Ich mache eine 30-tägige Diät zur Gewichtsreduktion mit Instantnudeln (3 Packungen pro Tag, wobei das Gewürz weggeworfen wird). Ist es gefährlich? Wenn ja, wie kann ich es so ändern, dass es für meine dauerhafte Gesundheit weniger gefährlich ist?

Beste Antwort

Ich habe mir gerade einige Packungen Nudeln I angesehen zu Hause haben. Der Durchschnitt scheint bei 300 Kalorien pro Packung zu liegen. Sie sprechen also von einer extrem restriktiven Ernährung mit weniger als 1000 Kalorien pro Tag. Das allein wird schwer zu halten sein. Sind Sie sehr übergewichtig und Ihr Arzt hat vorgeschlagen, schnell abzunehmen? Ansonsten, was ist die Eile?

Sie werden diese Diät sehr langweilig finden und wahrscheinlich auch über all die guten Dinge nachdenken, die Sie nicht essen können. Dies führt im Allgemeinen dazu, dass Menschen sich nicht an die Diät halten können. Das ist eigentlich eine gute Sache, weil Ihnen eine wichtige Ernährung fehlt. Brokkoli und Käse (oder Hummus mit Pita) sehen unwiderstehlich aus, zum Beispiel, weil es gut für Sie ist und Sie hungrig sind. Selbst wenn Sie es für einen ganzen Monat schaffen, sehe ich es nicht Wie es Ihre Gesundheit dauerhaft schädigen kann.

Um diese Diät sowohl einfacher als auch gesünder zu machen, schlage ich vor, dass Sie zusätzlich zu den Nudeln so viel Gemüse zulassen, wie Sie möchten. kostenloses „Obst und Gemüse“ wird von den Weight Watchers-Diätprogrammen empfohlen (außer Kartoffeln, Avocados und Mais / Mais). Und statt drei identischen Mahlzeiten pro Tag schlage ich vor, dass Sie etwas anderes finden, das Sie tatsächlich genießen und das etwa 500 Kalorien umfasst und wählen Sie das für eine Ihrer Mahlzeiten einmal am Tag.

Sie können natürlich nicht für immer so essen, so dass Sie wahrscheinlich den größten Teil des Gewichts zurückgewinnen werden. Ein gesünderes und nachhaltigeres Gewichtsverlustprogramm wäre, ein oder zwei Pfund pro Monat zu verlieren. Sie können dies erreichen, indem Sie Ihre schlimmste Snackgewohnheit ausschließen, was auch immer das ist. Pommes, Soda, Süßigkeiten oder geheimes Mitternachtsbrathähnchen. Stoppen Sie einfach diese eine Sache und lassen Sie Ihr Gewicht langsam und natürlicher fallen.

Wenn Sie immer noch eine langweilige kalorienarme, stark eingeschränkte Diät wünschen, dann ist eine andere gesündere Alternative die Verwendung von Mahlzeitenersatzshakes wie Ensure. Lesen Sie weiter unten, wo es Diabetes-Patienten hilft, unter ärztlicher Aufsicht schnell abzunehmen.

Beispieldiät (PDF-Download): http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …

Bei der Beispiel-Fasten-Diät wird ein Mahlzeitenersatzpaket verwendet, das im Grunde dem eines Ensure-Getränks entspricht. Sie erhalten drei pro Tag plus Salat, aber nur bis Ihr Blutzucker sinkt. Dann folgen Sie einem gesunden Ernährungsplan, halten Ihr Gewicht und vermeiden es, sesshaft zu sein

Nachrichtenartikel: Typ-2-Diabetes und die Diät, die mich geheilt hat

Forschungszusammenfassung und weitere hilfreiche Links: http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …

Antwort

Okay, es hat bei mir funktioniert! Ich habe in einer Woche ein Kilo verloren, nachdem ich mich eine ganze Woche lang daran gewöhnt hatte, nur Instantnudeln zu essen. Jetzt hilft es, Ihren Appetit zu unterdrücken, und so haben Sie selten Lust zu essen auch ma de ich reduzierte meine Portionen. Ich fing dann an, eine halbe Tasse Nudeln zu essen, weil es auch meine Aufnahme verringerte. Aber ich denke, 30 Tage sind viel zu viel.

Weil Sie wissen sollten, dass Instantnudeln mit Wachs überzogen sind und Konservierungsstoffe enthalten. All dieser Inhalt kann zu Krebs führen und daher 3 Packungen Instantnudeln / Tag enthalten Ein ganzer Monat kann das Krebsrisiko erhöhen. Und es ist KREBS, niemand will KREBS bekommen! Auch ich möchte nicht, dass Sie an Krebs erkranken 🙁

Deshalb sollten Sie es zwei Wochen lang ausprobieren und versuchen, es mit natürlichem Gemüse und Meeresfrüchten, Fleisch und Ausgleich zu genießen. Sie könnten es verwenden Als Ersatz für Kohlenhydrate, aber auch mit natürlichen Lebensmitteln. Aber hören Sie auf, nachdem Sie es zwei Wochen lang ununterbrochen eingenommen haben. Bitte. Wie auch immer, es wird Ihren Appetit verringern und Sie dazu bringen, natürliche Lebensmittel in geringeren Mengen zu essen !!

Mein Rat für Sie wäre, lieber zu trainieren (nur Springseil hat geholfen, viel Gewicht zu verlieren!), ungefähr 1000 Sprünge pro Tag zu machen (es ist sehr einfach, wenn Sie erst einmal den Dreh raus haben, vertrauen Sie mir!) und zumindest herum zu trinken 4 Liter Wasser und grüner Tee. Versuchen Sie auch HIT und trainieren Sie, um Muskeln aufzubauen (dies hilft, schnell Fett zu verlieren). Bemühen Sie sich nicht. Machen Sie Pausen. Und haben Sie Früchte und genießen Sie einfach das Leben !!

Lieben Sie sich selbst und belasten Sie sich nicht mit Ihrem Gewichtsverlust, sondern nutzen Sie ihn als Motivation, während Sie in den 1-2 Stunden trainieren und dann eine Pause machen. Schlaf ist sehr wichtig . Oh und probieren Sie Probiotika, grünen Kaffee oder irgendetwas, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!

Ich hoffe, Sie erreichen Ihre Ziele !!

viel Liebe 🙂