Cel mai bun răspuns
Yoga este o veche disciplină veche, veche de mii de ani. Yoga este un stil de viață. Yoga învață continuu despre tine și lumea din jurul tău. Yoga este aici și acum și tot ceea ce faci în acest fel este de fapt yoga.
Cuvântul YOGA provine din cea mai veche limbă din lume, sanscrită. Practic înseamnă să te unească, să te conectezi și să te integrezi. Yoga este o disciplină străveche, are o vechime de mii de ani.
Când cineva spune YOGA, de obicei, primul gând este pranayama, asanas și meditație. Asana literar înseamnă postură, mai multă poziție așezată. Acesta este motivul pentru care unele cursuri de yoga încep cu poziții așezate. Făcând asane avem diverse beneficii fizice, dar și psihice. Corpul nostru devine flexibil și puternic. Pranayama este de fapt exerciții de respirație. Majoritatea oamenilor respiră pe o cale care nu folosește capacitatea maximă a plămânilor. Practicând pranayama îmbunătățim rata de respirație, dar concentrarea și concentrarea, de asemenea. Cursul tradițional de yoga se face de obicei cu mediere. La nivel de practicant este suficient să vă relaxați corpul și să vă curățați mintea. Oferă senzație specială de relaxare și băuturi răcoritoare.
Practicând yoga, învățăm să ne descoperim potențialele și să ne mutăm limitele. Învățăm cum să ne folosim capacitățile și să le integrăm în viața noastră. Această disciplină străveche ne învață să ajungem adânc în interiorul sinelui nostru, să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine și să ne îmbunătățim conexiunea interioară.
Yoga este modul în care îți trăiești viața. Yoga este prezență aici și acum. Yoga face tot ce este mai bun din tine tot timpul. Yoga constată că realizarea ta nu este tot timpul aceeași, ci să o accepți și să îți dai propriul maxim în acest moment. Pranayama, asanele și meditația sunt doar instrumente care vă învață să faceți maximul în fiecare situație și să vă concentrați pentru a fi aici și acum.
Răspundeți
Știm cu toții cele obișnuite: flexibilitate de corp și minte, concentrare, un corp mai neplăcut, capacitate mai bună de a face față depresiei, dar am constatat că atunci există și alte beneficii care probabil nu sunt atât de vizibile imediat și am venit cu o listă de 32 dintre ele: / p>
1.- Disciplina De când am intrat în practica yoga, în special Ashtanga, cuvântul „disciplină” a căpătat un alt sens, una viscerală. Acum înțeleg la nivel celular ce înseamnă să ai o practică și îmi place. Constat că acest lucru s-a depășit în alte domenii ale vieții mele, îmi dau seama, de exemplu, că a fi prezent la conversații este, de asemenea, o „practică”, o „disciplină”, sau gândindu-mă la tipul de legume pe care le selectez când sunt la supermarket sau la modul spanacul este spălat sau cum se pronunță fiecare cuvânt în timp ce recit Yoga Sutras în sanscrită. Un nivel cu totul nou de conștientizare a venit în viața mea prin practicarea yoga ca disciplină.
2.- O mai bună respirație Soțul meu obișnuiam să glumesc cu mine când ne întâlneam că știu când i s-a schimbat modelul de respirație și că nimeni nu i-a mai arătat acest lucru.
Nicăieri beneficiile nu au fost mai clare decât în felul în care respir. Observ cum respir acum, în fiecare moment. Observ când devine mai scurt și când este „adânc. Doar simpla conștientizare a îmbunătățit calitatea vieții mele, acum știu când trebuie să încetinesc, să iau o pauză, să stau pe pernă. 3.-Utilizarea eficientă a resurselor A ajunge pe covor în fiecare zi timp de o oră și jumătate m-a învățat să-mi folosesc energia cu grijă, pentru a mă asigura că va dura pentru sesiune. Acest lucru s-a manifestat din nou pe parcursul zilei, observ modul în care vorbesc. Cânt prea multă energie vorbind prea tare? sau încerc prea mult acolo unde nu este necesar? Poate încerc să conving pe cineva de ceva ?
Conștientizarea la nivel celular a energiei mele umane limitate a făcut-o cu atât mai relevantă în viață când sunt în afara saltelei și, de asemenea, pot detecta rapid unde există înfundări, unde energia este obstrucționată, de exemplu : am prea multe lucruri de care nu am nevoie? chiar am nevoie să cumpăr ceva, sau mi-ar plăcea o vreme și apoi să nu-l folosesc? 4.-Fiind la greutatea mea perfectă Am eliberat 30 de kilograme prin yoga și nu s-a făcut prin a fi greu cu mine sau pentru a fi puternic sau slab, a fost făcut prin dragoste. De asemenea, am învățat să-mi iubesc corpul, așa cum este.
5.- Am încetat să mă plâng Consider că plângerea este cel mai mare obstacol în calea succesului. Acolo! Este o risipă de energie și o scurgere în sistem. Când am fost în ea, a fost un mare facilitator pentru mine să las arhetipul „victimei” să arate și să preia, niciodată un canal bun pentru creștere sau creativitate. Iată 8 motive pentru care cred că ar trebui să încetăm să ne plângem.
Pentru lista completă din cele 32 vezi linkul de mai jos http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html