Migliore risposta
Lo yoga è una vecchia disciplina antica, vecchia di migliaia di anni. Lo yoga è uno stile di vita. Lo yoga è imparare continuamente su te stesso e sul mondo che ti circonda. Lo yoga è qui e ora e tutto ciò che fai in questo modo è in realtà yoga.
La parola YOGA proviene dalla lingua più antica del mondo, il sanscrito. Fondamentalmente significa unire, connettere e integrare. Lo yoga è una disciplina antica, vecchia di migliaia di anni.
Quando qualcuno dice YOGA, di solito il primo pensiero è il pranayama, le asana e la meditazione. Asana letterario significa postura, posizione ulteriormente più seduta. Questo è il motivo per cui alcune lezioni di yoga iniziano con posizioni sedute. Facendo asana abbiamo vari benefici fisici ma anche mentali. Il nostro corpo diventa flessibile e forte. Il pranayama è in realtà esercizi di respirazione. La maggior parte delle persone respira nel modo in cui non utilizza la piena capacità dei polmoni. Praticando il pranayama miglioriamo la frequenza respiratoria ma anche la concentrazione e la concentrazione. La lezione di yoga tradizionale viene solitamente svolta con la mediazione. A livello di praticante è sufficiente rilassare il corpo e pulire la mente. Dona una speciale sensazione di relax e ristoro.
Praticando lo yoga impariamo a scoprire le nostre potenzialità e spostare i nostri limiti. Impariamo come usare le nostre capacità e integrarle nella nostra vita. Questo antico disciplinare ci insegna a entrare in profondità dentro di noi, conoscerci meglio e migliorare la nostra connessione interiore.
Lo yoga è il modo in cui vivi la tua vita. Lo yoga è presenza qui e ora. Lo yoga sta facendo il meglio di te in ogni momento. Yoga è scoprire che i tuoi risultati non sono sempre gli stessi, ma accettarli e dare il massimo al momento. Pranayama, asana e meditazione sono solo strumenti che ti insegnano a dare il massimo in ogni situazione e concentrarti per essere qui e ora.
Risposta
Conosciamo tutti le solite: flessibilità di corpo e mente, centralità, un corpo agile, una migliore capacità di far fronte alla depressione, ma ho scoperto che poi ci sono altri benefici che forse non sono così evidenti subito, e ho escogitato un elenco di 32 di loro:
1.- Disciplina Da quando sono entrato nella pratica dello yoga, in particolare Ashtanga, la parola “disciplina” ha assunto un significato diverso, viscerale. Adesso capisco a livello cellulare cosa significa fare pratica e mi piace. Trovo che questo sia trasceso in altre aree della mia vita, mi rendo conto, ad esempio, che essere presente alle conversazioni è anche una “pratica”, una “disciplina”, o fare attenzione al tipo di verdura che scelgo quando sono al supermercato, o il modo in cui gli spinaci vengono lavati, o come si pronuncia ogni parola mentre recito gli Yoga Sutra in sanscrito. Un nuovo livello di consapevolezza è entrato nella mia vita grazie alla pratica dello yoga come disciplina.
2.- Respirazione migliore Mio marito scherzava con me quando stavamo uscendo con me che potevo dire quando il suo ritmo respiratorio cambiava e che nessuno glielo aveva fatto notare prima.
In nessun luogo i benefici sono stati più chiari del modo in cui respiro. Noto come respiro adesso, in ogni momento. Noto quando diventa più corto e quando è profondo. Solo la semplice consapevolezza ha migliorato la qualità della mia vita, ora so quando devo rallentare, fare una pausa, sedermi sul cuscino. 3.-Uso efficace delle risorse Salire sul materassino ogni giorno per unora e mezza mi ha insegnato a usare con cura la mia energia, per assicurarmi che duri per tutta la sessione. Questo di nuovo si è manifestato mentre passo la giornata, noto il modo in cui parlo.Sto cantando troppa energia nel parlare a voce troppo alta? o mi sto sforzando troppo dove non è necessario? Forse provando a convincere qualcuno di qualcosa ?
La consapevolezza a livello cellulare della mia energia umana limitata ha reso tutto più rilevante nella vita quando sono fuori dal materassino, e posso anche rilevare rapidamente dove ci sono zoccoli, dove lenergia viene ostruita, per esempio : ho troppe cose di cui non ho bisogno? Ho davvero bisogno di comprare qualcosa, o mi piacerebbe solo per un po e poi non lo uso? 4.-Essendo al mio peso perfetto Ho liberato 30 libbre attraverso lo yoga, e non è stato fatto essendo duro con me stesso o essendo forte o debole, è stato fatto attraverso lamore. Ho anche imparato ad amare il mio corpo, così comè.
5.- Ho smesso di lamentarmi Trovo che lamentarsi sia il più grande ostacolo al successo. Là! È uno spreco di energia e una perdita nel sistema. Quando ero coinvolto, è stato un grande abilitatore per me lasciare che larchetipo della “vittima” si mostrasse e prendesse il sopravvento, mai un buon canale per la crescita o la creatività. Ecco 8 motivi per cui penso che dovremmo smetterla di lamentarci.
Per l elenco completo dei 32, vedere il link sotto http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html