Melhor resposta
Acabei de olhar alguns pacotes de macarrão I tem em casa. A média parece ser de cerca de 300 calorias por pacote. Então você está falando sobre uma dieta extremamente restritiva com menos de 1000 calorias por dia. Só isso será difícil de cumprir. Você está muito acima do peso e seu médico sugeriu que você emagrecer rapidamente? Do contrário, qual é a pressa?
Você achará essa dieta muito chata e também provavelmente pensará em todas as coisas boas que não pode comer. Isso geralmente faz com que as pessoas não consigam seguir a dieta alimentar. Isso é realmente uma coisa boa, porque você está perdendo alguns nutrientes importantes. Os brócolis e queijo (ou homus com pita) começarão a parecer irresistíveis, por exemplo, porque é bom para você e você está com fome. Mesmo que você possa durar um mês inteiro, eu não vejo como pode causar qualquer dano permanente a longo prazo à sua saúde.
Para tornar esta dieta mais fácil e mais saudável, sugiro que você permita quantos vegetais quiser, além do macarrão. free “frutas e vegetais é endossado pelos programas de dieta do Vigilantes do Peso. (Exceto batatas, abacates e milho / milho). E em vez de três refeições idênticas por dia, sugiro que você encontre algo que você realmente goste, com cerca de 500 calorias e escolha isso para uma de suas refeições uma vez por dia.
Você não pode comer assim para sempre, é claro, então provavelmente vai ganhar a maior parte do peso de volta. Um programa de perda de peso mais saudável e sustentável seria perder um ou dois quilos por mês. Você pode conseguir isso eliminando seu pior hábito de petiscar, seja ele qual for. Batatas fritas, refrigerantes, doces ou frango frito secreto à meia-noite. Apenas pare com isso e deixe seu peso cair lentamente e com mais naturalidade.
Se você ainda quer uma dieta chata de baixa caloria e altamente restrita, outra alternativa mais saudável é usar shakes substitutos de refeição, como o Verify. Você pode ler sobre isso abaixo, onde é usado para ajudar pacientes com diabetes a perder peso rapidamente sob supervisão médica.
Exemplo de dieta (download em PDF): http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
A dieta de jejum de amostra usa um pacote de substituição de refeição que é basicamente o mesmo que uma bebida Garanta. Você ganha três por dia mais salada, mas apenas até o açúcar no sangue baixar. Então você segue um plano de alimentação saudável, mantém seu peso e evita ser sedentário .
Artigo de notícias: Diabetes tipo 2 e a dieta que me curou
Resumo da pesquisa e links mais úteis: http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
Resposta
Tudo bem, funcionou para mim! Perdi um quilo em semanas, depois de uma semana inteira me acostumando a comer apenas macarrão instantâneo. A questão é que ajuda a suprimir o apetite e, portanto, raramente dá vontade de comer. também ma de mim reduziu minhas porções. Então, comecei a comer meia xícara de macarrão porque também diminuiu minha ingestão. Mas acho que 30 dias é demais.
Porque você deve saber que macarrão instantâneo é revestido de cera e contém conservantes … todo esse conteúdo pode levar ao câncer e, portanto, ter 3 embalagens de macarrão instantâneo / dia por um mês inteiro pode aumentar o risco de contrair câncer. E é CÂNCER, ninguém quer ter CÂNCER! Mesmo eu não quero que você tenha câncer 🙁
Portanto, eu acho que você deveria experimentá-lo por duas semanas e tentar com vegetais naturais e frutos do mar, carne e equilibrar. Você poderia usá-lo como substituto dos carboidratos, mas também com alimentos naturais. Mas pare depois de ingerir por duas semanas contínuas. Por favor. De qualquer forma, ajudará a diminuir o apetite e fará com que você coma alimentos naturais em quantidades menores !!
Meu conselho para você seria preferir se exercitar (pular corda ajudou a perder muito peso!) fazer cerca de 1000 saltos / dia (é muito fácil depois que você pega o jeito, acredite!) e beber pelo menos por aí 4 litros de água e tome chá verde. Experimente também HIT e exercícios para ganhar músculos (isso ajuda a perder gordura rapidamente). Não se esforce. Faça pausas. Coma frutas e aproveite a vida !!
ame a si mesmo e não se estresse com sua perda de peso, em vez disso, use isso como uma motivação enquanto você trabalha em 1-2 horas e depois faça uma pausa. O sono é muito importante . Ah, e experimente probióticos, café verde ou qualquer coisa para impulsionar seu metabolismo!
Espero que você atinja seus objetivos !!
com muito amor 🙂