Melhor resposta
Nunca as usei. Eu não deveria estar respondendo a esta pergunta, mthen. No entanto, uma ideia básica é verdadeira. Não é importante o que você faz, mas como você faz. Por exemplo, um treinamento intervalado de alta intensidade pode ajudar a perder peso porque queima por algumas horas após o exercício, devido ao efeito ABOC (após o consumo de oxigênio da queima). Um exercício moderado também pode ajudar, se for realizado por mais tempo (por exemplo, uma caminhada rápida de uma hora ou mais).
Pessoalmente, durante a semana de trabalho eu escolhi HIIT, isso me faz terminar em 15–20 ′ por dia. Durante o fim de semana, eu participo de uma ou duas partidas de tênis.
Resumindo, faça suas bandas de resistência e certifique-se de escolher um HIIT, um programa de curta duração ou um moderado, mais longo.
Resposta
Bandas de resistência usadas como um exercício auxiliar para desenvolver mais mobilidade ou ocasionalmente usadas para fins de reabilitação e frequentemente usadas para treinamento suplementar adicional com um objetivo. Não tem nada a ver com perda de peso.
Exercícios sozinhos usando halteres, halteres, faixas de resistência, máquinas por si só não vão causar ou levar a uma perda de peso massiva. É tudo uma questão de nutrição atual (qualidade e quantidade). Os exercícios só irão acelerar o processo de perda de gordura.
Obrigado