A legjobb válasz
Normál egészséges állítólag nagyon nagy mennyiségben képes metabolizálni a fehérjét, ha fehérjében gazdag természetes formában fogyasztják ételek termékek.
Tehát azzal, hogy „… sok fehérjét tartalmazó ételt fogyasztva ? a válasz NEM.
Most a „Csak fehérje” kifejezéssel egy kicsit más a helyzet.
Természetesen ez nem tesz jót az egészségének, kiegyensúlyozott étrendre van szükség hogy ne fokozza anyagcseréjét.
Még ha egyensúlyban is van az energiaigénye, hosszú távon vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak hiányában szenved.
Vannak nagyon ritka betegségek, amelyekben meghalhat a magas fehérjefogyasztás, de hipotetikusan ez minden elképzelhetetlen dologra is megtörténhet, amelyet megehet (azaz vannak olyan ritka betegségek / anyagcserezavarok, amelyek miatt meghalhat a tiltott anyag fogyasztása esetén), szóval kizárt, mivel a szennyezett vagy derékfehérjéből való meghalás ezerszer valószínűbb a fehérje fogyasztásakor, mint a túladagolás.
Most az anyagcserét tekintve talán a fehérje az az anyag, amelyet ki kell választani , a leghosszabb túlélés érdekében, ha csak egyetlen tápanyagot kell enni. A túlélés csak a zsír vagy csak a szénhidrát fogyasztásával nehezebb, mivel a szervezete azonnal átalakíthatja az aminosavakat más aminosavakká (fehérjékké), az aminosavakat zsírokká (trigliceridek) és szénhidrátokká (glükóz) égeti el, miközben az ellenkezőjét aligha képes (azaz a zsírt átalakítja aminosavakká (fehérje) vagy a szénhidrátokat aminosavakká.)
Emberek ezrei halnak meg alultápláltság miatt, és az esetek többségében a tettes hiányában nélkülözhetetlen az aminosavakban gazdag esszenciális fehérje hosszú távon.
Több százmillió közül kevesebb mint egy hal meg fehérje-mérgezésben / túlterhelésben.
Válasz
Úgy gondolom, hogy „mérgezésre” törekedett, és feltette kérdését a fehérje túladagolásával kapcsolatban. .
Nem, a fehérje ajánlott napi adagjának (RDA) túllépése nem okoz mérgezésnek nevezhető toxicitást …, de van ilyen mivel túl sok fehérjét kap. Röviden: vezethet és vezet a fejlett halálok vezető okaihoz. könyvéhez Proteinholikus: Hogyan öl meg minket a hús iránti megszállottságunk és mit tehetünk ez ellen , Dr. Garth Davis szerint az orvosi és táplálkozási közösségünk valószínűleg szándékosan magasra hozta az RDA-t, hogy „biztonságban lehessen”, és magában foglalja a testtípus és más fiziológiai állapotok eltérését. Ez azt feltételezi, hogy ha egy kis fehérje jó, akkor sokkal jobb lesz … de Dr. Davis rámutat, hogy az összegyűjtött orvosi bölcsesség nagy része azt mutatja, hogy a fehérjére való terhelés nem a biztonságos oldalon. Különösen az állati fehérje (ó, igen, van fehérje a növényekben, jól őrzött ipari titok / botrány) növelheti a vér savasságát, ami kalciumot von le a csontváz struktúránktól a pH kiegyensúlyozásához. Ezt alátámasztja az a megfigyelés, hogy azokban az országokban, ahol nagy mennyiségű tejet fogyasztanak, amely állítólag erősebb csontokat eredményez, nagyobb a csonttörés és az oszteoporózis előfordulása.
Kiderült, hogy testünk valójában nagyon jó az aminosavak újrahasznosításában, így testünknek nem kell sokat kapnia minden étkezésből. Talán mi vagyunk az egyetlen állatfajok, amelyek ösztönösen nem tudják, mit kellene ennünk! Egyetlen nyomunk … az emberi anyatej, amelyet a természet fogalmaz meg, csak 8\% kalóriát tartalmaz fehérjéből. Ez az összes főemlős közül a legalacsonyabb. Figyelembe véve, hogy a fehérje célja a szövet növekedésének megkönnyítése, abban az életkorban, amikor csupán hónapok alatt megduplázódik a mérete, amelyhez olyan kevés fehérje szükséges, szemben az „elsődleges tápanyagról” (az ókori görög proteios) ismert ismereteinkkel.
Ha nem akarja elolvasni Dr. Garth Davis könyvét vagy Proteinaholic webhely, lásd őt a NETFLIX dokumentumfilmben, What The Health .