Mejor respuesta
El yoga es una disciplina antigua, milenaria. El yoga es un estilo de vida. El yoga consiste en aprender continuamente sobre ti y el mundo que te rodea. El yoga está aquí y ahora y todo lo que haces de esa manera es en realidad yoga.
Word YOGA proviene del idioma más antiguo del mundo, el sánscrito. Básicamente significa unir, conectar e integrar. El yoga es una disciplina antigua, tiene miles de años.
Cuando alguien dice YOGA, generalmente lo primero que piensa es pranayama, asanas y meditación. Asana literaria significa postura, más posición sentada. Esa es la razón por la que algunas clases de yoga comienzan con posiciones sentadas. Haciendo asanas tenemos varios beneficios físicos pero también mentales. Nuestro cuerpo se vuelve flexible y fuerte. Pranayama es en realidad ejercicios de respiración. La mayoría de las personas respiran en el camino que no utiliza toda la capacidad de sus pulmones. Practicando pranayama mejoramos la frecuencia respiratoria, pero también el enfoque y la concentración. La clase de yoga tradicional se suele realizar con mediación. A nivel profesional, basta con relajar el cuerpo y limpiar la mente. Da una sensación especial de relajación y refrescos.
Practicando yoga aprendemos a descubrir nuestro potencial y mover nuestros límites. Aprendemos a utilizar nuestras capacidades y a integrarlas en nuestras vidas. Esta antigua disciplina nos enseña a llegar profundamente dentro de nosotros mismos, conocernos mejor y mejorar nuestra conexión interior.
El yoga es la forma en que vives tu vida. El yoga es presencia aquí y ahora. El yoga es lo mejor de ti en todos los tiempos. Yoga es descubrir que tu logro no es el mismo todo el tiempo sino aceptarlo y dar tu máximo en el momento. Pranayama, asanas y meditación son solo herramientas que te enseñan a hacer tu máximo en cada situación y a concentrarte en estar aquí y ahora.
Respuesta
Todos conocemos las habituales: flexibilidad de cuerpo y mente, centrado, un cuerpo ágil, mejor capacidad para hacer frente a la depresión, pero he descubierto que existen otros beneficios que tal vez no sean tan notables de inmediato, y he elaborado una lista de 32 de ellos:
1.- Disciplina Desde que entré en la práctica del yoga, específicamente Ashtanga, la palabra «disciplina» tomó un significado diferente, uno visceral. Ahora entiendo a nivel celular lo que significa tener una práctica, y me gusta. Me parece que esto ha trascendido a otras áreas de mi vida, me doy cuenta, por ejemplo, que estar presente en las conversaciones también es una «práctica», una «disciplina», o preocuparse por el tipo de verduras que selecciono cuando estoy en el supermercado, o la forma se lava la espinaca, o cómo se pronuncia cada palabra mientras recito los Yoga Sutras en sánscrito. Un nuevo nivel de conciencia ha llegado a mi vida a través de la práctica del yoga como disciplina.
2.- Mejor respiración Mi esposo Solía bromear conmigo cuando estábamos saliendo diciendo que podía decir cuándo cambiaba su patrón de respiración y que nadie se lo había dicho antes.
En ninguna parte los beneficios han sido más claros que en la forma en que respiro. Noto cómo respiro ahora, a cada momento. Me doy cuenta cuando se hace más corto y cuando es más profundo. Solo la simple conciencia ha mejorado la calidad de mi vida, ahora sé cuándo necesito reducir la velocidad, tomar un descanso, sentarme en el cojín. 3.-Uso eficaz de los recursos Subirme a la colchoneta todos los días durante una hora y media me ha enseñado a usar mi energía con cuidado, para asegurarme de que dure toda la sesión. nuevamente se ha manifestado a medida que avanzo el día, noto la forma en que estoy hablando. ¿Canto demasiada energía al hablar demasiado alto? ¿O me estoy esforzando demasiado donde no es necesario? Tal vez tratando de convencer a alguien de algo ?
La conciencia a nivel celular de mi energía humana limitada lo ha hecho aún más relevante en la vida cuando no estoy en el tapete, y también puedo detectar rápidamente dónde hay obstrucciones, dónde se obstruye la energía, por ejemplo : ¿Tengo demasiadas cosas que no necesito? ¿Realmente necesito comprar algo, o simplemente me gustaría por un tiempo y luego no lo uso? 4.-Estando en mi peso perfecto liberé 30 libras a través del yoga, y no lo hice por ser duro conmigo mismo ni por ser fuerte o débil, lo hice por amor. También aprendí a amar mi cuerpo, tal como es.
5.- Dejé de quejarme Me parece que quejarse es el mayor obstáculo para el éxito. ¡Ahí! Es un desperdicio de energía y una fuga en el sistema. Cuando estaba en esto, fue un gran facilitador para mí dejar que el arquetipo de «víctima» se mostrara y tomara el control, nunca un buen conducto para el crecimiento o la creatividad. Aquí hay 8 razones por las que creo que todos deberíamos dejar de quejarnos.
Para obtener la lista completa de los 32, consulte el enlace a continuación http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html