Beste svaret
Jeg brukte dem aldri. Jeg burde ikke svare på dette spørsmålet. Imidlertid holder en grunnleggende ide. Det er ikke viktig hva du gjør, men hvordan du gjør det. For eksempel kan en intensiv intervalltrening bidra til å gå ned i vekt fordi den brenner fot i noen timer etter trening på grunn av ABOC-effekten (etter forbrenning av oksigenforbruk). En moderat øvelse kan også hjelpe, hvis den utføres i lengre tid (f.eks. En rask spasertur på en time eller så).
Personlig valgte jeg HIIT i løpet av arbeidsuken som gjør meg ferdig. i 15–20 ′ per dag. I løpet av helgen tar jeg en eller to tenniskamper.
Ergo, gjør motstandsbåndene dine og sørg for at du velger enten et HIIT, korttidsprogram eller et moderat, lengre.
Svar
Motstandsbånd brukt som assistentøvelse for å videreutvikle mer mobilitet eller av og til brukes til rehabiliteringsformål og ofte brukt til tilleggsopplæring med et mål. Det har ikke noe med vekttap å gjøre.
Trening alene ved bruk av vektstenger, manualer, motstandsbånd, maskiner alene vil ikke føre til eller føre til et massivt vekttap. Det handler om din nåværende ernæring (kvalitet og kvantitet). Øvelser vil bare øke hastigheten på fettreduksjonen.
Takk