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요가는 수천년 된 오래된 고대 훈련입니다. 요가는 라이프 스타일입니다. 요가는 자신과 주변 세계에 대해 지속적으로 학습합니다. 요가는 지금 여기에 있으며 그렇게하는 모든 것은 실제로 요가입니다.
Word YOGA는 세계에서 가장 오래된 언어 인 산스크리트어에서 유래했습니다. 기본적으로 통합, 연결 및 통합을 의미합니다. 요가는 수천년 된 고대의 징계입니다.
누군가 YOGA를 말할 때 일반적으로 첫 번째 생각은 pranayama, asanas 및 명상입니다. Asana 문학은 자세, 더 많은 앉은 자세를 의미합니다. 이것이 일부 요가 수업이 앉은 자세로 시작하는 이유입니다. 아사나를하면서 우리는 다양한 신체적 이점이 있지만 정신적이기도합니다. 우리 몸은 유연하고 강해집니다. Pranayama는 실제로 호흡 운동입니다. 대부분의 사람들은 폐를 완전히 사용하지 않는 도중에 호흡합니다. pranayama를 연습하면 호흡 속도가 향상되지만 집중력과 집중력도 향상됩니다. 전통 요가 수업은 보통 중재와 함께 진행됩니다. 실무자 수준에서는 몸을 이완하고 마음을 정화하는 것으로 충분합니다. 특별한 휴식과 다과의 느낌을줍니다.
요가 연습 우리는 잠재력을 발견하고 한계를 이동하는 방법을 배웁니다. 우리는 우리의 능력을 사용하는 방법을 배우고 그것을 우리 삶에 통합합니다. 이 고대의 징계는 우리 자신의 내면에 깊숙이 도달하고 자신을 더 잘 알고 내적 관계를 개선하도록 가르칩니다.
요가는 삶의 방식입니다. 요가는 지금 여기에 존재합니다. 요가는 항상 최선을 다하고 있습니다. 요가는 당신의 성취가 항상 같지는 않다는 것을 알아 내고 그것을 받아들이고 순간에 당신 자신의 최대치를 제공합니다. Pranayama, asanas 및 명상은 각 상황에서 최대한의 노력을 기울이고 지금 여기에 집중할 수 있도록 가르치는 도구 일뿐입니다.
답변
우리 모두는 일반적인 것, 즉 유연성을 알고 있습니다. 몸과 마음, 중심성, 유연한 몸, 우울증에 더 잘 대처할 수있는 능력,하지만 그다지 눈에 띄지 않는 다른 이점이 있다는 것을 발견하고 그중 32 개 목록을 만들었습니다.
1.- 훈육 요가, 특히 Ashtanga 수련을 시작한 이래로 “훈련”이라는 단어는 다른 의미를 가졌습니다. 본능적 인 것. 이제 나는 세포 수준에서 연습을한다는 것이 무엇을 의미하는지 이해하고 그것을 좋아합니다. 나는 이것이 내 인생의 다른 영역으로 넘어 갔다는 것을 알게되었다. 예를 들어 대화를 위해 참석하는 것은 또한 “연습”이자 “훈련”이거나 슈퍼마켓에서 내가 선택하는 채소의 종류를 염두에 두는 것임을 깨닫는다. 시금치가 씻겨 지거나 산스크리트어로 요가 경을 암송 할 때 각 단어가 어떻게 발음되는지. 요가를 훈련으로 실천함으로써 완전히 새로운 수준의 인식이 제 삶에 들어 왔습니다.
2.- 더 나은 호흡 남편 우리가 데이트 할 때 그의 호흡 패턴이 언제 바뀌 었는지 알 수 있고 이전에 아무도이 사실을 지적하지 않았다는 농담을했습니다.
내가 호흡하는 방식보다 이점이 분명한 곳은 없었습니다. 나는 매 순간 내가 어떻게 숨을 쉬는 지 알아 차린다. 시간이 짧아지고 깊어 질 때를 알아 차립니다. 단순한 인식만으로도 삶의 질이 향상되었습니다. 이제 속도를 늦추고, 휴식을 취하고, 쿠션에 앉아야 할 때를 알았습니다. 3.- 자원의 효과적인 사용 매일 1 시간 반 동안 매트에 앉아 세션 동안 지속될 수 있도록 에너지를주의해서 사용하는 방법을 배웠습니다. 나는 하루를 보내면서 다시 나타났습니다. 나는 내가 말하는 방식을 알아 차 렸습니다. 너무 큰 소리로 말하면서 너무 많은 에너지를 부르고 있습니까? 아니면 필요하지 않은 곳에서 너무 열심히 노력하고 있습니까? 누군가에게 무언가를 설득하려고 할 수도 있습니다. ?
내 제한된 인간 에너지에 대한 세포 수준의 인식은 매트에서 벗어 났을 때 삶과 더 관련이있게 만들었습니다. 또한 막힘이있는 곳, 예를 들어 에너지가 차단되는 곳을 빠르게 감지 할 수 있습니다. : 필요하지 않은 것이 너무 많습니까? 정말로 무언가를 사야합니까, 아니면 잠시 마음에 든 다음 사용하지 않습니까? 4.- 완벽한 몸무게 유지 저는 요가를 통해 30 파운드를 냈고, 나 자신을 힘들게하거나 강하거나 약해서하는 것이 아니라 사랑을 통해했습니다. 나는 또한 내 몸을 그대로 사랑하는 법을 배웠습니다.
5.- 불평을 그만 두었습니다. 불평이 성공의 가장 큰 장애물이라는 것을 알게되었습니다. 그곳에! 이는 에너지 낭비이며 시스템의 누출입니다. 내가 그것에 참여했을 때, “피해자”원형이 보여주고 장악하게하는 것이 큰 원동력이되었고 결코 성장이나 창의성을위한 좋은 통로가 아니 었습니다. 우리 모두가 불평하는 것을 그만둬야한다고 생각하는 8 가지 이유가 있습니다.
32 개 중 전체 목록 은 아래 링크를 참조하세요. http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html