Nejlepší odpověď
Podle současných pokynů je BMI 24 zdravé. Jak blízko je to k BMI 25 bude záviset na výšce dotyčné osoby.
Většinu poruch, které jsem viděl, však rozlišuji mezi „nadváhou“ a „obezitou“. Být nadváhou nebo dvěma kilogramy nebude tak nezdravé jako obezita.
BMI by však nemělo být jediným použitým „měřítkem“. Já jsem na jednom místě měl BMI 24,8, ale při pohledu zpět na fotografie z té doby jsem byl pravděpodobně trochu hubený a vypadající. Měl jsem 32 palcový pas a pravděpodobně jsem se vešel do 30 pasu. Velikosti pro dospělé (minimálně ve Velké Británii) začínají na 32 palcích. Byl jsem tedy, pokud jde o vaši otázku, jen pár kilogramů od nadváhy (ale rozhodně ne obézní) podle BMI.
Odpověď
BMI ve skutečnosti neznamená cokoli
Například jsem byl hraničně zdravý a neměl jsem menstruaci, vždy mrzl a můj mozek stále nepracoval správně.
Na druhou stranu jsem byl v v polovině 20. let a cítil se mnohem lépe
Váha, kterou vaše tělo chce být, se nazývá teorie nastavené hodnoty
Tato teorie je teorií, že vaše tělo má být určitou váhou bojujte, abyste zůstali na té váze. (Stephanie buttermores YouTube má k tomu vynikající video)
Tato nastavená hodnota je váha, kterou zůstanete bez diety, cvičení bez extrémů a jídla, když máte hlad (s prostorem, který si při zvláštních příležitostech můžete dopřát)
Může to být BMI 19 nebo 24 kalorický deficit
Pokud se cítíte šťastní a veselí a můžete jíst svobodně, pak je to pro vás vzdorovitě ta správná váha!