Cel mai bun răspuns
Tocmai am analizat câteva pachete de tăiței I au acasă. Media pare a fi de aproximativ 300 de calorii pe ambalaj. Așadar, vorbești despre o dietă extrem de restrictivă sub 1000 de calorii pe zi. Doar asta va fi dificil de respectat. Ești foarte supraponderal și medicul tău ți-a sugerat să slăbești rapid? În caz contrar, ce grabă ai?
Veți găsi această dietă foarte plictisitoare și, de asemenea, probabil că vă veți gândi la toate lucrurile bune pe care nu le puteți mânca. Acest lucru duce, în general, la imposibilitatea de a respecta dieta. De fapt, este un lucru bun, pentru că pierdeți o nutriție importantă. Broccoli și brânză (sau hummus cu pita) vor începe să pară irezistibile, de exemplu, pentru că este bine pentru dvs. și vă este foame. Chiar dacă îl poți face pentru o lună întreagă, totuși, nu văd cum poate provoca daune permanente pe termen lung sănătății dvs.
Pentru a face această dietă mai ușoară și mai sănătoasă, vă sugerez să permiteți câte legume doriți, pe lângă tăiței. Permiteți ” gratuit „fructe și legume este aprobat de programele de dietă Weight Watchers. (Cu excepția cartofilor, avocado și porumb / porumb). Și în loc de trei mese identice pe zi, vă sugerez să găsiți altceva care să vă bucure de fapt, care este de aproximativ 500 de calorii și alegeți asta pentru una dintre mesele dvs. o dată pe zi.
Bineînțeles, nu puteți mânca așa pentru totdeauna, așa că probabil veți câștiga cea mai mare parte din greutate. Un program de slăbire mai sănătos și mai durabil ar fi să slăbești 1 sau 2 kilograme pe lună. Puteți realiza acest lucru tăindu-vă cel mai prost obicei de gustare, oricare ar fi acesta. Chips, sifon, bomboane sau pui prăjit secret la miezul nopții. Opriți-vă un singur lucru și lăsați-vă greutatea să cadă încet și mai natural.
Dacă doriți în continuare o dietă plictisitoare cu conținut scăzut de calorii, cu restricții puternice, atunci o altă alternativă mai sănătoasă este utilizarea shake-urilor de înlocuire a meselor, cum ar fi Ensure. Puteți citi despre acesta mai jos, unde este folosit pentru a ajuta pacienții cu diabet să piardă în greutate rapid sub supravegherea medicului.
Dieta probă (descărcare PDF): http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
Eșantionul de dietă de post folosește un pachet de înlocuire a mesei care este practic același cu o băutură Asigurați-vă. Veți primi trei plus pe zi salată, dar numai până scade glicemia. Apoi urmați un plan de alimentație sănătoasă, vă mențineți greutatea și evitați să fiți sedentar .
Articolul de știri: Diabetul de tip 2 și dieta care m-a vindecat
Rezumatul cercetării și linkuri mai utile: http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
Răspuns
Bine a funcționat pentru mine! Am pierdut un kilogram în câteva săptămâni, după o săptămână întreagă de când m-am obișnuit să mănânc doar tăiței instantanee. Acum, chestia este că vă ajută să vă suprimați pofta de mâncare și, astfel, aveți rareori chef să mâncați. de asemenea, ma de mine mi-au tăiat porțiile. Apoi am început să mănânc o jumătate de cană de tăiței, deoarece mi-a scăzut și aportul. Dar cred că 30 de zile sunt prea mult.
Pentru că ar trebui să știți că tăiței instant sunt acoperiți cu ceară și au conservanți în ei .. tot acest conținut poate duce la cancer și, prin urmare, să aveți 3 pachete de tăiței instant / zi pentru o lună întreagă vă poate crește riscul de a face cancer. Și este CANCER nimeni nu vrea să primească CANCER! Chiar și eu nu vreau să suferiți de cancer 🙁
prin urmare, cred că ar trebui să-l încercați timp de două săptămâni și să încercați să-l luați cu legume naturale și fructe de mare, carne și să-l echilibrați. ca înlocuitor pentru carbohidrați, dar îl aveți și cu alimente naturale. Dar opriți-vă după ce îl aveți timp de două săptămâni continuu. Vă rog. Oricum vă va ajuta să vă reduceți pofta de mâncare și vă va face să consumați alimente naturale în cantități mai mici !!
Sfatul meu pentru dvs. ar fi mai degrabă să faceți mișcare (doar săriți frânghia a ajutat să pierdeți multă greutate!) faceți în jur de 1000 de salturi / zi (este foarte ușor odată ce vă faceți un pic, credeți-mă!) și beți cel puțin în jur 4 litri de apă și consumați ceai verde. Încercați, de asemenea, HIT și faceți exerciții pentru a construi mușchi (Acest lucru ajută la pierderea rapidă a grăsimilor). Nu faceți eforturi. iubiți-vă și nu vă stresați cu pierderea în greutate, folosiți-l mai degrabă ca motivație în timp ce vă antrenați în 1-2 ore și apoi faceți o pauză. Somnul este foarte important . Încearcă probiotice, cafea verde sau orice altceva pentru a-ți stimula metabolismul!
Sper că îți atingi obiectivele !!
multă dragoste 🙂