ベストアンサー
ヨガは何千年も前の古い古代の分野です。ヨガはライフスタイルです。ヨガはあなた自身とあなたの周りの世界について絶えず学んでいます。ヨガは今ここにあり、その方法で行うことはすべて実際にはヨガです。
Word YOGAは、世界で最も古い言語であるサンスクリット語に由来します。それは基本的に、団結し、接続し、統合することを意味します。ヨガは何千年も前の古代の学問です。
誰かがヨガと言うとき、通常最初に考えられるのはプラナヤマ、アーサナ、瞑想です。アサナ文学は姿勢、さらに座位を意味します。これが、一部のヨガクラスが座位から始まる理由です。アーサナをすることで、私たちはさまざまな肉体的利益を得るだけでなく、精神的にも利益を得ることができます。私たちの体は柔軟で力強くなります。プラナヤマは実際に呼吸法です。ほとんどの人は、肺の全能力を使用していない途中で呼吸します。プラナヤマの練習では、呼吸数を改善しますが、集中力と集中力も向上させます。伝統的なヨガのクラスは通常、調停で行われます。施術者レベルでは、体をリラックスさせ、心をきれいにするだけで十分です。特別なリラクゼーションとリフレッシュ感を与えます。
ヨガの練習では、自分の可能性を発見し、限界を超えることを学びます。私たちは自分の能力をどのように使い、それを私たちの生活に統合するかを学びます。この古代の懲戒は、私たちに自分自身の奥深くに到達し、自分自身をよりよく知り、私たちの内面のつながりを改善することを教えています。
ヨガはあなたの人生の生き方です。ヨガは今ここに存在しています。ヨガはいつもあなたのベストを尽くしています。ヨガは、あなたの成果が常に同じではないことを発見していますが、それを受け入れて、現時点であなた自身の最大を与えることです。プラナヤマ、アーサナ、瞑想は、それぞれの状況で最大限の努力をし、今ここにいることに集中することを教える唯一のツールです。
答え
私たちは皆、いつものことを知っています：柔軟性体と心、中心性、しなやかな体、うつ病に対処するためのより良い能力の、しかし私はそれからおそらくすぐにはそれほど目立たない他の利点があることを発見し、それらの32のリストを考え出しました：
1.-規律私がヨガ、特にアシュタンガの練習を始めて以来、「規律」という言葉は別の意味を持ちました。内臓のもの。今、私は細胞レベルで練習することの意味を理解していて、それが好きです。これは私の人生の他の分野にも及んでいることがわかりました。たとえば、会話に参加することは「練習」、「規律」でもあり、スーパーマーケットで選択する野菜の種類や方法を気にすることでもあります。ほうれん草が洗われるか、サンスクリット語でヨガスートラを唱えるときに各単語がどのように発音されるか。学問としてのヨガの実践を通して、まったく新しいレベルの意識が私の人生にもたらされました。
2.-より良い呼吸私の夫私たちが付き合っていたとき、彼の呼吸パターンがいつ変わったかがわかり、これまで誰も彼にこれを指摘したことがなかったと冗談を言っていました。
私が呼吸する方法ほどメリットがはっきりしているところはありません。私は今、いつでもどのように呼吸しているかに気づきます。短くなるとき、そして深くなるとき、私は気づきます。単純な気づきが私の生活の質を改善しただけで、私は今、減速し、休憩し、クッションに座る必要があるときを知っています。 3.-リソースの効果的な使用毎日1時間半マットに乗ることで、セッションの間持続するように注意してエネルギーを使用するようになりました。これは一日を重ねるうちにまた現れ、話し方に気づきます。大声で話すのにエネルギーをかけすぎているのでしょうか、それとも必要のないところで一生懸命頑張っているのでしょうか。誰かに何かを説得しようとしているのかもしれません。 ？
私の限られた人間のエネルギーに対する細胞レベルの認識により、マットから離れたときの生活に関連性が高まりました。また、詰まりがある場所、エネルギーが妨げられている場所などをすばやく検出することもできます。 ：必要のないものが多すぎますか？本当に何かを購入する必要がありますか、それともしばらくの間それを気に入ってから使用しませんか？ 4.-完璧な体重である私はヨガで30ポンドを解放しましたが、それは自分自身に強いことや強いか弱いことによって行われたのではなく、愛によって行われました。私はまた、自分の体をそのまま愛することを学びました。
5.-文句を言うのをやめました文句を言うことが成功への最大の障害であることがわかりました。そこ！それはエネルギーの浪費であり、システムの漏れです。私がそれに夢中になったとき、「犠牲者」の原型を見せて引き継ぐことは私にとって大きなイネーブラーであり、成長や創造性のための良い導管ではありませんでした。不平を言うのをやめるべきだと思う8つの理由は次のとおりです。
32の全リストについては、以下のリンクを参照してくださいhttp://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html