Meilleure réponse
Le yoga est une vieille discipline ancienne, vieille de plusieurs milliers dannées. Le yoga est un style de vie. Le yoga apprend continuellement sur vous-même et sur le monde qui vous entoure. Le yoga est ici et maintenant et tout ce que vous faites de cette façon est en fait du yoga.
Le mot YOGA vient de la langue la plus ancienne au monde, le sanskrit. Cela signifie essentiellement unir, connecter et intégrer. Le yoga est une discipline ancienne, vieille de plusieurs milliers dannées.
Quand quelquun dit YOGA, la première pensée est généralement le pranayama, les asanas et la méditation. Asana littéraire signifie posture, position assise encore plus. C’est la raison pour laquelle certains cours de yoga commencent par des positions assises. Faire des asanas, nous avons divers avantages physiques mais aussi mentaux. Notre corps devient flexible et fort. Pranayama est en fait des exercices de respiration. La plupart des gens respirent sur le chemin qui nutilise pas la pleine capacité de leurs poumons. En pratiquant le pranayama, nous améliorons la fréquence respiratoire, mais aussi la concentration et la concentration. Les cours de yoga traditionnels se font généralement avec médiation. Au niveau du praticien, il suffit de détendre votre corps et de nettoyer votre esprit. Il donne une sensation particulière de détente et de rafraîchissements.
En pratiquant le yoga, nous apprenons à découvrir nos potentiels et à déplacer nos limites. Nous apprenons à utiliser nos capacités et à les intégrer dans nos vies. Cette ancienne discipline nous apprend à pénétrer profondément à lintérieur de nous-mêmes, à mieux nous connaître et à améliorer notre connexion intérieure.
Le yoga est la façon dont vous vivez votre vie. Le yoga est présence ici et maintenant. Le yoga fait le meilleur de vous tous les temps. Le yoga consiste à découvrir que votre réussite nest pas toujours la même, mais à laccepter et à donner votre maximum pour le moment. Le pranayama, les asanas et la méditation ne sont que des outils qui vous apprennent à faire votre maximum dans chaque situation et à vous concentrer pour être ici et maintenant.
Réponse
Nous connaissons tous les outils habituels: la flexibilité du corps et de lesprit, de la concentration, dun corps souple, dune meilleure capacité à faire face à la dépression, mais jai constaté quil y avait alors dautres avantages qui ne sont peut-être pas si visibles tout de suite, et jai dressé une liste de 32 dentre eux:
1.- Discipline Depuis que je suis entré dans la pratique du yoga, en particulier Ashtanga, le mot « discipline » a pris un sens différent, un viscéral. Maintenant, je comprends au niveau cellulaire ce que signifie avoir une pratique, et jaime ça. Je trouve que cela sest transcendé dans dautres domaines de ma vie, je me rends compte par exemple quêtre présent pour les conversations est aussi une « pratique » une « discipline », ou faire attention au type de légumes que je sélectionne au supermarché, ou à la manière les épinards sont lavés, ou comment chaque mot est prononcé pendant que je récite les Yoga Sutras en sanskrit. Un tout nouveau niveau de conscience est entré dans ma vie grâce à la pratique du yoga en tant que discipline.
2.- Une meilleure respiration Mon mari Javais lhabitude de plaisanter avec moi quand nous sortions pour dire que je pouvais dire quand son rythme respiratoire avait changé et que personne ne lui avait fait remarquer cela auparavant.
Nulle part les avantages nont été plus clairs que dans la façon dont je respire. Je remarque comment je respire maintenant, à chaque instant. Je remarque quand ça raccourcit, et quand cest profond. La simple conscience a amélioré ma qualité de vie, je sais maintenant quand jai besoin de ralentir, de faire une pause, de masseoir sur le coussin. 3.-Utilisation efficace des ressources Monter sur le tapis tous les jours pendant une heure et demie ma appris à utiliser mon énergie avec précaution, pour massurer quelle durera toute la session. sest manifesté à nouveau au fil de la journée, je remarque la façon dont je parle. Est-ce que je chante trop dénergie en parlant trop fort? ou est-ce que jessaye trop fort là où ce nest pas nécessaire? Peut-être essaye-t-il de convaincre quelquun de quelque chose ?
La conscience au niveau cellulaire de mon énergie humaine limitée la rendue dautant plus pertinente dans la vie hors du tapis, et je peux aussi détecter rapidement où il y a des sabots, où lénergie est obstruée, par exemple : ai-je trop de choses dont je nai pas besoin? Dois-je vraiment acheter quelque chose, ou est-ce que je laimerais pendant un certain temps sans lutiliser? 4.-Etre à mon poids parfait Jai libéré 30 livres grâce au yoga, et cela ne sest pas fait en étant dur avec moi-même ou en étant fort ou faible, cela a été fait par amour. Jai aussi appris à aimer mon corps tel quil est.
5.- Jai arrêté de me plaindre Je trouve que se plaindre est le plus gros obstacle au succès. Là! Cest un gaspillage dénergie et une fuite dans le système. Quand jy étais, cétait un excellent moyen pour moi de laisser apparaître et prendre le dessus de larchétype de la «victime», jamais un bon vecteur de croissance ou de créativité. Voici 8 raisons pour lesquelles je pense que nous devrions tous arrêter de nous plaindre.
Pour la liste complète des 32, voir le lien ci-dessous http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html