Melhor resposta
Yoga é uma disciplina muito antiga, com milhares de anos. Yoga é um estilo de vida. Yoga está continuamente aprendendo sobre você e o mundo ao seu redor. Yoga está aqui e agora e tudo que você faz nesse caminho é na verdade ioga.
A palavra YOGA vem da língua mais antiga do mundo, o sânscrito. Basicamente, significa unir, conectar e integrar. Yoga é uma disciplina antiga, com milhares de anos.
Quando alguém diz YOGA, geralmente o primeiro pensamento é pranayama, asanas e meditação. Asana literária significa postura, ainda mais posição sentada. Essa é a razão pela qual algumas aulas de ioga começam com as posições sentadas. Fazendo asanas, temos vários benefícios físicos, mas também mentais. Nosso corpo se torna flexível e forte. Pranayama é, na verdade, exercícios respiratórios. A maioria das pessoas respira de maneira que não usa a capacidade total de seus pulmões. Praticando o pranayama, melhoramos a taxa de respiração, mas também o foco e a concentração. A aula de ioga tradicional geralmente é feita com mediação. No nível do profissional, é suficiente relaxar o corpo e limpar a mente. Dá uma sensação especial de relaxamento e refrescos.
Praticando ioga, aprendemos a descobrir nossos potenciais e a mover nossos limites. Aprendemos como usar nossas capacidades e integrá-las em nossas vidas. Essa antiga disciplina nos ensina a entrar profundamente dentro de nós mesmos, nos conhecer melhor e melhorar nossa conexão interna.
Yoga é a maneira como você vive sua vida. Yoga é presença aqui e agora. Yoga está fazendo o melhor de você o tempo todo. Yoga é descobrir que sua realização não é a mesma o tempo todo, mas aceitá-la e dar o seu máximo no momento. Pranayama, asanas e meditação são apenas ferramentas que ensinam você a fazer o seu máximo em cada situação e se concentrar para estar aqui e agora.
Resposta
Todos nós conhecemos os usuais: flexibilidade de corpo e mente, centralidade, um corpo flexível, melhor capacidade de lidar com a depressão, mas descobri que existem outros benefícios que talvez não sejam tão perceptíveis de imediato e elaborei uma lista de 32 deles:
1.- Disciplina Desde que entrei na prática de ioga, especificamente Ashtanga, a palavra “disciplina” assumiu um significado diferente, um visceral. Agora eu entendo no nível celular o que significa ter uma prática, e gosto disso. Acho que isso transcendeu para outras áreas da minha vida, percebo, por exemplo, que estar presente para conversas também é uma “prática”, uma “disciplina”, ou ter em conta o tipo de vegetais que seleciono quando estou no supermercado, ou o caminho o espinafre é lavado, ou como cada palavra é pronunciada enquanto recito os Ioga Sutras em sânscrito. Um novo nível de consciência entrou em minha vida através da prática de ioga como uma disciplina.
2.- Respiração melhor Meu marido costumava brincar comigo quando estávamos namorando que eu poderia dizer quando seu padrão de respiração mudou e que ninguém havia apontado isso para ele antes.
Em nenhum lugar os benefícios foram mais claros do que na maneira como respiro. Percebo como respiro agora, a cada momento. Percebo quando fica mais curto e “profundo. Apenas a simples consciência melhorou a qualidade da minha vida, agora sei quando preciso desacelerar, fazer uma pausa, sentar na almofada. 3.-Uso eficaz dos recursos Ficar no tatame todos os dias por uma hora e meia me ensinou a usar minha energia com cuidado, para garantir que dure durante a sessão. novamente se manifestou ao longo do dia, noto a maneira como estou falando. Estou cantando com muita energia ao falar muito alto? ou estou me esforçando demais onde não é necessário? Talvez tentando convencer alguém de algo ?
A consciência do nível celular de minha energia humana limitada tornou tudo mais relevante na vida quando fora do tapete, e também posso detectar rapidamente onde há obstruções, onde a energia é obstruída, por exemplo : tenho muitas coisas de que não preciso? Preciso mesmo comprar alguma coisa ou gostaria de comprar alguma coisa por um tempo e depois não usar? 4.-Estando com meu peso perfeito eu liberei 13 kg através da ioga, e não foi feito por ser duro comigo mesmo ou por ser forte ou fraco, foi feito pelo amor. Também aprendi a amar meu corpo do jeito que ele é.
5.- Parei de reclamar Acho que reclamar é o maior obstáculo para o sucesso. Lá! É um desperdício de energia e um vazamento no sistema. Quando eu estava nisso, foi um grande facilitador para eu deixar o arquétipo da “vítima” aparecer e assumir o controle, nunca um bom canal para crescimento ou criatividade. Aqui estão 8 razões pelas quais eu acho que devemos parar de reclamar.
Para a lista completa das 32, veja o link abaixo http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html