Meilleure réponse
Je viens de regarder quelques paquets de nouilles I avoir à la maison. La moyenne semble être denviron 300 calories par paquet. Vous parlez donc dun régime extrêmement restrictif de moins de 1000 calories par jour. Cela seul sera difficile à respecter. Êtes-vous très en surpoids et votre médecin vous a suggéré de perdre du poids rapidement? Sinon, quest-ce qui se presse?
Vous trouverez ce régime très ennuyeux et vous penserez probablement à toutes les bonnes choses que vous ne pouvez pas manger. Cela conduit généralement les gens à ne pas pouvoir suivre le régime. Cest en fait une bonne chose, car vous manquez une alimentation importante. Ce brocoli et fromage (ou houmous avec pita) commenceront à paraître irrésistibles, par exemple, parce que cest bon pour vous et que vous avez faim. Même si vous pouvez le faire pendant un mois complet, je ne vois pas comment il peut causer des dommages permanents à votre santé à long terme.
Pour rendre ce régime à la fois plus facile et plus sain, je vous suggère dautoriser autant de légumes que vous le souhaitez, en plus des nouilles. Les fruits et légumes gratuits « sont approuvés par les programmes de régime Weight Watchers. (À lexception des pommes de terre, des avocats et du maïs / maïs). Et au lieu de trois repas identiques par jour, je vous suggère de trouver autre chose que vous appréciez réellement, soit environ 500 calories et choisissez-le pour lun de vos repas une fois par jour.
Vous ne pouvez pas manger comme ça pour toujours, bien sûr, donc vous reprendrez probablement la plus grande partie du poids. Un programme de perte de poids plus sain et plus durable consisterait à perdre un ou deux livres par mois. Vous pouvez y parvenir en supprimant votre pire habitude de grignoter, quelle quelle soit. Chips, soda, bonbons ou poulet frit secret à minuit. Arrêtez simplement cette chose et laissez votre poids baisser lentement et plus naturellement.
Si vous voulez toujours un régime hypocalorique très faible en calories, une autre alternative plus saine consiste à utiliser des substituts de repas comme Ensure. Vous pouvez lire à ce sujet ci-dessous où il est utilisé pour aider les patients diabétiques à perdre du poids rapidement sous la supervision dun médecin.
Exemple de régime (téléchargement PDF): http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
Lexemple de régime à jeun utilise un sachet de remplacement de repas qui est fondamentalement le même quune boisson Ensure. Vous en obtenez trois par jour plus salade, mais seulement jusquà ce que votre glycémie baisse. Ensuite, vous suivez un régime alimentaire sain, maintenez votre poids et évitez dêtre sédentaire .
Article de presse: Diabète de type 2 et régime qui ma guéri
Résumé de la recherche et liens plus utiles: http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
Réponse
Daccord, cela a fonctionné pour moi! Jai perdu un kilo en une semaine après une semaine à mhabituer à ne manger que des nouilles instantanées. Maintenant, cela aide à supprimer lappétit et vous avez donc rarement envie de manger. aussi ma de moi réduit mes portions. Jai alors commencé à manger une demi-tasse de nouilles parce que cela réduisait également ma consommation. Mais je pense que 30 jours, cest bien trop.
Parce que vous devriez savoir que les nouilles instantanées sont enduites de cire et contiennent des conservateurs .. tout ce contenu peut conduire au cancer et donc avoir 3 paquets de nouilles instantanées / jour pendant un mois entier peut augmenter votre risque de développer un cancer. Et c’est le CANCER que personne ne veut attraper! Même moi, je ne veux pas que vous ayez le cancer 🙁
donc je pense que vous devriez lessayer pendant deux semaines et essayer de lavoir avec des légumes et des fruits de mer naturels, de la viande et équilibrer. Vous pouvez lutiliser comme substitut aux glucides, mais avec des aliments naturels aussi. Mais arrêtez de lavoir pendant deux semaines en continu. Sil vous plaît. Quoi quil en soit, cela vous aidera à diminuer votre appétit et vous fera manger des aliments naturels en moindre quantité !!
Mon conseil pour vous serait plutôt de faire de lexercice (il suffit de sauter à la corde pour perdre beaucoup de poids!) faire environ 1000 sauts / jour (cest très facile une fois que vous avez compris, croyez-moi!) et de boire au moins autour 4 litres deau et du thé vert. Essayez également HIT et faites de lexercice pour développer vos muscles (cela aide à perdre de la graisse rapidement). Ne vous exercez pas. Faites des pauses. Prenez des fruits et profitez de la vie !!
aimez-vous et ne vous stressez pas avec votre perte de poids, utilisez-la plutôt comme une motivation pendant que vous vous entraînez dans les 1 à 2 heures, puis faites une pause. Le sommeil est très important . Oh et essayez les probiotiques, le café vert ou tout autre chose pour stimuler votre métabolisme!
Jespère que vous atteignez vos objectifs !!
beaucoup damour 🙂