Bästa svaret
Yoga är en gammal gammal disciplin, tusentals år gammal. Yoga är en livsstil. Yoga lär sig kontinuerligt om dig själv och världen omkring dig. Yoga är här och nu och allt du gör på det sättet är faktiskt yoga.
Word YOGA kommer från det äldsta språket i världen, sanskrit. Det betyder i grunden att förena, ansluta och integrera. Yoga är gammal disciplin, tusentals år gammal.
När någon säger YOGA är vanligtvis första tanken pranayama, asanas och meditation. Asana litterära betyder hållning, ytterligare sittande ställning. Det är anledningen till att vissa yogakurser börjar med sittpositioner. Att göra asanas har vi olika fysiska fördelar men mentala också. Vår kropp blir flexibel och styrka. Pranayama är faktiskt andningsövningar. De flesta andas på vägen som inte använder full lungkapacitet. Träna på pranayama förbättrar vi andningsfrekvensen men fokus och koncentration också. Traditionell yogakurs görs vanligtvis med medling. På utövarnivå räcker det att slappna av och städa. Det ger en speciell känsla av avkoppling och förfriskningar.
Träna yoga lär vi oss att upptäcka våra potentialer och flytta våra gränser. Vi lär oss hur vi använder vår kapacitet och integrerar dem i våra liv. Denna forntida disciplin lär oss att nå djupt inuti oss själva, känna oss bättre och förbättra vår inre anslutning.
Yoga är hur du lever ditt liv. Yoga är närvaro här och nu. Yoga gör det bästa av dig hela tiden. Yoga är att ta reda på att din prestation inte är densamma hela tiden utan att acceptera den och ge ditt eget maximum just nu. Pranayama, asanas och meditation är bara verktyg som lär dig att göra ditt bästa i varje situation och fokusera dig själv att vara här och nu.
Svar
Vi känner alla till de vanliga: flexibilitet av kropp och själ, centreradhet, en smalare kropp, bättre förmåga att hantera depression, men jag har funnit att det finns andra fördelar som kanske inte är så märkbara direkt och har kommit med en lista med 32 av dem:
1. – Disciplin Ända sedan jag började med yoga, särskilt Ashtanga, fick ordet ”disciplin” en annan betydelse, en visceral en. Nu förstår jag på mobilnivå vad det innebär att ha en övning och jag gillar det. Jag tycker att detta har övergått till andra delar av mitt liv, jag inser till exempel att det att vara närvarande för samtal också är en ”övning” en ”disciplin”, eller att tänka på vilken typ av grönsaker jag väljer när jag är i snabbköpet, eller sättet spenaten tvättas, eller hur varje ord uttalas när jag reciterar yogasutraerna på sanskrit. En helt ny nivå av medvetenhet har kommit in i mitt liv genom att utöva yoga som en disciplin.
2. – Bättre andning Min man brukade skämta med mig när vi träffade att jag kunde se när hans andningsmönster förändrades och att ingen hade påpekat detta för honom tidigare.
Ingenstans har fördelarna varit tydligare än på det sätt jag andas på. Jag märker hur jag andas nu, i varje ögonblick. Jag märker när det blir kortare och när det är djupt. Bara den enkla medvetenheten har förbättrat livskvaliteten, jag vet nu när jag behöver sakta ner, ta en paus, sitta på kudden. 3.-Effektiv resursanvändning Att komma på mattan varje dag i en och en halv timme har lärt mig att använda min energi med försiktighet, för att säkerställa att den kommer att pågå under sessionen. Detta igen har manifesterat sig när jag går igenom dagen, jag märker hur jag pratar. Sungar jag för mycket energi för att prata för högt? eller försöker jag för hårt där det inte är nödvändigt? Kanske försöker övertyga någon om något ?
Cellnivåmedvetenheten om min begränsade mänskliga energi har gjort det desto mer relevant i livet när jag är utanför mattan, och jag kan också snabbt upptäcka var det finns träskor, där energin hindras, till exempel : har jag för många saker som jag inte behöver? behöver jag verkligen köpa något, eller skulle jag bara vilja ha det ett tag och sedan inte använda det? 4.-Att vara i min perfekta vikt Jag släppte 30 kilo genom yoga, och det gjordes inte genom att vara hårt på mig själv eller genom att vara stark eller svag, det gjordes genom kärlek. Jag lärde mig också att älska min kropp, precis som den är.
5.- Jag slutade klaga Jag tycker att klagomål är det största hindret för framgång. Där! Det är slöseri med energi och läckage i systemet. När jag gick in i det var det en stor möjlighet för mig att låta arketypen ”offret” visa och ta över, aldrig en bra kanal för tillväxt eller kreativitet. Här är åtta skäl till varför jag tycker att vi alla bör sluta klaga.
För hela listan av de 32 se länken nedan http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html