La mejor respuesta
Men In Black II toca esto.
Agente K: Cuando consigas triste siempre parece llover . Laura: Mucha gente se triste cuando llueve . Agente K: Llueve porque usted « re triste , cariño.
Pero, en serio, existen algunas razones por las que puede entristecerse cuando llueve.
- Estás atrapado adentro para que el mundo se sienta más pequeño.
- Todo se ve más oscuro, lo que puede alterar tus ritmos naturales y hacerte sentir cansado.
- La falta de luz puede hacer que coma más, especialmente si está aburrido.
- Está consumiendo menos vitamina D, lo que afecta sus niveles de serotonina.
- Usted sufre de SAD (Trastorno de Afecto Estacional), que ocurre con la disminución de la luz y la exposición al sol.
- Cambia su rutina y lo obliga a reducir la velocidad al caminar, al conducir, al prepararse para salir, a pesar de te gusta mantener tu vida acelerada.
- Esperas que todo siga igual, pero luego está lloviendo y nada se ve igual que cuando brillaba el sol g.
- Todo puede ensuciarse, embarrarse, oler mal y asqueroso.
- Estás viendo cómo se desarrolla un ciclo natural y está sacando a relucir tu lado existencial.
- El sonido repetitivo de la lluvia lo adormece en un estado relajado, pero puede hacer que se vuelva hacia adentro y piense en las cosas en las que ha estado evitando pensar.
Sin embargo, un Pocos estudios (incluido uno en The Independent) encontraron que un un mal tiempo no te entristece a menos que tengas SAD. Todo lo demás es una cuestión de perspectiva, cambiar tus expectativas y ralentizar un poco.
Respuesta
Una parte de mí quiere decirte que pedirle a alguien una respuesta sería completamente inútil , ya que solo conservamos la información que creemos que resuena más profundamente con nosotros personalmente. Todos podríamos hablarnos tristes en la cara, y aún quedaría el hecho de que te sientes deprimido. Eso no ha cambiado en los cinco o diez minutos que le tomó leer esto.
La cuestión es que la depresión es diferente para todos. Ya sea que se trate de un desequilibrio químico en el cerebro o de que la vida que lleva le dé las secuelas de un mal momento, sigue siendo una carga pesada para llevar a lo largo del día. Está buscando una manera fácil de deshacerse de él. Pero como ocurre con cualquier asunto de la mente, estas cosas no se disipan en una hora. No puedes librar al mar de sus tiburones en un día. Tampoco puedes alejar una tormenta en un segundo. Estas cosas toman tiempo. Requieren comprensión. No de la enfermedad en sí, sino de ti. Tu mente está tan ocupada regañándote y aterrorizándote por no ser lo que crees que deberías ser a los ojos de quienes te rodean, que olvidas por completo quién eres. Olvidas que eres humano, que lloras, gritas, ríes y te duele, como el resto de nosotros. No puedo darte una respuesta directa o un truco fácil que te rompa la vida y que te permita de inmediato una mejor vía hacia la salud mental. Si voy a ser tan audazmente honesto, no creo que nadie aquí lo haga. Lo máximo que podemos ofrecer es lo que sabemos o creemos que nos ha funcionado a lo largo del camino. Mi entrada es simplemente esta: busque en usted mismo las respuestas que no puede buscar sin ellas. Lo que funcionó para mí es entender que soy humano. Que nadie está destinado a ser fuerte para siempre, que incluso los reyes lamentarán la pérdida de lo que sentían que era importante para ellos. Que incluso los dioses en nuestras biblias y en nuestras historias sufrieron la oscuridad de todos modos. Usted puede encontrar apoyo aquí, amigo mío. Pero las respuestas que buscas no llegarán tan fácilmente como el amanecer. Es hora de dejar de golpearse a sí mismo hasta que sus puños estén ensangrentados por el odio hacia sí mismo y los sentimientos de baja autoestima.
Tómese un tiempo para sentarse afuera, para sentir el sol. Pensar. No se trata de todo lo que haces mal o en todo lo que fallas. Pero de todas las cosas que te hacen quien eres. Todas las cosas que te hacen humano. Toda la gente que no se marcharía cuando decidiera hablar. Invite a alguien a sentarse a su lado, o siéntese solo si lo prefiere. Lo que sea que te ayude en esos tranquilos momentos de reflexión.
No sé si esto te ha ayudado en absoluto, pero sé que hay un extraño, muy lejos, esperando solo las mañanas más brillantes y las más estrelladas de noches en los próximos días de tu vida. Quién sabe que eres humano y tiene fe en ti, sin importar cuán sombrío pueda parecer el futuro.