Beste svaret
Sykling og løping er begge aerobe sportsaktiviteter som har mye til felles. Begge oppfordrer deltakerne til å komme seg utenfor og ha betydelige helsemessige fordeler. Dette er noen grunner til at sykling er mye mer effektivt enn å løpe.
1) Sjansene for færre skader
Løpere er plaget med en lang liste med hyppige og vanskelig å unngå skader. Hvem har ikke hørt om løpere som har leddskinn, løpere i kneet, problemer med hamstring, stressfrakturer eller akillessene? Sykling er en sport med lite innvirkning og belastningen på kroppen reduseres mye sammenlignet med løpingens høye innvirkning.
2) Du kan gå steder som er langt borte fra hjemmet ditt
Sykling er en fantastisk sport der du kan reise lange avstander for å besøke deler av provinsen eller byen du ellers ville savnet. Løpere dekker mye mindre avstander, slik at de definitivt ikke kan se så mye.
3) sykling handler om fart
Sykling er en spennende sport på grunn av hastigheten du kan oppnå på en sykkel. Mens løpere er besatt av tempoet over en kilometer, kan syklister ofte fly langs i et adrenalinfremkallende tempo, spesielt på nedkjøringer. Selv de raskeste løperne er sakte i forhold til gjennomsnittlige syklister.
4) Sykkelklær er mye kjøligere
Sykling kit er som high fashion med dristige, subtile og slående design å velge mellom. Syklister er stolte av å ha et godt matchende utseende på turen. Løpere derimot kaster på seg en t-skjorte og ikke tenker to ganger om fargene samsvarer med skolissene.
5) Sykling er underholdende også
Mens løping er uten tvil en mer minimalistisk sport, er alt utstyret absolutt en del av moroa med å sykle. Med vakre sykler å streve for å ri, nye hjul, styr, gruppesett, sadler, styretape, kraftmålere, sykkelcomputer og til og med dekk å besette, har syklister mye morsomme leker å tenke på.
6) Utkast
En av de morsomste sidene ved sykling er den store vennegjengen med varierende treningsnivå som du kan komme sammen og ri med. En av grunnene til at det er mulig å ri med mennesker med forskjellige evner, er utkast, noe som betyr at noen mennesker i en gruppe kan gjøre drastisk mindre arbeid enn andre. Det er veldig vanskelig å holde en stor gruppe løpere med forskjellige evner, med mindre de alle går veldig lett. Med sykling kan de sterkeste bruke mer tid på å trekke i front mens andre drar nytte av utkastet.
7) Du kan sykle lenger
Syklister går ofte på turer som varer to, tre, fire timer eller mer uten å tømme seg selv helt. Å løpe så lenge er derimot ekstremt drenerende. Hvis du elsker hobbyen din og vil bruke mer tid på å gjøre det, gjør det til å sykle, fordi du kan synke massevis av timer på solfylte sommerhelger på å sykle.
8) Effektivt transportmiddel
Sykkelpendling er en usedvanlig effektiv måte å komme seg rundt i urbane områder. Det er en grunn til at så mange velger å sykle for å komme fra punkt A til B i stedet for å kjøre, ta offentlig transport eller løpe. Hvis du kjører pendler, må du ta fullstendig skift av klær og ta en dusj. Sykling kan gjøres i et mye roligere tempo i uformelle klær.
9) Snack og kaffe stopper
Midt på turen er det veldig vanlig at en gruppe syklister stopper for en matbit og en kaffe på en fin liten kafé. Når du løper, får du ikke den midtre fritidsopplevelsen av å bare lene deg tilbake med en fin cortado og ta en prat med vennene dine. Du kan til og med spise et måltid midt på turen uten at det forstyrrer resten av tiden din i salen. Når du løper, vil det være en oppskrift på en katastrofal andre halvdel av løpeturen.
10) Mer morsomme og varierte fagområder
Sykling har så mange forskjellige disipliner som gjør at sporten kan utøves av veldig forskjellige mennesker på forskjellige steder. Terrengsykling er helt annerledes enn utforkjøring mens terrengsykkel kan gjøres i løypenettverk i skogen mens syklocross kjøres på menneskeskapte parcours. Disse morsomme fagene krever veldig forskjellige ferdighetssett, sykler og typer trening. Løping har forskjellige disipliner, men alt bare legger den ene foten foran den andre litt raskere enn den neste personen.
11) Sykkeldestinasjoner er måten bedre enn å kjøre destinasjoner
Sykelturisme tar deg til noen helt utrolige destinasjoner.Ivrige syklister besøker verdens vakreste fjellkjeder, vakre landlige områder, avsidesliggende øyer og utrolige løypenettverk i Nord-Amerika, Europa og utover, spesielt for å ri på berømte fjelloverganger og veier. Løpere derimot, ønsker å reise til store begivenheter som Boston eller bare nøye seg med løpingen uansett hvor de tilfeldigvis reiser til uansett.
12) Mer strategisk og det er teamarbeid
Sykling er en utrolig taktisk sport, mens den sterkeste personen vanligvis vinner i løpet. Det gjør utfordringen med å forbedre seg i sporten mye mer kompleks enn å bare bli bedre. Du må forbedre kondisjonen din for å være en flott syklist, men også ha gode ferdigheter med sykkelhåndtering og kunne lese et løp. Du trenger en god følelse av timing, og et team av ryttere som jobber ekstremt godt sammen kan vinne mot et bedre individ.
Svar
Hvordan bli kvitt magefett etter 50
Gjør DETTE enkle 60 sekunders trikset, for å gå ned i vekt – Klikk her for å lese
Minute Belly Fat Blast Workout With Denise Austin
Hvis magen stikker utover, er det sannsynlig at du er en av dem, men en mer nøyaktig måte å avgjøre om du er i fare er å trekke ut målebåndet. En midjemål på 35 tommer eller mer for kvinner eller 40 tommer eller mer for menn er en indikasjon på dårlig magefett.
Eksperter sier at den eneste måten å kvitte seg med magefett er en omfattende livsstilstilnærming som inneholder både diett og trening. «Den ideelle tilnærmingen innebærer å ta opp din generelle livsstil, inkludert å spise et balansert kosthold med hele, naturlig fiberrike matvarer, være regelmessig aktiv, prioritere søvn, ikke drikke for mye og håndtere stress,» sier Cynthia Sass, en diettist i privat praksis som jobber med kunder langdistanse og spesialiserer seg i ernæring for mental og fysisk ytelse og lang levetid.
Trening for å kvitte seg med magefett
Regelmessig, konsistent kardiovaskulær eller aerob trening som å gå, løpe og svømme har vist seg å bidra til å forbrenne kalorier og litt fett. Men høyintensiv intermitterende trening (HIIE) – også referert til som høyintensiv intervalltrening (HIIT) – er en mer effektiv måte å trene på, og får flere resultater på kortere tid.
HIIT er en form for kardiovaskulær trening som veksler mellom korte anfall av høyintensiv og lavintensiv trening i løpet av treningsøkten, som vanligvis er 30 minutter eller mindre. Denne typen intervalltrening inkluderer å gå eller løpe i sakte tempo, deretter øke hastigheten og deretter gjenta. Det kan også inkludere aerob, sykling med boot-camp-stil eller andre klasser som veksler mellom langsommere til moderat intensitet og høyintensitetsbevegelser.
Gjør DETTE enkle 60 sekunders trikset, for å gå ned i vekt – Klikk her for å lese