Beste Antwort
Yoga ist eine alte Disziplin, die Tausende von Jahren alt ist. Yoga ist ein Lebensstil. Yoga lernt ständig über sich selbst und die Welt um Sie herum. Yoga ist hier und jetzt und alles, was Sie auf diese Weise tun, ist tatsächlich Yoga.
Word YOGA stammt aus der ältesten Sprache der Welt, Sanskrit. Es bedeutet im Grunde, zu vereinen, zu verbinden und zu integrieren. Yoga ist eine alte Disziplin, Tausende von Jahren alt.
Wenn jemand YOGA sagt, ist der erste Gedanke normalerweise Pranayama, Asanas und Meditation. Asana-Literatur bedeutet Haltung, weiter sitzende Position. Aus diesem Grund beginnen einige Yoga-Kurse mit Sitzpositionen. Wenn wir Asanas machen, haben wir verschiedene körperliche Vorteile, aber auch geistige. Unser Körper wird flexibel und kraftvoll. Pranayama macht tatsächlich Atemübungen. Die meisten Menschen atmen auf dem Weg, der nicht die volle Kapazität ihrer Lunge nutzt. Durch das Üben von Pranayama verbessern wir die Atemfrequenz, aber auch den Fokus und die Konzentration. Traditionelle Yoga-Kurse werden normalerweise mit Mediation durchgeführt. Auf der Ebene der Praktiker reicht es aus, Ihren Körper zu entspannen und Ihren Geist zu reinigen. Es gibt ein besonderes Gefühl der Entspannung und Erfrischung.
Beim Üben von Yoga lernen wir, unsere Potenziale zu entdecken und unsere Grenzen zu verschieben. Wir lernen, unsere Fähigkeiten zu nutzen und in unser Leben zu integrieren. Diese alte Disziplin lehrt uns, tief in uns hinein zu greifen, uns selbst besser zu kennen und unsere innere Verbindung zu verbessern.
Yoga ist die Art, wie Sie Ihr Leben leben. Yoga ist hier und jetzt Präsenz. Yoga tut immer das Beste von dir. Yoga bedeutet herauszufinden, dass Ihre Leistung nicht immer dieselbe ist, sondern dass Sie sie akzeptieren und im Moment Ihr eigenes Maximum geben. Pranayama, Asanas und Meditation sind nur Werkzeuge, mit denen Sie lernen, in jeder Situation Ihr Maximum zu erreichen und sich darauf zu konzentrieren, hier und jetzt zu sein.
Antwort
Wir alle kennen die üblichen: Flexibilität von Körper und Geist, Zentriertheit, einem geschmeidigen Körper, einer besseren Fähigkeit, mit Depressionen umzugehen, aber ich habe festgestellt, dass es dann andere Vorteile gibt, die vielleicht nicht sofort so spürbar sind, und habe eine Liste von 32 davon erstellt:
1.- Disziplin Seit ich Yoga praktiziere, insbesondere Ashtanga, hat das Wort „Disziplin“ eine andere Bedeutung erhalten. eine viszerale. Jetzt verstehe ich auf zellularer Ebene, was es bedeutet, eine Übung zu haben, und ich mag es. Ich stelle fest, dass dies in andere Bereiche meines Lebens übergegangen ist. Ich erkenne zum Beispiel, dass die Anwesenheit bei Gesprächen auch eine „Übung“, eine „Disziplin“ ist oder die Art des Gemüses, das ich im Supermarkt auswähle, oder den Weg berücksichtigt Der Spinat wird gewaschen oder wie jedes Wort ausgesprochen wird, wenn ich die Yoga Sutras in Sanskrit rezitiere. Durch die Ausübung von Yoga als Disziplin ist ein völlig neues Bewusstsein in mein Leben getreten.
2.- Besser atmen Mein Mann Ich habe immer mit mir gescherzt, als wir uns trafen, dass ich feststellen konnte, wann sich sein Atemmuster geändert hatte und dass ihn zuvor niemand darauf hingewiesen hatte.
Nirgendwo waren die Vorteile klarer als in der Art, wie ich atme. Ich merke, wie ich jetzt jeden Moment atme. Ich merke, wenn es kürzer wird und wenn es tief ist. Nur das einfache Bewusstsein hat die Qualität meines Lebens verbessert. Jetzt weiß ich, wann ich langsamer werden, eine Pause machen und mich auf das Kissen setzen muss. 3.-Effektiver Einsatz von Ressourcen Wenn ich anderthalb Stunden lang jeden Tag auf die Matte gehe, habe ich gelernt, meine Energie mit Sorgfalt einzusetzen, um sicherzustellen, dass sie für die Sitzung anhält wieder hat sich im Laufe des Tages manifestiert, ich bemerke die Art und Weise, wie ich spreche. Singe ich zu viel Energie, wenn ich zu laut spreche? Oder versuche ich mich zu sehr, wo es nicht notwendig ist? Vielleicht versuche ich, jemanden von etwas zu überzeugen ?
Das Bewusstsein auf zellulärer Ebene für meine begrenzte menschliche Energie hat es im Leben umso relevanter gemacht, wenn ich nicht auf der Matte bin, und ich kann auch schnell erkennen, wo es Verstopfungen gibt, wo zum Beispiel die Energie behindert wird : Habe ich zu viele Dinge, die ich nicht brauche? Muss ich wirklich etwas kaufen oder würde es mir nur eine Weile gefallen und ich es dann nicht benutzen? 4.-Bei meinem perfekten Gewicht habe ich 30 Pfund durch Yoga freigesetzt, und es wurde nicht getan, indem ich hart für mich selbst war oder stark oder schwach, es wurde durch Liebe getan. Ich habe auch gelernt, meinen Körper so zu lieben, wie er ist.
5.- Ich habe aufgehört, mich zu beschweren Ich finde, dass Beschwerden das größte Hindernis für den Erfolg sind. Dort! Es ist eine Energieverschwendung und ein Leck im System. Als ich daran interessiert war, war es für mich eine großartige Möglichkeit, den Archetyp „Opfer“ zeigen und übernehmen zu lassen, niemals ein guter Kanal für Wachstum oder Kreativität. Hier sind 8 Gründe, warum ich denke, wir sollten alle aufhören, uns zu beschweren.
Die vollständige Liste der 32 finden Sie unter dem folgenden Link http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html