Bedste svar
Yoga er en gammel gammel disciplin, tusinder af år gammel. Yoga er en livsstil. Yoga lærer løbende om dig selv og verden omkring dig. Yoga er her og nu, og alt hvad du laver på den måde er faktisk yoga.
Word YOGA kommer fra verdens ældste sprog, sanskrit. Det betyder dybest set forene, oprette forbindelse og integrere. Yoga er gammel disciplin, tusinder af år gammel.
Når nogen siger YOGA, er den første tanke normalt pranayama, asanas og meditation. Asana litterær betyder kropsholdning, yderligere mere siddende stilling. Det er grunden til, at nogle yogakurser starter med siddestillinger. At lave asanas har vi forskellige fysiske fordele, men også mentale. Vores krop bliver fleksibel og styrke. Pranayama er faktisk åndedrætsøvelser. De fleste mennesker trækker vejret på vej, som ikke bruger fuld lungekapacitet. Ved at praktisere pranayama forbedrer vi åndedrætsfrekvensen, men også fokus og koncentration. Traditionel yogaklasse udføres normalt med mægling. På praktiserende niveau er det nok at slappe af i din krop og rense dit sind. Det giver en særlig følelse af afslapning og forfriskninger.
Ved at øve yoga lærer vi at opdage vores potentialer og flytte vores grænser. Vi lærer at bruge vores kapaciteter og integrere dem i vores liv. Denne gamle disciplin lærer os at nå dybt inde i os selv, kende os selv bedre og forbedre vores indre forbindelse.
Yoga er den måde, du lever dit liv på. Yoga er tilstedeværelse her og nu. Yoga gør det bedste af jer hele tiden. Yoga er at finde ud af, at din præstation ikke er den samme hele tiden, men at acceptere den og give dit eget maksimum i øjeblikket. Pranayama, asanas og meditation er kun værktøjer, der lærer dig at gøre dit maksimale i hver situation og fokusere dig selv på at være her og nu.
Svar
Vi kender alle de sædvanlige: fleksibilitet af krop og sind, centreret, en svag krop, bedre evne til at klare depression, men jeg har fundet ud af, at der så er andre fordele, der måske ikke er så mærkbare med det samme, og er kommet op med en liste over 32 af dem:
1. – Disciplin Lige siden jeg begyndte at udøve yoga, specifikt Ashtanga, fik ordet “disciplin” en anden betydning, en visceral en. Nu forstår jeg på mobilniveau, hvad det betyder at have en praksis, og jeg kan godt lide det. Jeg finder ud af, at dette er overskredet til andre områder af mit liv, for eksempel indser jeg, at det at være til stede i samtaler også er en “praksis”, en “disciplin” eller at tænke på den type grøntsager, jeg vælger, når jeg er i supermarkedet, eller hvordan spinaten vaskes, eller hvordan hvert ord udtages, når jeg reciterer yogasutraerne på sanskrit. Et helt nyt niveau af bevidsthed er kommet ind i mit liv gennem yoga som en disciplin.
2. – Bedre vejrtrækning Min mand plejede at joke med mig, da vi datede, at jeg kunne fortælle, hvornår hans åndedrætsmønster ændrede sig, og at ingen havde påpeget ham dette før.
Ingen steder har fordelene været tydeligere end i den måde, jeg trækker vejret på. Jeg bemærker, hvordan jeg trækker vejret nu, i hvert øjeblik. Jeg bemærker, når det bliver kortere, og når det er dybt. Bare den enkle bevidsthed har forbedret livskvaliteten, jeg ved nu, hvornår jeg har brug for at bremse, tage en pause, sidde på puden. 3.-Effektiv ressourceudnyttelse At komme på måtten hver dag i en og en halv time har lært mig at bruge min energi med omhu for at sikre, at den holder til sessionen. Dette igen har manifesteret sig, når jeg går igennem dagen, bemærker jeg den måde, hvorpå jeg taler. Synger jeg for meget energi i at tale for højt? eller prøver jeg for hårdt, hvor det ikke er nødvendigt? Måske forsøger jeg at overbevise nogen om noget ?
Mobilniveaubevidstheden om min begrænsede menneskelige energi har gjort det endnu mere relevant i livet, når jeg er væk fra måtten, og jeg kan også hurtigt registrere, hvor der er træsko, hvor energien bliver blokeret, for eksempel : har jeg for mange ting, som jeg ikke har brug for? skal jeg virkelig købe noget, eller vil jeg bare have det et stykke tid og derefter ikke bruge det? 4.-At være i min perfekte vægt Jeg frigav 30 pund gennem yoga, og det blev ikke gjort ved at være hårdt mod mig selv eller ved at være stærk eller svag, det blev gjort gennem kærlighed. Jeg lærte også at elske min krop, som den er.
5. – Jeg stoppede med at klage Jeg synes, at klage er den største hindring for succes. Der! Det er spild af energi og en lækage i systemet. Da jeg var interesseret i det, var det en stor mulighed for mig at lade “offeret” arketypen vise og overtage, aldrig en god kanal for vækst eller kreativitet. Her er 8 grunde til, at jeg synes, at vi alle skal stoppe med at klage.
For den fulde liste over de 32, se linket nedenfor http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html