Bedste svar
I henhold til de nuværende retningslinjer er et BMI på 24 sundt. Hvor tæt det er på et BMI på 25 vil afhænge af den pågældende persons højde.
De fleste af sammenbruddene, som jeg har set, skelner imidlertid mellem “overvægtig” og “overvægtig”. At være et kilo eller to overvægtig vil ikke være så usundt som at være overvægtig.
Men BMI bør ikke være det eneste “mål”, der anvendes. Jeg havde på et tidspunkt et BMI på 24,8, men når jeg så tilbage på billeder fra dengang, var jeg sandsynligvis lidt tynd og snedig. Jeg havde en 32 tommer talje og kunne sandsynligvis passe ind i en 30 talje. Voksenstørrelser (i det mindste i Storbritannien) starter ved 32 tommer. Så jeg var, hvis du går efter dit spørgsmål, kun et par pund fra at være overvægtig (men bestemt ikke overvægtig) ifølge BMI.
Svar
BMI betyder ikke rigtig hvad som helst
For eksempel var jeg grænsesund og havde ikke en periode, frysede altid og min hjerne fungerede stadig ikke korrekt
På den anden side har jeg været i midten af 20erne og følte sig meget bedre
Den vægt, din krop ønsker at være, kaldes sætpunktsteorien
Denne teori er teorien om, at din krop er beregnet til at have en bestemt vægt og vilje kæmp for at holde sig på den vægt. (Stephanie buttermores YouTube har en fremragende video om dette)
Dette sætpunkt er den vægt, du forbliver uden slankekure, træner ikke til ekstrem og spiser, når du er sulten (med plads til at forkæle dig ved særlige lejligheder)
Dette kan være BMI 19, eller det kan være 24, kun din krop beslutter, at og hvis du prøver at bekæmpe det, vil du slanke dig hele dit liv og vil bremse dit stofskifte for at bevare din energi, som du vil være i kalorieunderskud
Hvis du føler dig glad og glad og kan spise frit, så er det trodsigt den rigtige vægt for dig!