga se neustále učí o sobě a světě kolem vás. Jóga je tady a teď a vše, co tímto způsobem děláte, je vlastně jóga.
Slovo YOGA pochází z nejstaršího jazyka na světě, sanskrtu. V zásadě to znamená sjednotit, připojit a integrovat. Jóga je starodávná disciplína, stará tisíce let.
Když někdo řekne YOGA, obvykle se nejprve zamyslí nad pránájámou, ásany a meditací. Asana literární znamená držení těla, dále více sedu. To je důvod, proč některé kurzy jógy začínají polohami vsedě. Dělat ásany máme různé fyzické výhody, ale i duševní. Naše tělo se stává pružným a silným. Pránájáma je vlastně dechová cvičení. Většina lidí dýchá cestou, která nevyužívá plnou kapacitu plic. Cvičením pránájámy zlepšujeme rychlost dýchání, ale také soustředění a soustředění. Tradiční lekce jógy se obvykle provádí zprostředkováním. Na úrovni odborníka stačí uvolnit tělo a vyčistit mysl. Poskytuje zvláštní pocit relaxace a občerstvení.
Cvičením jógy se učíme objevovat náš potenciál a posunout naše limity. Učíme se, jak využívat naše kapacity a integrovat je do našich životů. Tato starodávná disciplína nás učí, abychom se dostali hluboko do svého já, poznali sami sebe lépe a zlepšili své vnitřní spojení.
Jóga je způsob, jakým žijete svůj život. Jóga je přítomnost tady a teď. Jóga z vás dělá to nejlepší po celou dobu. Jóga zjišťuje, že váš úspěch není vždy stejný, ale přijmout jej a dát v tuto chvíli své vlastní maximum. Pránájáma, ásany a meditace jsou pouze nástroje, které vás naučí dělat maximum v každé situaci a soustředit se na to, abyste byli tady a teď.
Odpověď
Všichni známe ty obvyklé: flexibilitu těla a mysli, soustředěnost, roztažené tělo, lepší schopnost vyrovnat se s depresí, ale zjistil jsem, že pak existují další výhody, které možná hned nejsou tak nápadné, a přišli se seznamem 32 z nich:
1. – Disciplína Od té doby, co jsem začal cvičit jógu, konkrétně Aštanga, mělo slovo „disciplína“ jiný význam, viscerální. Nyní na buněčné úrovni chápu, co to znamená mít praxi, a líbí se mi to. Zjistil jsem, že to přešlo do dalších oblastí mého života, uvědomuji si například, že být přítomen při konverzacích je také „praxí“ a „disciplínou“ nebo všímat si typu zeleniny, který si vyberu, když jsem v supermarketu, nebo způsobem špenát je umyt, nebo jak se každé slovo vyslovuje, když recituji jógové sútry v sanskrtu. Cvičením jógy jako disciplíny vstoupila do mého života úplně nová úroveň povědomí.
2. – Lepší dýchání Můj manžel Když jsme spolu chodili, vtipkoval, že jsem poznal, když se změnil jeho dechový vzorec a že ho na to nikdo předtím neupozorňoval.
Nikde nebyly výhody jasnější než ve způsobu, jakým dýchám. Všiml jsem si, jak teď v každém okamžiku dýchám. Všiml jsem si, kdy se zkracuje a kdy je hluboký. Pouhé prosté vědomí zlepšilo kvalitu mého života, teď vím, kdy musím zpomalit, dát si pauzu, sedět na polštáři. 3.-Efektivní využívání zdrojů Díky tomu, že jsem se každý den po dobu jedné a půl hodiny dostal na podložku, jsem se naučil opatrně používat svoji energii, aby bylo zajištěno, že na sezení vydrží. znovu se projevilo, když procházím dnem, všiml jsem si způsobu, jakým mluvím. Zpívám příliš mnoho energie, když mluvím příliš hlasitě? nebo se snažím příliš tvrdě tam, kde to není nutné? Možná se snažím někoho o něčem přesvědčit ?
Díky povědomí o mé omezené lidské energii na buněčné úrovni je to v životě o to důležitější, když jsem mimo podložku, a také rychle zjistím, kde jsou ucpané, kde se například energie zablokuje. : Mám příliš mnoho věcí, které nepotřebuji? Opravdu potřebuji něco koupit, nebo se mi na chvíli líbí a pak to nepoužívám? 4.-Při své dokonalé váze jsem pomocí jógy uvolnil 30 liber a nedělo se to tím, že jsem na sebe tvrdý nebo že jsem silný nebo slabý, dělo se to z lásky. Také jsem se naučil milovat své tělo, tak jak to je.
5. – Přestal jsem si stěžovat Zjistil jsem, že stěžování je největší překážkou úspěchu. Tam! Je to plýtvání energií a únik v systému. Když jsem se do toho pustil, bylo pro mě velkým předpokladem nechat archetyp „oběti“ ukázat a převzít kontrolu, nikdy to nebyl dobrý kanál pro růst nebo kreativitu. Tady je 8 důvodů, proč si myslím, že bychom si měli všichni přestat stěžovat.
Úplný seznam z 32 najdete v odkazu níže http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html