Beste antwoord
Yoga is een oude, eeuwenoude discipline, duizenden jaren oud. Yoga is een levensstijl. Yoga leert continu over jezelf en de wereld om je heen. Yoga is hier en nu en alles wat je op die manier doet, is eigenlijk yoga.
Woord YOGA komt van de oudste taal ter wereld, Sanskriet. Het betekent in feite verenigen, verbinden en integreren. Yoga is een oeroud disciplinair, duizenden jaren oud.
Wanneer iemand YOGA zegt, is de eerste gedachte meestal pranayama, asanas en meditatie. Asana betekent literair houding, verder meer zithouding. Dat is de reden waarom sommige yogalessen beginnen met zittende houdingen. Asanas doen hebben verschillende fysieke voordelen, maar ook mentaal. Ons lichaam wordt flexibel en kracht. Pranayama is eigenlijk ademhalingsoefeningen. De meeste mensen ademen onderweg terwijl ze niet de volledige capaciteit van hun longen gebruiken. Door pranayama te beoefenen, verbeteren we de ademhalingssnelheid, maar ook focus en concentratie. Traditionele yogales wordt meestal gedaan met bemiddeling. Op het niveau van de beoefenaar is het voldoende om je lichaam te ontspannen en je geest te reinigen. Het geeft een bijzonder gevoel van ontspanning en verfrissingen.
Door yoga te beoefenen, leren we onze mogelijkheden te ontdekken en onze grenzen te verleggen. We leren hoe we onze capaciteiten kunnen gebruiken en integreren in ons leven. Deze oude discipline leert ons om diep in onszelf te reiken, onszelf beter te kennen en onze innerlijke verbinding te verbeteren.
Yoga is de manier waarop je je leven leidt. Yoga is hier en nu aanwezig. Yoga doet altijd het beste van je. Yoga is ontdekken dat je prestatie niet altijd hetzelfde is, maar het accepteren en op dit moment je eigen maximale geven. Pranayama, asanas en meditatie zijn slechts hulpmiddelen die je leren om in elke situatie je maximale te doen en jezelf te concentreren om hier en nu te zijn.
Antwoord
We kennen allemaal de gebruikelijke: flexibiliteit van lichaam en geest, gecentreerdheid, een lenig lichaam, beter in staat om met depressie om te gaan, maar ik heb gemerkt dat er nog andere voordelen zijn die misschien niet meteen zo opvallen, en ik heb een lijst met 32 van hen bedacht:
1.- Discipline Sinds ik in de beoefening van yoga kwam, met name Ashtanga, kreeg het woord “discipline” een andere betekenis, een viscerale. Nu begrijp ik op cellulair niveau wat het betekent om een praktijk te hebben, en ik vind het leuk. Ik merk dat dit is getranscendeerd naar andere gebieden van mijn leven, ik realiseer me bijvoorbeeld dat aanwezig zijn voor gesprekken ook een oefening een discipline is, of letten op het soort groenten dat ik selecteer in de supermarkt, of de manier waarop de spinazie wordt gewassen, of hoe elk woord wordt uitgesproken als ik de Yoga Sutras in het Sanskriet reciteer. Een heel nieuw niveau van bewustzijn is in mijn leven gekomen door het beoefenen van yoga als discipline.
2.- Beter ademen Mijn man Ik maakte altijd grapjes met me toen we aan het daten waren dat ik kon zien wanneer zijn ademhalingspatroon veranderde en dat niemand hem daar eerder op had gewezen.
Nergens waren de voordelen duidelijker dan in de manier waarop ik adem. Ik merk hoe ik nu adem, op elk moment. Ik merk wanneer het korter wordt, en wanneer het “diep is. Alleen al het simpele bewustzijn heeft de kwaliteit van mijn leven verbeterd, ik weet nu wanneer ik moet vertragen, een pauze moet nemen, op het kussen moet gaan zitten. 3.-Effectief gebruik van middelen Door elke dag anderhalf uur op de mat te gaan, heb ik geleerd voorzichtig om te gaan met mijn energie om ervoor te zorgen dat deze de hele sessie meegaat. heeft zich opnieuw gemanifesteerd terwijl ik door de dag ga, ik merk de manier waarop ik spreek. Zing ik teveel energie door te hard te spreken? of probeer ik te hard waar het niet nodig is? Misschien probeer ik iemand van iets te overtuigen ?
Het bewustzijn op cellulair niveau van mijn beperkte menselijke energie heeft het des te relevanter gemaakt in het leven wanneer ik van de mat af ben, en ik kan ook snel detecteren waar er klompen zijn, waar de energie bijvoorbeeld wordt belemmerd : heb ik teveel dingen die ik niet nodig heb? moet ik echt iets kopen, of zou ik het gewoon even leuk vinden en het dan niet gebruiken? 4.-Omdat ik op mijn perfecte gewicht was kwam ik 30 pond vrij door yoga, en het werd niet gedaan door hard voor mezelf te zijn of door sterk of zwak te zijn, het werd gedaan door liefde. Ik heb ook geleerd om van mijn lichaam te houden, zoals het is.
5.- Ik stopte met klagen Ik vind dat klagen het grootste obstakel voor succes is. Daar! Het is een verspilling van energie en een lek in het systeem. Toen ik ermee bezig was, was het een geweldige enabler voor mij om het archetype van het slachtoffer te laten zien en over te nemen, nooit een goed kanaal voor groei of creativiteit. Hier zijn 8 redenen waarom ik denk dat we allemaal moeten stoppen met klagen.
Voor de volledige lijst van de 32 zie de onderstaande link http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html