Bedste svar
Jeg kiggede bare på nogle pakker med nudler jeg har derhjemme. Gennemsnittet ser ud til at være omkring 300 kalorier pr. Pakke. Så du taler om en ekstremt restriktiv diæt under 1000 kalorier om dagen. Det alene vil være svært at holde fast ved. Er du meget overvægtig, og din læge har foreslået, at du hurtigt taber dig? Ellers hvad har det travlt?
Du vil finde denne diæt meget kedelig, og du vil sandsynligvis også tænke på alle de gode ting, du ikke kan spise. Dette fører generelt til, at folk ikke er i stand til at holde sig til kosten. Det er faktisk en god ting, fordi du går glip af en vigtig ernæring. At broccoli og ost (eller hummus med pita) begynder at se uimodståelig ud, for eksempel fordi det er godt for dig, og du er sulten. Selvom du kan klare det i en hel måned, kan jeg dog ikke se hvordan det kan forårsage permanent varig helbredsskade.
For at gøre denne diæt både lettere og mere sund, foreslår jeg, at du tillader så mange grøntsager, som du vil, ud over nudlerne. Tillader ” gratis “frugt og grøntsager er godkendt af Weight Watchers diætprogrammer. (Undtagen kartofler, avocadoer og majs / majs). Og i stedet for tre identiske måltider om dagen foreslår jeg, at du finder noget andet, som du faktisk nyder, der er omkring 500 kalorier og vælg det til en af dine måltider en gang om dagen.
Du kan naturligvis ikke spise sådan for evigt, så du vil sandsynligvis få det meste af vægten tilbage. Et mere sundt og bæredygtigt vægttabsprogram ville være at tabe et eller to pund om måneden. Du kan opnå det ved at skære din værste snackvane ud, uanset hvad det er. Chips, sodavand, slik eller hemmelig stegt kylling ved midnat. Stop bare den ene ting, og lad din vægt falde langsomt og mere naturligt.
Hvis du stadig vil have en kedelig lavt kalorieindhold stærkt begrænset diæt, så er et andet mere sundt alternativ at bruge måltidserstatningshakes som Ensure. Du kan læse om det nedenfor, hvor det bruges til at hjælpe diabetespatienter med at tabe sig hurtigt under lægetilsyn.
Eksempeldiet (PDF-download): http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
Prøvefastediet bruger en måltidserstatningspakke, der stort set er den samme som en drink, du får. Du får tre om dagen plus salat, men kun indtil dit blodsukker falder. Så følger du en sund kostplan, opretholder din vægt og undgår at være stillesiddende .
Nyhedsartikel: Type 2-diabetes og den diæt, der helbredte mig
Forskningsoversigt og flere nyttige links: http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
Svar
Okay det har fungeret for mig! Jeg tabte et kilo på en ugers tid efter en hel uges vant til kun at spise instant nudler. Nu er sagen, det hjælper med at undertrykke din appetit, og så har du sjældent lyst til at spise. Det også mor de mig skære ned på mine portioner. Derefter begyndte jeg at spise en halv kop nudler, fordi det også mindskede mit indtag. Men jeg synes, at 30 dage er alt for meget.
Fordi du burde vide, at instant nudler er voksbelagt og har konserveringsmidler i dem. Alt dette indhold kan føre til kræft og så have 3 pakker instant nudler / dag i en hel måned kan øge din risiko for at få kræft. Og det er CANCER ingen ønsker at få CANCER! Selv jeg vil ikke have dig til at få kræft 🙁
Derfor synes jeg, du skal prøve det i to uger og prøve at have det med naturlige grøntsager og skaldyr, kød og afbalancere det. Du kan bruge det som erstatning for kulhydrater, men få det også med naturlige fødevarer. Men stop efter at have haft det i to uger kontinuerligt. Please. Anyways det hjælper med at mindske din appetit og få dig til at spise naturlige fødevarer i mindre mængder !!
Mit råd til dig ville snarere være at træne (bare springe reb hjalp med at miste en masse vægt!) gøre omkring 1000 spring / dag (det er meget let, når du først har fået fat i det, stol på mig!) og drikker mindst omkring 4 liter vand og få grøn te. Prøv også HIT og motion for at opbygge muskler (Dette hjælper med at tabe fedt hurtigt). Træ ikke dig selv. Tag pauser. Og få frugt og nyd bare livet !!
elske dig selv og stress ikke dig selv med dit vægttab, brug det hellere som en motivation, mens du træner i 1-2 timer, og tag derefter en pause. Søvn er meget vigtigt . Åh og prøv probiotika, grøn kaffe eller andet for at øge dit stofskifte!
Jeg håber du opnår dine mål !!
masser af kærlighed 🙂