Legjobb válasz
A jóga egy régi ősi tudományág, több ezer éves. A jóga életmód. A jóga folyamatosan tanul önmagáról és a körülötted lévő világról. A jóga itt és most van, és minden, amit így csinálsz, valójában jóga.
A YOGA szó a világ legrégebbi nyelvéből, a szanszkritból származik. Alapvetően egyesítést, összekapcsolódást és integrációt jelent. A jóga ősi fegyelmező, több ezer éves.
Amikor valaki a JÓGÁT mondja, általában az első gondolat a pránájáma, az ászanák és a meditáció. Az ászana irodalmilag testtartást, tovább ülő helyzetet jelent. Ez az oka annak, hogy egyes jógaórák ülő helyzetben kezdődnek. Az ászanák elvégzésének különféle fizikai előnyei vannak, de mentálisak is. Testünk rugalmassá és erővé válik. A Pranayama valójában légzőgyakorlatok. Az emberek többsége olyan módon lélegzik, amely nem használja ki a tüdejének teljes kapacitását. A pranayama gyakorlása révén javul a légzési sebesség, de az összpontosítás és a koncentráció is. A hagyományos jógaórákat általában közvetítéssel végzik. Gyakorló szinten elég, ha ellazítja testét és megtisztítja elméjét. Különleges kikapcsolódási és frissítő érzést nyújt.
A jóga gyakorlása során megtanuljuk felfedezni a lehetőségeinket és mozgatni a határainkat. Megtanuljuk, hogyan használjuk fel képességeinket és hogyan integráljuk őket életünkbe. Ez az ősi fegyelem megtanít arra, hogy mélyen belenyúljunk önmagunkba, jobban megismerjük önmagunkat és javítsuk belső kapcsolatunkat.
A jóga az életed módja. A jóga itt és most jelen van. A jóga minden idők legjobbjait teljesíti. A jóga rájön, hogy a teljesítményed nem mindig ugyanaz, hanem elfogadni és maximálisan megadni a saját maximumodat. A pránajama, az ászanák és a meditáció csak olyan eszközök, amelyek megtanítanak arra, hogy minden helyzetben tegyél ki mindent, és arra összpontosítsd magad, hogy itt és most legyél.
Válasz
Mindannyian ismerjük a szokásosakat: rugalmasság a test és az elme, a központúság, az ernyedt test, a depresszióval való jobb megbirkózás képessége, de azt tapasztaltam, hogy vannak olyan egyéb előnyök is, amelyek talán nem azonnal észrevehetőek, és előállítottak egy 32-es listát:
1.- Fegyelem Amióta belekezdtem a jóga, nevezetesen az Astanga gyakorlatába, a “fegyelem” szó más jelentést kapott, zsigeri. Most sejtszinten értem, mit jelent a gyakorlat, és tetszik. Megállapítottam, hogy ez életem más területeire is átterjedt, rájövök például arra, hogy a beszélgetéseken való jelenlét szintén “gyakorlat” és “fegyelem”, vagy az, hogy milyen típusú zöldségeket választok a szupermarketben, vagy ahogyan a spenótot megmossák, vagy hogyan ejtik ki az egyes szavakat, amikor szanszkritul mondom a jóga-szútrákat. Teljesen új tudatossági szint érkezett az életembe a jóga mint fegyelem gyakorlása révén.
2.- Jobb légzés A férjem tréfálkozni szokott velem, amikor randizgattunk, hogy elmondhatom, mikor változott a légzési szokása, és hogy ezt senki nem hívta fel rá korábban.
Az előnyök sehol nem voltak egyértelműbbek, mint a légzésem módja. Észreveszem, hogyan lélegzem most, minden pillanatban. Észreveszem, ha rövidebb lesz, és amikor mély. Csak az egyszerű tudatosság javította az életem minőségét, most már tudom, mikor kell lassítanom, szünetet tartanom, le kell ülnöm a párnára. 3.-Az erőforrások hatékony felhasználása Az, hogy másfél órán át minden nap szőnyegre ülök, megtanított arra, hogy körültekintően használjam energiámat, annak biztosítására, hogy ez a munkamenetig tartson. megint megnyilvánult, amikor végigmegyek a napon, észreveszem a beszéd módját. Túl sok energiát énekelek a túl hangos beszédben? vagy túl keményen próbálok ott, ahol ez nem szükséges? Talán megpróbálok valakit meggyőzni valamiről ?
Korlátozott emberi energiám sejtszintű tudatossága még fontosabbá tette az életben, amikor leállt a szőnyegről, és gyorsan észlelhetem például, hol vannak dugulások, hol akadályozódik az energia. : van-e túl sok olyan dolgom, amire nincs szükségem? Valóban meg kell vennem valamit, vagy csak szeretném egy darabig, aztán nem használnám? 4.-Tökéletes súlyomon lévén 30 fontot szabadítottam fel a jógán keresztül, és ezt nem úgy tettem, hogy keményen viselkedtem magamban, sem azzal, hogy erős vagy gyenge voltam, hanem a szeretet által. Megtanultam szeretni a testemet is, éppen úgy, ahogy van.
5.- Felhagytam a panaszkodást Úgy látom, hogy a panaszkodás jelenti a siker legnagyobb akadályát. Ott! Ez energiapazarlás és szivárgás a rendszerben. Amikor belementem, nagyszerű lehetőség volt számomra, hogy hagyjam, hogy az “áldozat” archetípus megmutassa és átvegye a hatalmat, és soha nem volt jó eszköz a növekedéshez vagy a kreativitáshoz. Íme 8 ok, amiért szerintem mindannyiunknak abba kellene hagynia a panaszkodást.
A 32 tag teljes listájához lásd az alábbi linket: http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html