Paras vastaus
Jooga on vanha antiikin ala, tuhansia vuosia vanha. Jooga on elämäntapa. Jooga oppii jatkuvasti itsestäsi ja ympäröivästä maailmasta. Jooga on täällä ja nyt, ja kaikki, mitä teet tällä tavoin, on todella joogaa.
Sana YOGA tulee maailman vanhimmasta kielestä, sanskritista. Se tarkoittaa periaatteessa yhdistymistä, yhdistämistä ja integrointia. Jooga on muinainen kurinpidollinen, tuhansia vuosia vanha.
Kun joku sanoo Joogaa, yleensä ajatus on pranayama, asanat ja meditaatio. Asana-kirjallisuus tarkoittaa ryhtiä, vielä enemmän istuma-asentoa. Siksi jotkut joogatunnit alkavat istuma-asennoista. Asanojen tekemisellä meillä on erilaisia fyysisiä etuja, mutta myös henkisiä. Kehostamme tulee joustava ja vahva. Pranayama on itse asiassa hengitysharjoituksia. Suurin osa ihmisistä hengittää tavalla, joka ei käytä täyttä keuhkojensa kapasiteettia. Pranayaman harjoittelu parantaa hengitysnopeutta, mutta myös keskittymistä ja keskittymistä. Perinteinen joogatunti tehdään yleensä sovittelulla. Harjoittelijoiden tasolla riittää rentoutumaan kehosi ja siivoamaan mielesi. Se antaa erityisen rentoutumisen ja virvokkeiden tunteen.
Joogaa harjoittelemalla opimme löytämään potentiaalimme ja siirtämään rajojamme. Opimme käyttämään kykyjämme ja integroimaan ne elämäämme. Tämä muinainen kurinalaisuus opettaa meitä pääsemään syvälle itsemme sisälle, tuntemaan itsemme paremmin ja parantamaan sisäistä yhteyttä.
Jooga on tapa elää elämääsi. Jooga on läsnä täällä ja nyt. Jooga tekee sinusta kaiken aikaa. Jooga on selvittämässä, että saavutuksesi ei ole koko ajan sama, vaan hyväksyä se ja antaa oma maksimisi tällä hetkellä. Pranayama, asanat ja meditaatio ovat vain työkaluja, jotka opettavat sinua tekemään parhaansa jokaisessa tilanteessa ja keskittymään olemaan täällä ja nyt.
Vastaus
Me kaikki tiedämme tavalliset: joustavuus kehon ja mielen, keskittyneisyyden, rennon rungon, paremman kyvyn selviytyä masennuksesta, mutta olen havainnut, että silloin on muitakin etuja, jotka eivät ehkä ole niin havaittavissa heti, ja olen keksinyt luettelon niistä 32: / p>
1. – Kuri Siitä lähtien, kun aloin harjoittaa joogaa, erityisesti Ashtangaa, sana ”kurinalaisuus” sai toisen merkityksen, viskeraalinen. Nyt ymmärrän solutasolla, mitä tarkoittaa harjoittelu, ja pidän siitä. Olen havainnut, että tämä on siirtynyt muille elämäni alueille, ymmärrän esimerkiksi, että läsnäolo keskusteluissa on myös ”harjoittelua”, ”kurinalaisuutta” tai mielestäni valitsemieni kasvisten tyyppejä supermarketissa tai tapaa, jolla valitsen pinaatti pestään tai miten kukin sana lausutaan, kun lausun jooga-sutrat sanskritiksi. Täysin uusi tietoisuuden taso on tullut elämääni joogan harjoittamisen kautta.
2. – Parempi hengitys Mieheni tapasi vitsailla kanssamme ollessamme treffailemassa, että voin kertoa, kun hänen hengitystavansa muuttui ja että kukaan ei ollut aiemmin osoittanut tätä hänelle.
Edut eivät ole olleet selvempiä kuin hengitystani. Huomaan kuinka hengitän nyt, joka hetki. Huomaan, kun se lyhenee ja kun se on syvä. Pelkkä yksinkertainen tietoisuus on parantanut elämäni laatua, tiedän nyt, kun minun on hidastettava, pidettävä tauko, istuttava tyynylle. 3.-Resurssien tehokas käyttö Päivittäin puolitoista tuntia matolle pääseminen on opettanut käyttämään energiaa huolellisesti varmistaakseni, että se kestää koko istunnon. taas on ilmennyt, kun käyn läpi päivän, huomaan tapani, jolla puhun. Olenko laulanut liikaa energiaa puhuessani liian äänekkäästi vai yritänkö liian kovasti siellä, missä se ei ole välttämätöntä? Ehkä yritän vakuuttaa jonkun jostakin ?
Solutason tietoisuus rajallisesta inhimillisestä energiastani on tehnyt siitä entistäkin tärkeämmän elämässä matolta poistuessani, ja voin myös nopeasti havaita esimerkiksi tukoksia, joissa energia tukkeutuu esimerkiksi : onko minulla liikaa asioita, joita en tarvitse? Pitääkö minun todella ostaa jotain, vai haluaisinko vain jonkin aikaa, enkä sitten käytä sitä? 4.-Täydellisellä painollani vapautin joogan avulla 30 kiloa, eikä se tehty tekemällä kovaa itselleni tai olemalla vahva tai heikko, se tehtiin rakkauden kautta. Olen myös oppinut rakastamaan ruumiini, juuri sellaisena kuin se on.
5.- Lopetin valituksen . Mielestäni valitus on suurin este menestymiselle. Siellä! Se on energian tuhlausta ja vuotoa järjestelmässä. Kun olin mukana siinä, minulle oli suuri mahdollisuus antaa ”uhrin” arkkityypin näyttää ja ottaa haltuunsa, ei koskaan hyvä kanava kasvulle tai luovuudelle. Tässä on 8 syytä, miksi mielestäni meidän kaikkien pitäisi lopettaa valittaminen.
Katso 32 ryhmän täydellinen luettelo alla olevasta linkistä http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html