Beste antwoord
Ik heb zojuist naar een paar pakjes noedels gekeken die ik thuis hebben. Het gemiddelde lijkt ongeveer 300 calorieën per verpakking te zijn. Je hebt het dus over een extreem restrictief dieet van minder dan 1000 calorieën per dag. Dat alleen zal moeilijk zijn om je aan vast te houden. Heeft u veel overgewicht en heeft uw arts u aangeraden snel af te vallen? Wat is anders de haast?
Je zult dit dieet erg saai vinden en je zult waarschijnlijk ook nadenken over al het goede dat je niet kunt eten. Dit leidt er doorgaans toe dat mensen zich niet aan het dieet kunnen houden. Dat is eigenlijk maar goed ook, want dan mis je belangrijke voeding. Die broccoli en kaas (of hummus met pitabroodje) gaat er bijvoorbeeld onweerstaanbaar uitzien, omdat het goed voor je is en je honger hebt. Zelfs als je een volledige maand kunt halen, zie ik het niet hoe het blijvende gezondheidsschade op de lange termijn kan veroorzaken.
Om dit dieet gemakkelijker en gezonder te maken, raad ik u aan om naast de noedels zoveel groenten toe te staan als u wilt. gratis groenten en fruit wordt onderschreven door de dieetprogrammas van Weight Watchers. (behalve aardappelen, avocados en maïs / maïs). En in plaats van drie identieke maaltijden per dag, raad ik je aan iets anders te vinden dat je echt lekker vindt, namelijk ongeveer 500 calorieën en kies dat één keer per dag voor een van je maaltijden.
Je kunt natuurlijk niet eeuwig op deze manier eten, dus je zult waarschijnlijk het grootste deel van het gewicht terugkrijgen. Een gezonder en duurzamer afslankprogramma zou zijn om één of twee pond per maand te verliezen. U kunt dat bereiken door uw ergste snackgewoonte te schrappen, wat dat ook is. Chips, frisdrank, snoep of geheime middernachtgebakken kip. Stop gewoon met dat ene ding en laat je gewicht langzamer en natuurlijker dalen.
Als je toch een saai, caloriearm, sterk beperkt dieet wilt, dan is een ander, gezonder alternatief het gebruik van maaltijdvervangende shakes zoals Verzeker. Hieronder leest u waar het wordt gebruikt om diabetespatiënten te helpen snel af te vallen onder toezicht van een arts.
Voorbeelddieet (pdf-download): http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
Het voorbeeld van een vastendieet maakt gebruik van een maaltijdvervangend pakket dat in wezen hetzelfde is als een zeker drankje. Je krijgt er drie per dag plus salade, maar alleen totdat uw bloedsuikerspiegel daalt. Vervolgens volgt u een gezond eetplan, behoudt u uw gewicht en vermijdt u zittend te zijn .
Nieuwsartikel: Type 2 diabetes en het dieet dat mij genas
Onderzoekssamenvatting en meer nuttige links: http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
Antwoord
Oké, het heeft voor mij gewerkt! Ik ben in een week tijd een kilo afgevallen na een hele week wennen aan het eten van alleen instant noedels. Het punt is nu dat het helpt om je eetlust te onderdrukken en dus heb je zelden zin om te eten. ook ma de mij bezuinigde op mijn porties. Ik begon toen een half kopje noedels te eten omdat het ook mijn inname verminderde. Maar ik denk dat 30 dagen veel te veel is.
Omdat je moet weten dat instantnoedels met was bedekt zijn en conserveermiddelen bevatten .. al deze inhoud kan tot kanker leiden en dus 3 pakjes instantnoedels per dag hebben gedurende een hele maand kan uw risico op kanker verhogen. En het is KANKER, niemand wil KANKER krijgen! Zelfs ik wil niet dat je kanker krijgt 🙁
daarom denk ik dat je het twee weken moet uitproberen en het moet proberen met natuurlijke groenten en zeevruchten, vlees en het in evenwicht moet brengen. Je zou het kunnen gebruiken als vervanging voor koolhydraten, maar neem het ook met natuurlijk voedsel. Maar stop als je het twee weken onafgebroken hebt gehad. Alsjeblieft. Het zal in ieder geval helpen om je eetlust te verminderen en je natuurlijke voedingsmiddelen in kleinere hoeveelheden te laten eten !!
Mijn advies voor jou zou zijn om liever te oefenen (gewoon touwtje springen hielp veel gewicht te verliezen!) doe ongeveer 1000 skips / dag (het is heel gemakkelijk als je het eenmaal onder de knie hebt, geloof me!) en drink tenminste rond 4 liter water en groene thee. Probeer ook HIT en oefen om spieren op te bouwen (dit helpt om snel vet te verliezen). Span je niet in. Neem pauzes. En neem fruit en geniet gewoon van het leven !!
hou van jezelf en beklemtoon jezelf niet met je gewichtsverlies, maar gebruik het als een motivatie terwijl je aan het trainen bent in de 1-2 uur en neem dan een pauze. Slaap is erg belangrijk . Oh en probeer probiotica, groene koffie of iets anders om je metabolisme te stimuleren!
Ik hoop dat je je doelen bereikt !!
heel veel liefde 🙂