Mejor respuesta
Acabo de ver algunos paquetes de fideos. tener en casa. El promedio parece ser de unas 300 calorías por paquete. Entonces, estás hablando de una dieta extremadamente restrictiva de menos de 1000 calorías al día. Eso solo será difícil de cumplir. ¿Tiene mucho sobrepeso y su médico le ha sugerido que baje de peso rápidamente? De lo contrario, ¿cuál es la prisa?
Esta dieta le resultará muy aburrida y probablemente también pensará en todas las cosas buenas que no puede comer. Esto generalmente hace que las personas no puedan seguir la dieta. Eso es realmente algo bueno, porque se está perdiendo una nutrición importante. Ese brócoli y queso (o hummus con pita) comenzará a verse irresistible, por ejemplo, porque es bueno para usted y tiene hambre. Incluso si puedes hacerlo durante un mes completo, no veo cómo puede causar daños permanentes a largo plazo a su salud.
Para hacer esta dieta más fácil y más saludable, le sugiero que permita tantas verduras como desee, además de los fideos. Permitir » Las frutas y verduras gratuitas «están respaldadas por los programas de dieta Weight Watchers. (Excepto papas, aguacates y maíz / maíz). Y en lugar de tres comidas idénticas al día, le sugiero que busque algo más que realmente disfrute y que tenga alrededor de 500 calorías. y elija eso para una de sus comidas una vez al día.
No puede comer así para siempre, por supuesto, por lo que probablemente recuperará la mayor parte del peso. Un programa de pérdida de peso más saludable y sostenible sería perder una o dos libras por mes. Puede lograrlo eliminando su peor hábito de comer bocadillos, sea lo que sea. Papas fritas, refrescos, dulces o pollo frito secreto de medianoche. Simplemente deje de hacer eso y deje que su peso baje lenta y naturalmente.
Si aún desea una dieta aburrida y baja en calorías, muy restringida, otra alternativa más saludable es usar batidos sustitutivos de comidas como Garantice. Puede leer sobre esto a continuación donde se utiliza para ayudar a los pacientes con diabetes a perder peso rápidamente bajo la supervisión de un médico.
Ejemplo de dieta (descarga de PDF): http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
La muestra de la dieta en ayunas utiliza un paquete de reemplazo de comida que es básicamente lo mismo que una bebida Asegúrese. Obtienes tres al día más ensalada, pero solo hasta que baje el nivel de azúcar en sangre. Luego, siga un plan de alimentación saludable, mantenga su peso y evite el sedentarismo .
Artículo de noticias: La diabetes tipo 2 y la dieta que me curó
Resumen de la investigación y vínculos más útiles: http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
Respuesta
¡Está bien, me ha funcionado! Perdí un kilo en una semana después de una semana entera de acostumbrarme a comer solo fideos instantáneos. Ahora la cosa es que ayuda a suprimir el apetito y, por lo tanto, rara vez tiene ganas de comer. también ma de mí reducir mis porciones. Entonces, comencé a comer media taza de fideos porque también disminuía mi ingesta. Pero creo que 30 días es demasiado.
Porque debes saber que los fideos instantáneos están recubiertos de cera y tienen conservantes … todo este contenido puede provocar cáncer y, por lo tanto, tener 3 paquetes de fideos instantáneos al día durante todo un mes puede aumentar su riesgo de contraer cáncer. ¡Y es CÁNCER, nadie quiere tener CÁNCER! Incluso yo no quiero que tengas cáncer 🙁
por lo tanto, creo que deberías probarlo durante dos semanas e intentar consumirlo con verduras y mariscos naturales, carne y equilibrarlo. Podrías usarlo como sustituto de los carbohidratos, pero también con alimentos naturales. Pero deja de tomarlo después de dos semanas seguidas. Por favor. De todos modos te ayudará a disminuir tu apetito y te hará comer alimentos naturales en menor cantidad !!
Mi consejo para ti sería que prefieras hacer ejercicio (¡solo saltar la cuerda te ayudó a perder mucho peso!) hacer alrededor de 1000 saltos / día (es muy fácil una vez que lo domines, ¡créeme!) y beber al menos alrededor 4 litros de agua y té verde. También prueba HIT y ejercicio para desarrollar músculo (esto ayuda a perder grasa rápidamente). No te esfuerces. Tómate descansos. ¡Come frutas y disfruta de la vida!
Ámate a ti mismo y no te estreses con tu pérdida de peso, más bien úsalo como motivación mientras haces ejercicio en las 1-2 horas y luego tómate un descanso. Dormir es muy importante . ¡Ah, y prueba los probióticos, el café verde o cualquier cosa para acelerar tu metabolismo!
¡¡Espero que logres tus objetivos !!
mucho amor 🙂