ベストアンサー
私はちょうど麺のいくつかのパックを見ました家にいます。平均は1パックあたり約300カロリーのようです。つまり、1日1000カロリー未満の非常に制限された食事について話しているのです。それだけに固執するのは難しいでしょう。あなたは非常に太りすぎで、あなたの医者はあなたがすぐに体重を減らすことを提案しましたか？そうでなければ、急いでいるのは何ですか？
この食事療法は非常に退屈であり、またおそらくあなたが食べることができないすべての良いものについて考えるでしょう。これは一般的に人々が食事療法に固執することができないことにつながります。それは実際には良いことです。なぜなら、あなたはいくつかの重要な栄養を逃しているからです。たとえば、ブロッコリーとチーズ（またはピタ入りのフムス）は、あなたにとって良いものであり、空腹であるため、魅力的に見え始めます。 が1か月間 できたとしても、わかりませんどのようにそれがあなたの健康に永続的な長期的な損害を引き起こす可能性があるか。
この食事療法をより簡単でより健康にするために、麺に加えて必要な数の野菜を許可することをお勧めします。 「無料」の果物と野菜は、ウェイトウォッチャーのダイエットプログラムによって承認されています（ジャガイモ、アボカド、トウモロコシ/トウモロコシを除く）。1日3回の同じ食事の代わりに、実際に楽しんでいる約500カロリーの何かを見つけることをお勧めします。そして、1日1回の食事にそれを選択してください。
もちろん、このように永遠に食べることはできないので、おそらく体重の大部分を取り戻すでしょう。より健康的で持続可能な減量プログラムは、月に1〜2ポンドを失うことです。それが何であれ、あなたはあなたの最悪のスナック習慣を取り除くことによってそれを達成することができます。チップス、ソーダ、キャンディー、または秘密の真夜中のフライドチキン。その1つを止めて、ゆっくりと自然に体重を減らしてください。
それでも退屈な低カロリーの厳しく制限された食事が必要な場合は、Ensureのようなミールリプレイスメントシェイクを使用することもできます。医師の監督下で糖尿病患者がすぐに体重を減らすのに役立つ場所については、以下で読むことができます。
サンプルダイエット（PDFダウンロード）： http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
サンプルの空腹時ダイエットでは、基本的にエンシュアドリンクと同じミールリプレイスメントパケットを使用します。1日3回プラスサラダ、ただし血糖値が下がるまでのみ。 その後、健康的な食事計画に従い、体重を維持し、座りがちになるのを避けます。 。
ニュース記事： 2型糖尿病と私を治した食事
調査の概要と役立つリンク： http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
回答
うまくいきました！インスタントヌードルだけを食べることに慣れてから1週間で1キロ減量しました。今では食欲を抑えるのに役立つので、めったに食べたくないです。またma私は私の部分を削減しました。それから、摂取量も減ったので、半分のカップヌードルを食べ始めました。しかし、30日は長すぎると思います。
インスタントラーメンはワックスでコーティングされており、防腐剤が含まれていることを知っておく必要があるためです。このすべてのコンテンツは癌につながる可能性があるため、1日あたり3パックのインスタントラーメンがあります。丸1か月間、がんになるリスクが高まる可能性があります。そして、誰もが癌になりたくないのは癌です！ガンになってほしくないのですが：（
2週間試してみて、天然野菜やシーフード、肉とバランスをとってみてください。使ってもいいと思います。炭水化物の代わりになりますが、自然食品にも使用できます。ただし、2週間続けて摂取した後は中止してください。とにかく、食欲を減退させ、自然食品の摂取量を減らすのに役立ちます!!
あなたへの私のアドバイスはむしろ運動することです（ジャンプロープだけでたくさんの体重を減らすのに役立ちました！）1日あたり約1000回のスキップを行い（一度コツをつかめばとても簡単です、私を信じてください！）そして少なくとも周りを飲むことです4リットルの水と緑茶をお召し上がりください。また、HITと運動で筋肉を増強してください（これは脂肪を早く失うのに役立ちます）。体を動かさないでください。休憩を取ってください。自分を愛し、体重減少でストレスを感じるのではなく、1〜2時間の運動中にそれを動機として使用し、休憩します。睡眠は非常に重要です。 。ああ、プロバイオティクスやグリーンコーヒーなどを試して新陳代謝を高めましょう！
目標を達成できれば幸いです!!
たくさんの愛：）